Ik doe vrede

Sluit je ogen en kom aan in dit moment.

Adem ontspannen in en adem langzaam uit.

Vrede,

Een woord dat zo groot voelt en tegelijk begint het zo dichtbij,

In jou,

In je lichaam in je hart,

In je adem.

Er is vrede buiten ons en vrede binnen ons en die twee zijn altijd met elkaar verbonden.

Wat jij in jezelf heelt,

Trilt door in het grotere geheel.

Wat jij in jezelf verzacht,

Draagt je bij aan de wereld om je heen.

En misschien voel je vandaag of in deze periode met alles wat er gebeurt in de wereld een zekere onrust,

Spanning,

Gevoeligheid,

Frustratie.

Het kan veel met ons doen,

Het raakt een collectieve pijn.

En pijn of onrust kan een vuurtje aanwakkeren.

Vraag jezelf eens af,

Waar gebruik ik dat vuur voor?

Laat ik het mij opranden of laat ik het licht geven?

Sta in stil bij de delen in jou die nu om vrede vragen.

Misschien een gedachte die steeds terugkomt,

Een gevoel dat je niet helemaal goed kunt plaatsen,

Een stuk van jezelf dat hunkert naar zachtheid,

Naar erkenning.

In je adem,

Je adem kan hierin je bondgenoot zijn.

Met elke inademing nodig je ruimte uit.

Met elke uitademing laat je los wat je niet langer hoeft te dragen.

Laat je adem de brug zijn van onrust naar vrede,

Van pijn naar verzachting,

Van afgescheidenheid naar verbinding.

En voel dat je niet alleen ademt voor jezelf,

Maar ook voor allen die nu vrede nodig hebben.

Met je adem verbind je je met de collectieve liefde die door ons allen heen stroomt.

Jouw adem kan een gebaar van vrede zijn,

Zacht,

Helend,

Gedragen.

Adem in,

Vrede.

Adem uit,

Vrede.