Aflevering 4 - Over houden van jezelf

Hey,

Dit is Lies van Licht Coaching voor alweer een volgende podcast aflevering.

En vandaag wil ik het met jou heel erg graag hebben over houden van jezelf.

Want dat is natuurlijk mijn core business,

Is ook de titel van de podcast,

Love Yourself.

Dus ik dacht dat het misschien wel geplaatst zou zijn,

Of gepast zou zijn liefst,

Om jou wat meer tips te gaan geven over hoe jij stap voor stap opnieuw kan gaan houden van jezelf.

Zelf begon mijn pad naar meer zelfliefde in 2010,

Toen ik mijn burn-out kreeg.

En toen kwam het boek van Louise,

Hey,

Je kunt je leven helen,

Op mijn pad.

Ik heb er in de vorige aflevering,

Bij mijn boeken inspiratie en de summer reads,

Ook over verteld,

Over het boek dat mijn leven veranderde.

Het is mijn bijbel geworden en ik neem het echt heel regelmatig vast.

Ik probeer het ook jaarlijks één of twee keer opnieuw te lezen,

Afhankelijk naar mijn nood aan.

Omdat ik elke keer ik het boek lees,

Ook nieuwe dingen tegenkom.

Want je groeit en je verandert als mens.

Dat betekent ook dat je nieuwe uitdagingen en overtuigingen tegenkomt om mee aan de slag te gaan.

En het boek helpt mij daar keer op keer bij.

Maar de basis van het boek en ook de basis van de filosofie van Louise,

Hey,

Is houden van jezelf.

En bij mij heeft het zes maanden geduurd.

Mijn burn-out is volledig doorgebroken in januari 2010 en het heeft toch wel tot juni 2010 geduurd.

Dus acht jaar geleden,

In deze tijd ongeveer,

Eer ik het ook effectief kon voelen dat ik mezelf graag zag.

En vandaag wil ik jou alvast een tiental stappen geven.

Of een tiental trucjes en tips geven om naar meer zelfliefde te groeien.

Want het is en het blijft een stapsgewijs proces.

En er zijn dagen dat ik mezelf 100% graag zie.

Er zijn dagen dat ik mezelf 80% graag zie.

Er zijn dagen dat ik mezelf 50% graag zie.

Ook bij mij is en blijft het een proces.

En ik denk dat dat sowieso overal al heel belangrijk is dat je dat met jezelf meeneemt.

Dat het een stapsgewijs proces blijft.

En dat het ook helemaal oké is dat het een stapsgewijs proces is.

Je hoeft niet van de ene op de andere moment jezelf 100% graag te gaan zien.

Ik heb liever dat je elke dag een klein stapje zet naar meer zelfliefde,

Dan dat je een hele grote stap zet.

Waarom?

Het is ook een van mijn motto's.

Stap voor stap is altijd snel genoeg.

Omdat als je 100 kleine stapjes zet en je valt dan even terug,

Is het veel gemakkelijker om dat klein stapje opnieuw te zetten.

Als je één grote sprong neemt en je valt dan naar beneden of je valt dan in het diepe,

Dan is opnieuw beginnen zo onoverkomelijk vaak dat het moeilijker is om dan die stap te zetten.

Dus ik ben een hele grote voorstender van 100 of 365 kleine stapjes.

Ik hoop jou daar met deze podcast bij te mogen helpen.

Ik hoop dat je er iets voor jezelf uit kan meenemen.

En ik ga vandaag uiteraard tips geven rond meer houden van jezelf.

En die tips zijn gebaseerd op een pamflet dat ooit gepubliceerd is door Louise Hey.

Maar ik heb er mijn eigen versie van gemaakt,

Of ik heb ze in ieder geval met de ervaring die ik de afgelopen jaren heb gehad in het opbouwen van en in het leren andere straffenmadammen houden van zichzelf,

Heb ik ze een beetje een eigen vorm gegeven.

En de eerste tip die ik hier rond heel erg graag meegeef,

Is hou op met kritiek geven.

Ik nodig je uit om eens voor jezelf stil te staan bij hoe jij in je hoofd tegen jezelf praat.

En om dat echt een keer heel bewust te gaan doen,

Om dat te gaan opschrijven.

En zeker en vast als je het opschrijft,

Ga je verschieten.

Toen ik dit de eerste keer deed,

Ben ik bijna van mijn stoel gevallen.

Ik ben echt zo enorm verschoten van wat ik tegen mezelf over mezelf zei.

En dat was dan in mijn hoofd.

Dus dan lijkt dat kleiner,

Maar als je dat dan gaat opschrijven en je leest het voor aan jezelf,

Dan is dat ontzettend confronterend.

En ik weet,

En misschien moet je dat eens opzoeken,

De reclames van Douwe zijn altijd heel erg mooi.

Heel erg confronterend ook,

Maar ook heel erg mooi.

En zij hebben eens een filmpje gemaakt.

En dan lieten ze vrouwen hun negatieve gedachten opschrijven.

En zetten ze die vrouwen daarna in een café en lieten ze hetgeen wat ze hadden opgeschreven,

Maar dan wisten die vrouwen die daar zaten natuurlijk niet,

In een gesprek tussen twee andere vrouwen naar boven komen.

Dus de andere twee vrouwen spraken dan uit wat de andere had neergeschreven.

En je zag je dan echt kijken van,

Amai,

Hoe spreken die tegen elkaar?

Zo negatief.

Tot er natuurlijk een confrontatie kwam en het besef kwam van,

Oh nee,

Die spreken eigenlijk uit wat ik had neergeschreven,

Wat ik eigenlijk over mezelf aan het denken ben.

Wat ik eigenlijk constant in mijn eigen hoofd over mezelf afspeel.

Dus ik nodig je uit om daar eens heel liefdevol naar te gaan kijken,

Om dat voor jezelf op te schrijven en om je daar bewust van te worden.

Want het is pas het moment dat jij je daar bewust van wordt,

Dat je er ook effectief iets in kan gaan veranderen.

Je kan niks veranderen in je leven als je er niet bewust van bent.

Dus een eerste uitnodiging,

Een eerste stap naar meer zelfliefde.

Ga een keer kijken naar wat je tegen jezelf zegt in je hoofd.

Sta erbij stil,

Word je er bewust van en ga dat dan omvormen en vervangen door positieve affirmaties.

Elke negatieve gedachte ga je vervangen door een positieve affirmatie.

En je vindt heel veel positieve affirmaties op het internet,

Op Pinterest.

Als je positieve affirmaties intypt,

Dan ga je er ongetwijfeld heel veel tegenkomen.

Als je zelf meer wilt te weten komen over positieve affirmaties en hoe je ze kan maken,

Dan nodig ik jou heel erg uit om eens op de website te gaan kijken,

Www.

Licht-coaching.

Be.

Want daar kan je lid worden van mijn Love Yourself Community,

Waar ik daar ook meer over vertel en waar er ook affirmaties in staan.

Dus ga daarmee aan de slag en ga eerst dus bewust kijken naar welke negatieve gedachten je allemaal tegen jezelf zegt of wat je allemaal over jezelf zegt.

En ga dit dan vervangen door de passende positieve affirmaties.

Een tweede tip die ik jou wil geven naar meer zelfliefde toe is maak jezelf niet bang.

Ik weet dat het leven je voor uitdagingen stelt.

Die heb ik ook.

We hebben die allemaal.

We hebben allemaal onze eigen uitdagingen.

En geen enkele uitdaging is erger dan de andere,

Want we weten nooit wat het volledige verhaal is,

Wat ergens achter zit.

Dus ieders uitdagingen zijn even groot.

En als we ons gaan focussen op de uitdagingen en gaan focussen op wat er niet is,

Dan wordt dat groter en dan komt er daar meer van.

En hoe meer je gaat focussen op angstgedachten.

.

.

Want heel vaak,

Als we voor een bepaalde uitdaging staan,

Gaan we doemscenario's creëren.

Gaan we wat als,

Ja maar.

.

.

En we gaan kijken naar alle dingen die niet mogelijk zijn.

We gaan rampscenario's,

Doemscenario's bedenken.

En door doemscenario's te gaan bedenken,

Gaan we erop.

Gaan we verder denken,

Gaan we het groter maken.

Want we gaan focussen op onze angstgedachten.

Nu ga je mij niet horen zeggen dat je nooit bang mag zijn.

Uiteraard niet.

Maar het is wel heel erg belangrijk dat je weet dat aan elke donkere kant er ook een lichte kant is.

En dat je jezelf niet banger hoeft te maken dan nodig is.

Al die scenario's die jij creëert in je hoofd,

Die zijn er niet.

Dat zijn dingen die jij creëert en alles kan een andere kant opgaan.

Maar je kunt honderdduizend doemscenario's bedenken.

Je kunt honderden angstscenario's creëren.

En hoe meer je daar je aandacht op aangeeft,

Hoe meer je je aandacht gaat focussen op die angstgedachten,

Hoe meer dat er gaan komen.

Dat is hetzelfde als hoe meer je focust op je positieve gedachten,

Hoe meer er daarvan gaan komen.

Dus als je bij jezelf merkt dat je in die angstgedachten zit en dat je in die negatieve spiraal van doemscenario's terechtkomt,

Dan geef ik je deze tip.

Visualiseer een stopbord.

En dan bedoel ik echt een stopbord zoals je ze in het verkeer tegenkomt.

Dat helpt echt.

Het is dan om je angstgedachten een rem af te remmen.

Om ervoor te zorgen dat die niet met je op de loop gaan.

Wat dat ook helpt,

Is om een rekker rond je poos te doen.

Gewoon,

Een elastiek.

En om elke keer dat je merkt dat je een angstgedachten hebt,

Om die rekker te laten schieten.

Het helpt ook als je negatieve gedachten hebt.

Dus voor de eerste tip van hou op met kritiek geven op jezelf,

Helpt het ook omdat je het bewust maakt van ik heb een negatieve gedachte of oei,

Ik heb een angstgedachte.

Dus probeer jezelf niet te verliezen in die spiraal van negatieve gedachten of in een spiraal van angstgedachten.

Maar word je er in eerste instantie bewust van en ik ga dat zeker en vast tijdens deze podcast nog een aantal keren herhalen,

Dat je bewust worden van iets echt altijd de eerste stap is.

Pas jij je bewust bent van iets,

Kan je het ook effectief gaan veranderen.

Een derde tip om meer van jezelf te gaan houden,

Is wees lief voor jezelf.

Lief zijn voor anderen,

Daar zijn wij allemaal meester in.

Maar lief zijn voor onszelf,

Dat is net iets moeilijker.

Want er is altijd wel iemand anders die we laten voorgaan.

Ik heb het door de jaren heen afgeleerd en dat klinkt misschien heel erg egoïstisch,

Maar geloof me vrij,

Het is het niet.

Want het is heel belangrijk dat je eerst je potje met liefde voor jezelf vult en alles wat er dan over de rand van dat potje loopt,

Dat kun je aan andere mensen geven.

Maar zolang dat potje niet vol is,

Kun je eigenlijk ook niks aan anderen geven.

Want dan ga je van je eigen stuk aan anderen geven.

En als je uit je eigen potje dingen aan anderen gaat geven,

Is je potje op een bepaald moment leeg en zit er niks meer voor je in.

Dus eerst je eigen potje vullen met zelfliefde en alles wat er dan over de rand van dat potje vloeit,

Dat kun je dan aan anderen geven.

En als je hard leerst in dat afleren,

Want uiteraard heeft dat bij mij ook wel lang geduurd,

Vooral eerst als ik aan mezelf ging denken en dan pas aan de anderen,

Gewoon weer omdat we dat niet geleerd hebben.

En omdat wij heel vaak beperkende overtuigingen hebben die ervoor zorgen dat wij ervan overtuigd zijn dat anderen belangrijker zijn dan wij zelf zijn.

En ik zeg zeker en vast niet dat je jezelf belangrijker hoeft te gaan voelen dan anderen,

Maar wel dat je minstens even belangrijk bent dan anderen.

Dat betekent ook dat je bijvoorbeeld elke keer je iets voor een ander doet,

Je het gevolg aan kan koppelen van oké,

Elke keer ik iets voor iemand anders heb gedaan,

Doe ik ook iets voor mezelf.

En dat maakt het vaak al een heel pak makkelijker en zorgt ervoor dat je er milder naar kan gaan kijken naar jezelf,

Dat je liever kan zijn voor jezelf toe.

En dan voelt het ook minder confronterend om jezelf op de eerste plaats te zetten als je het op die manier aanpakt in het begin.

Na verloop van tijd ga je het ongetwijfeld veel gemakkelijker hebben om keuzes te maken,

In eerste instantie voor jezelf,

Om je eigen potje met liefde te vullen.

En dan ga je ook wel beseffen dat je aan anderen niet dat kan geven als dat potje voor jezelf niet vol blijft.

Een vierde tip,

Laat al je gedachten er zijn.

Wij zijn mensen,

Dat betekent dat wij positieve en negatieve gedachten hebben.

We kunnen niet 100% van de tijd positief zijn.

En dat is ook niet de bedoeling van het leven.

Het leven gaat in ups en downs.

Er is eb en vloed.

In alles wat je rond je ziet is er groei en is er stagnatie.

Het is aanvaardig dat alles er mag zijn.

Het is aanvaardig dat je positieve en negatieve gedachten hebt.

Het is ook zowel die positieve als die negatieve gedachten er laten zijn.

Maar het is wel heel erg belangrijk dat je jezelf niet verliest in de negatieve gedachten.

Dat je je negatieve gedachten niet tegenhoudt om in het nu te zijn.

Dat je je die negatieve gedachten niet met jou op de loop laat gaan.

Het is belangrijk dat je je negatieve gedachten en emoties er laat zijn.

Dat je er aandacht aan geeft en dat je ze uitraart.

Absoluut.

Na mijn burn-out,

En ik denk dat ik het in de vorige podcast ook al verteld heb,

Na mijn burn-out heb ik absoluut geleerd om die niet meer onder de mat te vegen.

Die negatieve emoties op die negatieve gedachten.

Waar ik daar vroeger zeker en vast wel een held in was.

Maar dat heeft mij geen meter verder gebracht.

Want dat zorgde er alleen maar voor dat er een berg onder die mat was die dat op den duur niet meer onoverzichtelijk was.

Waardoor ik ook effectief wel die burn-out gekregen heb.

Om dus op een gezonde manier om te gaan met je negatieve gedachten en je negatieve emoties ben ik absoluut de voorstander van.

Maar er is geen reden om je daarin te verliezen.

Er is altijd licht aan het einde van de tunnel.

En tegenover elke donkere gedachte staat een lichte gedachte.

Het is maar waar dat jij op focust.

Maar ze mogen er wel alle twee zijn,

Want ze kunnen ook niet bestaan zonder elkaar.

En als je de negatieve gedachten en de negatieve periodes in je leven,

Hoe lang of kort je die ook maakt,

Er laat zijn,

Ga je ook het moment dat er terug licht is in je leven veel meer omarmen en aanvaarden.

En zelf weet ik dat blijven hangen in negatieve gedachten mij uiteraard niets opbrengt,

Maar ik laat ze er wel zijn.

Maar ik geef mezelf daar dan meestal beperkte tijd voor.

Dus als we de tijd,

Als vrouwen dan.

.

.

De tijd van de maand,

Dan weet ik dat ik vangbaarder.

.

.

Amai,

Laura,

Ik struikel over mijn woorden.

Dat ik vangbaarder ben voor negatieve gedachten en voor emoties als verdriet en boosheid.

Maar dan geef ik mezelf ook wel de ruimte om die er te laten zijn.

En hoe doe ik dat?

Dat doe ik al fel door erover te schrijven.

En dan zet ik mijn keukenwikker op tien minuten of een kwartier en dan schrijf ik ook een kwartier over die negatieve emotie,

Over wat ik voel,

Over wat het in mij teweeg brengt.

En dan heb ik daar wel ruimte aan gegeven.

En meestal is het zo dat als je die negatieve emoties ruimte geeft,

Dat ze ook veel kleiner blijven.

En dat is bij alles zo.

Dat wat je aandacht aan geeft,

Dat groeit dus.

Dat betekent ook dat als jij focust op die negatieve gedachten,

Net zoals op die kritische gedachten van type 1,

Of die angstgedachten van type 2,

Als je daar op focust,

Dan komen er meer van en dan worden die groter.

Maar als je die er gewoon laat zijn,

Dan geef je de ruimte aan en dan blijven die ook gewoon bij een gedachte.

En dan wordt dat gevoel niet iets wat jou opsloot,

Wat jou doet verdrinken.

Dus durf er ruimte aan te geven en laat ze er allemaal gewoon zijn.

Een vijfde tip.

Geef jezelf complimenten.

Ga echt heel bewust op een positieve manier kijken naar jezelf.

Wat is er al wel?

Waar ben je goed in?

Wat heb je vandaag goed gedaan?

In de periode van mijn burn-out waren dat hele kleine dingen.

Ik ben fier op mezelf.

Als ik mezelf dan complimenten geef,

Ben ik fier op mezelf dat ik gezond heb gegeten.

Ik ben fier op mezelf dat ik ben buiten gekomen,

Dat ik een korte wandeling heb gemaakt,

Dat ik uit mijn bed ben geraakt,

Dat ik me gedoucht heb.

Dat waren echt zo'n kleine dingen.

Dingen die voor heel veel andere mensen op dat moment zeker vanzelfsprekend waren,

Waren het voor mij niet.

Maar door er bewust naar te gaan kijken,

Door ook echt wel trots te zijn op de kleine dingen die ik toen kon,

Die ik toen deed,

Dat heeft ervoor gezorgd dat ik op een andere manier naar mezelf ging kijken.

Dat ik met meer liefde en meer mildheid naar mezelf ben kunnen gaan kijken.

En ook vandaag geef ik mezelf nog elke dag drie complimenten.

Gewoon omdat ik weet wat het met jezelf doet als je op een positieve manier tegen jezelf praat.

Kijk naar je kinderen of naar andere mensen rond je.

Hoe bloeien zij niet open als je ze complimenten geeft?

Dus waarom zou je dat ook niet aan jezelf geven?

Het is vaak een stretch.

Want we zijn niet gewend om onszelf complimenten te geven.

En zeker en vast in onze Belgische mentaliteit is het dan van ja,

Dan heb je toch wel een dikke nek als je jezelf complimenten geeft.

Of is dat nu echt nodig?

Ja,

Dat is nodig.

Net zoals dat andere mensen opbloeien van complimenten,

Doen wij dat ook zelf.

Dus waarom zouden we niet aan onszelf geven wat we zo gemakkelijk aan anderen geven?

En is dat oefenen?

Ja,

Dat is zeker en vast oefenen.

Omdat we vaak ook zoeken naar grootse dingen.

En dat zie ik in het begin ook.

Maar ik zeg het,

Soms zijn het gewoon heel kleine dingen waar je jezelf een compliment voor kunt en mag geven.

Dus ga dat ook effectief gewoon keihard doen.

Ik ben trouwens al super fier op jou dat je luistert naar mijn podcast.

En dat je hopelijk met deze tips ook gewoon aan de slag gaat.

En door daarnaar te luisteren,

Dat is een eerste stap in jouw bewustwording.

Dus daar mag je jezelf sowieso al een complimentje voor geven.

De zesde tip die ik heel graag meegeef,

Is durf ontvangen.

Durf je openstellen voor andere mensen,

Voor de hulp van andere mensen.

Durf ontvangen van anderen.

Durf hulp vragen.

Dat is vaak iets wat ik bij mijn straf van madame hoor.

Dat ze het moeilijk hebben om hulp te vragen aan anderen.

Terwijl ze meestal zelf als eerste staan te springen om er te zijn voor iemand anders.

Gun andere mensen dat ook,

Om er te zijn voor jou.

Want andere mensen rond jou,

Die willen jou ook graag helpen.

Jij hen,

Zij jou.

Wij zijn geboren als mens hier in deze wereld,

In een samenleving.

Wat ook betekent,

Letterlijk,

Dat je samenleeft.

Samenleefd betekent dat je niet alles alleen hoeft te doen.

Dat je mag hulp ontvangen van anderen.

Dat je mag hulp vragen.

En of dat dan een coach is.

Of dat dat iemand is in de winkel die je helpt om aan het bovenste schat te kunnen.

Of dat dat een buurman is die je aanbiedt om je gras voor je af te doen.

Of is dat iemand die je eten wil brengen op het moment dat je ziek bent.

Wat dan ook.

Wat hier een heel belangrijke nuance in is.

Is.

.

.

Sta open om hulp te ontvangen.

Ook van mensen van wie je het misschien niet verwacht.

Want vaak zijn we erop getraind om hulp te ontvangen van die persoon of die persoon.

En als het dan niet van hen komt,

Ga je teleurgesteld zijn.

Terwijl er misschien drie andere mensen zijn die jou even goed geholpen hebben.

Maar omdat het dan niet van die bepaalde persoon komt,

Ben je teleurgesteld.

Laat los van wie de hulp die je ontvangt komt.

Maar durf ze wel aanvaarden.

En wees dan ook heel erg dankbaar voor alle hulp die je krijgt.

Een zevende tip.

Ga liefdevol om met je negativiteit.

Ik heb daar juist al gezegd dat we niet 100% van de tijd positief kunnen zijn.

En dat is ook helemaal oké.

Het is die negativiteit er laten zijn.

En ook beseffen dat je stap voor stap groeit.

Je mag niet van jezelf verwachten dat je van de ene op de andere dag niet meer negatief naar jezelf kijkt.

Dat je van de ene op de andere dag ineens een overvloed aan zelfliefde voor jezelf voelt.

Als je dat jaren niet gedaan hebt.

Stap voor stap is de enige manier.

Toen je klein was heb je ook leren lopen.

En dan heb je ook eerst leren rollen en leren kruipen.

En dan leren rechtstaan door je hand vast te houden.

Door een hand vast te houden.

Of door je aan iets op te trekken.

En dan heb je een stap gezet en ben je op je poep gevallen.

Maar je hebt het niet opgegeven.

Je bent terug rechtgestaan.

En je hebt een volgende stap gezet.

Dat is net zo met van jezelf houden.

Dat gaat stap voor stap.

En er zullen dagen zijn dat je heel veel liefde voelt voor jezelf.

En dat je positief naar jezelf kan kijken.

Er zullen dagen zijn waarop je opnieuw met een negatieve en kritische blik naar jezelf kijkt.

En dat is oké.

Maar ga daar liefdevol mee om.

Laat het er zijn.

En weet dat er altijd een betere moment komt.

Altijd.

Dus weet dat er na een negatief moment ook altijd een positief moment komt.

En dat jij ook in elk moment kan beslissen om op een andere manier naar jezelf te gaan kijken.

Maar ook dat verrecht weer openstaan voor je bewust worden van het feit dat je negatief naar jezelf kijkt.

Maar wees niet kwaad omdat het niet snel genoeg gaat.

Wees niet boos op jezelf of gefrustreerd met jezelf omdat je van vandaag op morgen jezelf nog niet graag gaat zien.

Stap voor stap is altijd snel genoeg.

En het is ook belangrijk dat je ruimte laat voor het proces waar je doorgaat.

Want het is door daarnaar te gaan kijken.

Het is de weg ergens naartoe die vaak belangrijker is dan het resultaat.

Een achtste tip die ik heel graag meegeef is.

Zorg goed voor jezelf.

Wees lief voor jezelf.

Wees lief voor je lichaam.

Aanvaard jezelf en je lichaam.

Vandaag in de staat zoals ze zijn.

En ga heel erg bewust keuzes maken.

Kiezen voor jou.

Hoe meer liefde je voor jezelf gaat voelen.

Hoe beter je voor jezelf gaat zorgen.

Hoe bewuster je keuzes gaat maken waarvan je voelt dat ze goed voor je zijn.

Hoe bewuster je keuzes gaat maken die jou meer energie gaan geven.

En dat gaat zijn door negatieve mensen los te laten.

Dat kan zijn door andere keuzes te gaan maken in de voeding die je aan je lichaam geeft.

Dat kan zijn door te kiezen voor meer beweging.

Dat kan zijn door te gaan dansen.

Dat kan zijn door heel bewust positieve affirmaties te gaan gebruiken.

Dat kan zijn door je te gaan omringen met andere mensen,

Nieuwe mensen,

Inspirerende mensen.

Je kan zo ontzettend veel doen om goed voor jezelf te zorgen.

En ook dat doe je stap voor stap.

Je hoeft niet ineens je hele leven om te gooien.

Er is niemand die zegt dat je van vandaag op morgen ineens een heel andere levensstijl of eetstijl hoeft aan te nemen.

Maar goed voor jezelf zorgen betekent liefdevol naar jezelf kijken en echt heel bewust aan jezelf vragen.

Wat heb ik nu nodig?

Daar ook echt naar te luisteren en dat steeds meer en meer te gaan toepassen in jouw leven.

De negende tip die ik je heel graag meegeef is wees dankbaar.

Het lijkt vanzelfsprekend en ik hoop dat je het steeds meer en meer gaat tegenkomen op je pad.

En dat je ook heel bewust gaat kijken naar het leven dat je vandaag leidt.

En misschien is het leven dat je vandaag leidt niet het leven dat je van droomt.

En wil jij meer en anders en groter en ik weet niet wat.

Maar het is zo ontzettend belangrijk en het is echt een sleutel naar vandaag in het nu gelukkig zijn.

Kijken naar datgene waar jij nu dankbaar voor mag zijn.

Voor het dak boven je hoofd,

Voor het feit dat je naar buiten kan in de natuur gaan wandelen.

Voor je kleerkast die je kan open trekken en dat je kan kiezen wat je aan doet.

De frigo die je open doet waar je eten uit kan halen.

De douche die je open draait waar je kan gaan onderstaan en jezelf kan wassen.

De dagcrème die je op je gezicht kan smeren.

De mensen die je tegenkomt,

Het internet waardoor ik nu onder andere de podcast met jou kan delen.

Er zijn zo ontzettend veel dingen vandaag in jouw leven waar je dankbaar voor kan zijn.

En ze lijken,

Ze zijn vanzelfsprekend geworden.

Maar dat is niet zo.

Er zijn heel veel dingen vandaag aanwezig in jouw leven die eigenlijk helemaal niet vanzelfsprekend zijn.

Dus durf daar voor jezelf eens bij stilstaan.

Ik heb er straks gezegd dat ik mezelf complimenten geef per dag.

Ik schrijf ze ondertussen niet meer op.

Maar in het begin had ik een boekje waar ik mijn oefeningen van het boek Je kunt je leven helen in deed.

Maar waar ik ook elke dag die complimenten in schreef.

En waar ik ook elke dag in noteerde waar ik allemaal dankbaar voor was.

En ik probeerde elke dag vijftien dingen te noteren.

En in het begin was dat ontzettend moeilijk.

Maar eens dat je ermee vertrokken bent en eens dat je beseft dat er eigenlijk zoveel dingen in je leven zijn waar je dankbaar voor bent.

Je gaat misschien beginnen met drie en dan de volgende dag weet je er vijf.

En op den duur ga je een eindeloze lijst kunnen opschrijven van dingen waar je dankbaar voor bent.

Ik eindig er elke dag mijn avond of mijn dag mee door in mijn bed te overlopen in mijn hoofd waar ik dankbaar voor ben.

En als ik smorgens mijn ogen open doe,

Is het ook het eerste wat ik denk.

Ik ben dankbaar dat ik opnieuw wakker word en ik ben dankbaar voor mijn goede nachtrust.

En die dankbaarheid helpt mij bijvoorbeeld ook als ik merk dat de negatieve gedachten met mij op de loop gaan.

Want ook bij mij gebeurt dat best nog wel eens dat er negatieve gedachten zijn.

Dan ga ik die uiteraard eerst even de ruimte geven en daarna ga ik beslissen.

Oké,

Maar nu is het goed geweest.

Ik heb genoeg gezaagd tegen mezelf.

En ik ga nu kijken naar al die dingen die er wel zijn en waar ik dankbaar voor mag zijn vandaag in mijn leven.

En dat zorgt er dan onmiddellijk voor dat je je eigen vibratie kunt omturnen,

Kunt verhogen.

En mijn laatste tip om alvast meer liefde voor jezelf te gaan voelen en toe te laten in je leven,

Is doe het nu.

Je bent het op elk moment van je leven waard om jezelf graag te zien.

En misschien zeg je tegen jezelf,

Ja maar ik ga mezelf pas graag zien als hij mij graag ziet.

Of ik ga mezelf pas graag zien als ik die promotie maak op mijn werk.

Of als ik zoveel geld op mijn rekening heb staan of op mijn spaarrekening heb staan.

Of ik ga mezelf pas graag zien als ik dat getal op de weegschaal zie.

Je leeft maar één keer en je leeft vandaag.

En uiteraard wens ik het niemand niet toe,

Maar het kan morgen gedaan zijn.

En waarom heb je dan gewacht?

Waarom heb je dan gewacht om stap te zetten om jezelf liever te gaan zien?

Elke dag een klein stapje zetten om jezelf liever te gaan zien.

En of het dan is de bewuste gaan werken met affirmaties.

Of een inspirerend boek te lezen.

Of goed voor jezelf te zorgen.

Er zijn zo ontzettend veel stappen die jij kan zetten om meer liefde voor jezelf te gaan voelen.

En ik wens jou echt honderd procent zelfliefde toe.

Maar ik weet zelf ook dat het een proces is.

En dat het belangrijk is om voor jezelf eerst die beslissing te nemen om ermee te beginnen.

En ik wens jou toe dat je die beslissing vandaag neemt.

Maar ik weet ook dat dat natuurlijk voor iedereen haar eigen proces is.

Ik hoop dat je iets gehad hebt aan de tips van vandaag.

En dat jij meer liefde voor jezelf mag gaan voelen.

Dat je meer liefde voor jezelf durft toe te laten.

En dat je beseft dat jij minstens even belangrijk bent dan alle andere mensen in jouw leven.

Tot volgende week!