Ik Ben Liefde

Begin je meditatie door de linkerhand op het hartcentrum te leggen en de rechterhand wijs naar voren,

Met de palm naar boven gericht.

Laat je ogen zachtjes dichtvallen en begin rustig door de neus in- en uit te ademen.

Voel hoe je met de inademing heel je longen vult.

Stel je voor dat je een gevoel van rust en stilte inademt en met de uitademing laat je het gewoon weer los.

Heb de moed om tijdens deze meditatie te onderzoeken wat het is dat je voelt.

Wat is de meest aanwezige emotie in je leven op dit moment?

En dat kan alles zijn,

Van vreugde of plezier,

Helemaal tot aan negativiteit of woede.

Word je langzaam bewust van welke emotie het meest in jou aanwezig is.

En zelfs als het niets is,

Als je het geen naam kunt geven,

Kun je de sensatie in het lichaam voelen.

Beweeg zachtjes van voor naar achter en terug.

Vind een mooie beweging in je eigen tempo.

Het is bijna alsof je heen en weer schommelt,

Als een baby of een klein kindje.

Als we naar het woord emotie kijken,

Komt het uit het Latijnse woord to move,

Wat bewegen betekent.

Als we bewegen,

Beginnen we te voelen.

En als we beginnen te voelen,

Beginnen we die innerlijke en uiterlijke bewegingen van de mind te ervaren.

Wanneer je tijdens de meditatie merkt dat de mind begint een soort verhaal te creëren,

Word je bewust van je gedachten.

En begeleid je aandacht zachtjes terug naar de mantra aham prema,

Wat I am love betekent.

Aham prema.

We gebruiken mantra's in onze meditaties omdat ze op het onderbewuste niveau werken.

Deze hoge trillingsgedachten beginnen ons denken te zuiveren.

En als je jezelf met een lagere vibratie hebt erkend,

Dan is dit een mooie manier om een stap vooruit te zetten.

Terug in de ruimte van het hart.

Het gevoel van vreugde is een van de grootste en hoogste vibraties die we kunnen voelen.

En als je zachtjes van zij naar zij beweegt,

Van voor naar achter en van links naar rechts,

Voel je jezelf in staat om de controle los te laten en in een staat van flow terecht te komen.

Een staat waarin overvloed binnenkomt en welvaart groeit.

En we laten ons vallen in de stilte van het hart.

Gewoon om echt op het diepste niveau te luisteren.

Wat wil jouw hart je vertellen?

Wat voel je?

Misschien wil je zelf iets tegen je hart zeggen.

Doe dat dan nu.

Adem op je eigen tempo.

Observeer je gedachten en kom terug naar je mantra.

Aham Prima.

In je eentje.

Verdiep je adem.

Voel een intimiteit die er nu is,

Dat er niet was toen je begon.

De emoties die je voelt zijn fysiek,

Niet psychologisch.

En als we ook op deze manier beginnen te bewegen,

Begin je in controle te komen over zelfs de meest krachtige emoties.

Je weet nu hoe je met de zachtheid van de bewegingen terugkeert naar een waarnemingsplaats.

Een plek van onvoorwaardelijke liefde en compassie.

We gebruiken de mantra van Aham Prima,

I am Love,

Om verantwoordelijk voor ons denken te zijn.

We kunnen onze gedachten veranderen en vervangen door de hoogste trillingen.

Waarmee we letterlijk ons leven kunnen veranderen.

Als we aankomen bij het einde van deze meditatie,

Breng je handen samen voor je hart en vind een moment van stilte.

Voel zelfs in de stilte de movement.

Die liefdevolle manier waarop de energie door je lichaam stroomt.

Laat de energie van liefde door je heen stromen.

Houd je ogen nog even gesloten.

Zit in de energie van wat je hebt gecreëerd.

Voel het gevoel van die verbinding.

Voel het gevoel van die verbinding.

Laten we een moment nemen om al onze leraren te bedanken.

De leraren die ons hebben geleerd hoe we terug moeten keren naar de stilte van het hart.

De liefdevolle plek van het hart.

I am love,

I am love,

I am love.

Het is mijn diepste wens dat elke wisselwerking,

Elk woord dat je spreekt,

Elke intentie die je hebt gesteld,

Wordt gevoeld met de woorden Aham,

Prima.

En herken dat het licht in jou en het licht in mij één zijn.

Mag de zon lange tijd op je schijnen.

Mag alle liefde je omringen en het zuivere witte licht in je je begeleiden op je weg,

Zodat je kunt doen waarvoor je hier gekomen bent.

Wees de verandering die je in de wereld wilt zien.

Namaste.