Les 1
Verandering begint bij jou!
Alles begint bij bewustwording. Want je kan pas iets veranderen als jij je er bewust van bent. Hoe graag zie jij jezelf vandaag?
Les 2
Beperkende overtuigingen
Welke beperkende overtuigingen houden je vandaag tegen om het leven van jouw dromen te leven?
Les 3
Affirmaties
Word je bewust van de kracht van affirmaties & leer hoe jij je zelf kan maken zodat je ze vanaf nu kan inzetten op je te ondersteunen in jouw persoonlijke ontwikkelingsproces.
Les 4
De kwaliteit van jouw gedachten
Hoe is het gesteld met de kwaliteit van jouw gedachten? We duiken in jouw hoofd om het te weten te komen.
Les 5
Hoe kan jij kiezen voor andere gedachten?
Je hebt altijd een keuze, ook als het gaat over je gedachten. Door kleine veranderingen aan te brengen in je dagelijkse leven kan je al een heel groot verschil maken.
Les 6
Wat moet jij allemaal?
Ons taalgebruik heeft een grote invloed op onze gedachten en onze emoties. Vandaag staan we stil bij wat jij allemaal moet van jezelf, en waarom.
Les 7
Alles wat je zegt, ben je zelf.
Je praat natuurlijk niet alleen met jezelf (en ja, dat doen we allemaal), maar je praat ook met en tegen anderen. Er zit een schat aan informatie in jouw taalgebruik en daar gaan we vandaag eens in graven.
Les 8
Wat voel je?
Emoties spelen een belangrijke rol in hoe we ons door het leven bewegen. Het is niet altijd even eenvoudig om ze toe te laten. Hoe bewust ben jij je van de emoties die jij voelt en hoeveel ruimte geef je aan deze emoties. Dat kom je vandaag te weten.
Les 9
Boosheid
Alles begint met bewustwording. Daarom staan we vandaag stil bij de vormen die boosheid kan aannemen. Herken deze vormen bij jezelf en ontdek waar in jouw lichaam die boosheid zich heeft vast gezet. We nemen ook de tijd om stil te staan bij de boosheid waar je vandaag bewust en onbewust nog last van hebt.
Les 10
Uit je boosheid op een gezonde manier
Emoties zijn er om geuit te worden, ook boosheid. Boosheid is een emotie die mag gevoeld worden en die we dan ook mogen uiten op een gezonde manier. Vandaag deel ik enkele gezonde manieren om boosheid te uiten met jou.
Les 11
Een extra manier op je boosheid te uiten
Boosheid uiten en daarna ook loslaten is een proces. Diepe boosheid zal dan ook niet van de ene op de andere dag verdwijnen. Deze luisteroefening helpt je om nog een stukje los te laten.
Les 12
Laat je verdriet er zijn
Uiteraard zijn er naast boosheid nog andere emoties. Verdriet is er daar eentje van. Vandaag deel ik tips met jou over hoe jij je verdriet makkelijker naar boven kan laten komen.
Les 13
Welke rol speelt angst in jouw leven?
Wees je bewust van de invloed van buitenaf. Op welke mate word jij door je omgeving beïnvloed op het gebied van angst? Uiteraard geef ik je tips om minder angst te ervaren in je leven en om er op een andere manier mee om te gaan.
Les 14
Be happy
Na de emoties boosheid, verdriet en angst is het vandaag tijd om naar de positieve emoties blijheid en geluk te kijken. In welke mate sta jij jezelf toe om deze emoties te tonen aan anderen? Een boeiend gegeven om bij stil te staan.
Les 15
Wees dankbaar
Dankbaarheid maakt al jaren deel uit van mijn dagelijkse practise. Ik deel graag met jou waarom dit zo belangrijk is en wat het ook voor jou kan veranderen.
Les 16
Laat los wat jou vandaag tegenhoudt
Wat hou jij nog vast dat je eigenlijk blokkeert vandaag? Waarom hou je hieraan vast? Daar staan we vandaag bij stil. Ik geef je hier uiteraard ook praktische tips voor.
Les 17
De fases van het loslaat proces
Loslaten gebeurt in stappen. Je kan een loslaat proces vergelijken met een rouwproces. Daar duiken we vandaag samen in. Daarnaast deel ik ook wat loslaat rituelen met jou die je kan uitproberen.
Les 18
Loslaten op een energetisch niveau
Loslaten gebeurt in fases. Deze energetische oefening helpt jou om die dingen/mensen/gebeurtenissen los te laten waar je nu klaar voor bent.
Les 19
Bepaal zelf jouw energieniveau
We beginnen de dag met een bepaald energieniveau. Hopelijk begin je de dag met een gevuld reservoir, maar dat is niet altijd zo. Ik help je inzicht krijgen in waar ji energie verliest.
Les 20
Nee zeggen tegen de ander is ja zeggen tegen jezelf
Nee zeggen en grenzen stellen helpt jou om dichter bij jezelf te blijven. Jammer genoeg is dat niet altijd zo eenvoudig. Met deze tips kom je al een heel eind.
Les 21
Kies uit liefde voor jezelf
Vandaag laat ik je stilstaan bij NIVEA, geef ik een energetisch oefening en bij je basiswaarden waardoor het makkelijker wordt voor jou om keuzes te maken.
Les 22
Luister naar wat je lichaam je vertelt
Je lichaam geeft je de hele dag door signalen. Hier opnieuw naar leren luisteren en het advies van je lichaam volgen, zorgt voor meer liefde voor jezelf.
Les 23
Eer je lichaam
Dankzij deze oefening kan je makkelijker luisteren wat je lichaam jou als advies wil geven.
Les 24
Zelfzorg
Zelfzorg is veel meer dan een modewoord. Ontdek vandaag wat zelfzorg eigenlijk echt is.
Les 25
Zelfaanvaarding
Wie ben jij? Een eenvoudige vraag, maar het antwoord is dat niet. Ontdek de rollen die jij op jou neemt en in welk mate jij jezelf daar mee identificeert. Wie ben je daarbuiten nog? Ik daag je uit om je focus te verleggen naar alles wat en wie jij bent!
Les 26
Aanvaard worden door de ander
Het begint altijd bij jezelf, maar je leeft natuurlijk wel samen met anderen. Weet jij hoe je gezien wordt door anderen? Ben jij je bewust van de invloed die jij hebt op anderen? Ontdek het vandaag.
Les 27
Spiegelwerk
Spiegelwerk is DE tool die ik iedereen aanraad. Het is dankzij het spiegelwerk dat ik mezelf vandaag vol liefde recht in de ogen kan kijken. Ik begeleid je er graag in om ditt ook voor zelf te ontdeken.
Les 28
Creëer een betere balans tussen jou en de anderen
Krijg vandaag inzicht in alle relaties die jij in je leven hebt en word je bewust door wie jij je laat beïnvloeden. Durf je kijken in de spiegels die anderen, jou voorhouden? Hoe kan jij de juiste plek innemen in je relaties?
Les 29
Heel je innerlijke kind
Door terug in contact te komen met ons innerlijke kind kunnen we spontaner leven en meer genieten. Daarom geef ik je vandaag enkele tips om het contact te herstellen en je innerlijke kind te helen.
Les 30
Creëer jouw leven
Op het einde van deze cursus kijken we naar de verschillende levensgebieden in je leven en maken we een plan zodat jij vanaf nu elke dag kleine stappen kan zetten naar het leven dat jij wil Leven.
