Prioriteiten Stellen Met Rust En Richting
Soms drukken de dingen op je. Er ligt zoveel op je bordje: dingen die anderen van je vragen, dingen die je zelf wilt doen, dingen die nú moeten en dingen die best later kunnen. Hoe maak je onderscheid? Waar begin je mee? In deze visualisatie werk je aan het maken van een onderscheid tussen datgeen wat energie geeft en dat wat energie vreet. Deze visualisatie helpt je vervolgens om verplichtingen, wensen en rustgevers helder te ordenen, zodat je met frisse zin kunt starten aan je volgende taak.
Transcript
Neem een moment om te landen.
Wie is het?
Hoe je adem zich beweegt.
Er ligt veel op je bordje.
Denk aan die moeders.
Denken die anderen van je vragen.
Dingen die je zelf graag zou willen doen.
En soms is het lastig om te voelen waar je moet beginnen.
Laat eerst je adem wat dieper worden.
Rustig,
Zonder haast.
Als je zo je ogen gesloten hebt.
Zie je voor je een open veld.
Heel ruim.
Het is wel stil.
En in het midden staat een stevige vlaggenmast.
Hij staat daar al jaren.
Hij kan tegen een stootje.
Hij is hier om jouw plek om orde te maken in wat er speelt.
Aan die mast hangen twee vanen.
Een rode vaan.
En een blauwe vaan.
Die rode vaan staat voor alles wat je moet.
Alles wordt gedrukt.
Alles wat aan je trekt.
Oplichtingen,
Verwachtingen,
Dingen die nu lijken te moeten.
Ook de dingen die urgent lijken,
Maar vooral lawaai maken.
De rode vaan is de plek voor Ruis.
Druk,
Schijnspoed en alles wat je vandaag niet hoeft te dragen.
De blauwe vaan staat voor wat jij wilt,
Wat klopt,
Wat je energie geeft,
Wat je graag zou doen als je er ruimte voor had.
De dingen die belangrijk zijn,
Ook als ze niet schreeuwen om aandacht.
En ook de taken die je misschien niet leuk vindt,
Maar die je wel rust geven zodra ze gedaan zijn.
Neem even de tijd om beide vanen te vullen.
Begin bij de rode.
Laat daar alles in vallen wat moet.
Alles wat je vandaag,
Deze week,
Deze maand op je bord hebt.
Dingen die anderen van je vragen.
Dingen die urgent lijken,
Maar vooral lawaai maken.
Dingen die je nu niet hoeft te dragen.
Hoe de rode vaan voller wordt.
Zwaarder,
Hij hangt strak in de wind.
Dan kijk je naar de Blauwe Fan.
Laat daar alles in vallen wat je wilt,
Wat je graag zou doen.
Wat je belangrijk vindt.
Wat jou verder helpt.
Wat je voedt.
En ook de taken die je misschien niet leuk vindt,
Maar die je wel rust gaan geven zodra ze gedaan zijn.
Taken die passen bij jouw richting en jouw dag van vandaag.
Voel hoe de blauwe vaan zich valt.
Rustig.
Stevig.
Hij beweegt zachtjes in de lucht.
En als je klaar bent.
.
.
Al steekt de wind op.
Niet dreigend,
Gewoon een natuurlijke beweging.
Een windvlaag die door het veld trekt.
Je voelt hem langs je heen gaan.
Kijk maar naar de paal.
De wind pakt de rode vaan.
Hij zwelt,
Hij trekt,
Hij rukt en dan waait de rode vaan weg.
Niet omdat het niet meer hoeft,
Maar omdat je vandaag niet alles tegelijk hoeft te dragen.
Wat echt moet,
Komt vanzelf weer terug op het moment dat jij kiest.
En alles wat lawaai maakt,
Mag wegwaaien.
Je kijkt hoe die rode vaan kleiner wordt.
Totdat hij verdwijnt aan de horizon.
De blauwe vaan blijft hangen.
Zachtjes,
Stevig,
Deze is van jou.
Lopen naar de Maast.
En pak de lijn met de blauwe vaan vast.
En je haalt hem langzaam binnen.
Rustig,
Met aandacht.
Je voelt het gewicht van wat je wilt,
De helderheid,
De rust,
De richting.
Je koestelt deze blauwe vaan.
Je neemt hem meer naar binnen en je weet.
Dit is waar je vandaag,
Nu,
Mee mag beginnen.
Deze taken gaan je helpen om zinvol en met plezier bezig te zijn.
En later,
Wanneer je dat kiest,
Is er ruimte voor wat moet.
Of niet,
Want soms lossen zaken zich vanzelf op.
Halen we nog een keer diep in.
En rustig uit.
En nog een keer.
Je bent nu klaar om te starten met wat jij wilt.
Het helderheid,
Rust en richting.
Veel succes vandaag!
Maak kennis met je leraar
Gerelateerde Meditaties
Trusted by people. It's free.
Get the app