Vergeven

Bij deze oefening ga je iemand vergeven,

Iemand waar je problemen mee hebt,

Of iemand die je iets heeft aangedaan,

Die ga je met deze oefening vergeven.

Ook als diegene niet meer aanwezig is,

Doordat die is overleden,

Of dat je diegene helemaal niet meer kunt bereiken,

Of omdat je niet meer in gesprek wilt met die persoon,

Maar toch kun je in gedachte dan iemand vergeven,

En doordat je iemand vergeeft,

Geef je jezelf ook weer wat meer vrijheid,

Wat ruimte,

Want als je iemand vergeeft,

Dan heel je jezelf.

En deze oefening kan best emoties oproepen,

Misschien moet je huilen,

Dat geeft natuurlijk niet,

Want het helpt jezelf ook weer om de energie te laten stromen,

En om dingen te verwerken.

Maar als je denkt dat het te heftig voor je is nu,

Door hoe je nu in je vel zit,

Als je misschien denkt dat het beter is om iemand bij je te hebben,

Vraag dan of iemand bij je wil komen zitten,

Terwijl je deze oefening doet,

Om je op te vangen als het nodig is.

Voor deze oefening mag je komen zitten,

Op een stoel of op een kussen,

Zorg dat je goed comfortabel zit,

Maak je rug recht,

Je schouders laag,

Je buik een beetje los,

Zorg dat je recht,

Maar toch ontspannen zit,

En dan stel je eens voor dat je naar een huis toe loopt,

Je loopt op een pad,

Richting een huis,

En dat huis,

Dat is jouw ideale huis,

Dat ziet er precies uit,

Zoals jij wilt.

En je loopt zo naar de deur,

En je stapt het huis binnen,

De gang in,

En dan loop je naar het eerste vertrek,

En dat is de keuken,

Een grote keuken,

En daar staat een grote tafel,

Een eettafel,

Met allemaal stoelen eromheen,

En op die tafel staat een kandelaar,

Met brandende kaarsen.

Dan pak je die kandelaar op,

En die neem je mee,

Terwijl je gaat lopen zo door het huis,

Je loopt zo alle vertrekken in,

Bekijkt ze,

Bekijkt de spullen die er staan,

En het ziet er allemaal precies uit,

Zoals jij wilt.

Dat is jouw ideale huis.

En dan loop je zo beneden alle kamers in,

Je bekijkt ze,

Totdat je de hele benedenverdieping hebt bekeken.

En dan loop je met die kandelaar,

Met die brandende kaarsen,

Loop je naar boven de trap op,

En ook daar ga je alle vertrekken bekijken.

Je loopt een kamer in,

En bekijkt deze,

En alles ziet er uit zoals jij het zou willen.

Bekijk zo de hele bovenverdieping,

Ook de badkamer,

Het is echt helemaal jouw ideale huis.

En dan loop je ook weer naar beneden de trap af,

En dan kom je weer in het eerste vertrek in de keuken,

Met die grote tafel,

En aan die tafel zit een persoon,

En dat is de persoon waar jij iets mee uit te werken hebt,

Die jij wilt vergeven.

En je zet de brandende kandelaar,

Zet je neer op de tafel,

En je gaat zelf ook zitten aan de tafel,

Tegenover de persoon die daar zit.

En dan ga je aan de persoon voor je,

Ga je vragen stellen.

Alles wat je nog wilde vragen,

Dat vraag je nu.

En die persoon die geeft alle antwoorden,

Precies zoals jij ze wilt horen.

Hij of zij zegt alles wat jij wilt horen.

En je stelt vragen,

Maar je zegt ook dingen,

Je zegt waar je boos over bent.

En diegene biedt dan zijn of haar excuus aan,

Het spijt hem of haar dat hij of zij je zo behandeld heeft.

Dat was niet de bedoeling.

En alle vragen die je wilt stellen,

Die stel je,

Totdat je alle antwoorden hebt gekregen,

Die je wilde horen.

En als je zo al je vragen hebt gesteld,

En hebt gezegd wat je wilde zeggen,

Dan sta je op,

En dan geef je die persoon een hand.

En dan zeg je,

Ik vergeef het je.

En dan blaas je alle kaarsen uit van de kandelaar.

En dan loop je uit het vertrek,

Uit de keuken,

De voordeur door.

En dan laat je dat ideale huis weer achter je.

En je loopt zo het pad af.

Je eigen leven weer in.

En dan kom je met je aandacht weer terug,

Waar je nu bent,

Waar je nu zit.

Kijk maar eens hoe je je voelt nu.

Kijk wat deze oefening heeft gedaan met je.

En hopelijk voel je de energie weer stromen,

Doordat je die persoon hebt vergeven.

Waardoor je jezelf weer goed en heel voelt.

En dan kom je rustig een beetje terug.

Dan kun je je schouders even ronddraaien.

En dan hoop ik dat deze oefening je geholpen heeft.