Van Oud Naar Nieuw
Deze korte meditatie brengt ons naar iets wat we anders zouden willen. We staan even stil bij ons ongemak. Met de uitnodiging om te ademen als nieuw. En het lichaam te ervaren als nieuw. Om daarna onszelf de vraag te stellen wat helpend zou kunnen zijn. Misschien wel oud zeer leren ombuigen naar een nieuwe gewoonte, die ons mild gaat stemmen.
Transcript
En dan is de uitnodiging om,
Dat gaat vaak van oud naar nieuw,
We komen iets tegen,
Van dit jaar wat we graag volgend jaar misschien anders willen zien,
En daarvoor komen we dicht bij onszelf,
En als je wil kunnen we de ogen sluiten,
De boel de boel laten,
En zo misschien is iets voor de geest te halen,
Dat zou ik wel eens anders willen doen,
Dan zit ik niet meteen aan roken of drank te denken,
Dat zal allemaal bij ons wel meevallen,
Maar het zou kunnen.
Maar iets waarvan je zegt,
Nou,
Misschien iets wat ik wat minder aan mezelf vind,
Wat ik graag anders zou willen,
Fysiek,
Mentaal,
Wat is dat?
Laten we even los,
En volgen we de adem,
Misschien wel alsof we die voor het eerste keer voelen,
Zoals die nu is,
Dit moment,
En de aandacht van de adem rondom naar het lichaam,
Het ademend lichaam,
Ook zoals het hier en nu zich aandient,
Als nieuw,
En misschien is dat onhebbelijke van jezelf,
Als je er nu nog eens naar kijkt,
Is dat helemaal niet zo onhebbelijk,
Of zou je het toch anders willen,
Wat zou dan helpend zijn,
En zelfs als het moeilijk te veranderen is,
Dan kun je altijd geduld in gedachten nemen,
Geduld is een helen,
Een helende intentie,
Een helende houding,
En zo ronden we deze oefening af.
Maak kennis met je leraar
