Kindermeditatie: Even Onderdompelen In De Zee

Wat goed dat je luistert naar deze meditatie.

Deze meditatie is voor een moment dat je misschien het even allemaal teveel vindt of dat je heel erg moe voelt en het helpt je om je weer rustiger te voelen.

Als je luistert naar dit verhaaltje is het heel fijn om een plekje te hebben waar je lekker kunt zitten of lekker kunt liggen,

Waar je je warm en veilig voelt en waar het rustig is.

Dus zorg dat je een fijn plekje hebt.

Doe je ogen maar dicht en luister naar dit verhaal.

Stel je eens voor dat je op een warme zomerdag naar het strand gaat.

De zon schijnt fel en terwijl je je voeten in het zand laat zakken,

Adem je diep in en je voelt dat de zilte zeelicht je longen vult.

Je ademt nog eens diep in en weer uit en je voelt dat de spanning van de dag en de spanning van dit moment verdwijnt.

Terwijl je daar zo staat op het strand hoor je in de verte het rustgevende geluid van de golven die op de kust breken.

Je begint langzaam in de richting van het geluid te lopen naar die prachtige glinsterende oceaan voor je.

Bij elke stap voel je het zand onder je voeten wegzakken en je voelt dat daarmee ook je zorgen verdwijnen.

Je komt steeds dichter bij de zee en je ziet hoe de golven ritmisch omhoog gaan en weer neerdalen.

Je voelt een zachte bries die over het water waait en je huid strilt en terwijl je naar de horizon kijkt zie je daar een familie van dolfijnen.

Ze springen spils door het water en het lijkt haast wel alsof ze je uitnodigen om met hen mee te gaan op een magisch avontuur.

Je loopt het water in.

Voel maar hoe dat zachte koele water je voeten omhult.

De golven wiegen zachtjes heen en weer terwijl jij wat dieper de zee indrijft.

Je voelt je lichter en je begint moeiteloos te drijven.

Je kijkt naar de heldere blauwe lucht boven je terwijl de zonnestralen je gezicht streden.

Je voelt je veilig en beschermd terwijl je zo ontspannen op het water drijft.

Er zijn allerlei kleurrijke vissen om je heen die nieuwsgierig rondzwemmen en je vrolijk begroeten.

Af en toe voel je een zachte aanraking van de vinnen van de dolfijnen die dichtbij komen.

Ze nemen je mee op een betoverende reis door de oceaan.

Je zwemt tussen schitterende koraalriffen waar zeeschildpadden elegant voorbij glijden.

Je ontdekt prachtige zeesterren op de bodem van de zee en je hoort in de verte het gezang van walvissen die in de diepte zwemmen.

Terwijl je door het kristalheldere water glijdt voel je je één met de zee.

Na een tijdje keer je langzaam terug naar de kust en de zon begint langzaam te zakken.

Je voelt het zand weer onder je voeten terwijl je in het water uitstapt en je kijkt nog eens naar die wijtse oceaan die voor je ligt.

Je haalt een diep adem en je weet dat de rust en de sereniteit van de zee altijd binnen handbereik zijn.

Je opent je ogen en realiseert je dat je nog steeds op het strand bent.

Maar die rust en de vredigheid die je voelde tijdens jouw reis door de zee,

Die blijven bij je.

Je glimlacht terwijl je weer terugkeert naar de drukte van de dag.

Wetende dat je altijd kunt terugkeren naar de rustige kracht van de oceaan,

Zelfs in je gedachten en dromen.