Zelfliefde

Het begint bij jou,

Hier en nu.

Dit is het moment waarop alles in beweging wordt gezet.

Adem.

Voel wat er in je gebeurt.

Voel wat er speelt.

Laat alle gedachten er zijn.

Het is oké.

Je hoeft ze niet vast te pinnen,

Maar ze mogen er wel zijn.

Alles wat er is,

Is goed.

Het mag er allemaal zijn.

Jij mag er zijn.

Zoals je bent.

Zoals je was.

Gisteren.

Vandaag.

Morgen.

Jij mag er zijn.

Je bent altijd goed genoeg.

Altijd.

Adem rustig in en uit.

Adem 4 tellen in.

Hou je ademhaling even vast.

Adem rustig 8 tellen uit.

Adem rustig in en uit.

Adem 4 tellen in.

Hou je ademhaling even vast.

Adem rustig 8 tellen uit.

Doe dit nog 5 keer,

Zodat je echt de rust in je lichaam voelt binnenkomen.

Geef jezelf alle ruimte die je nodig hebt.

Voel hoe de rust in je lichaam komt.

En hoe jij met elke bewuste ademhaling dieper en dieper ontspant.

Het is helemaal oké als je in slaap valt.

Het kan geen kwaad.

Mijn woorden werken onbewust ook verder.

Dus het is helemaal oké als jij bij deze meditatie in slaap valt.

Je wordt gezien.

Je wordt gehoord.

Je deelt.

Je heelt.

Het leven is een cyclus die keer op keer terugkomt.

Een cyclus die jij alleen kan verbeteren.

Door elke keer te leren.

Door jezelf elke keer meer liefde te geven.

Door jezelf te helen.

Stap voor stap.

Laag per laag.

Alles wat jij nodig hebt,

Is er altijd al.

Ik behandel mezelf als iemand die veel liefde krijgt.

Allerlei gebeurtenissen komen en gaan en toch blijft de liefde voor mezelf altijd even groot.

Ik ben hierdoor niet ijdel of verwaand.

Ik besef dat ik ik ben en dat ik altijd goed genoeg ben.

Ik besef dat ik ik ben en dat ik altijd goed genoeg ben.

Ik doe mijn best.

Mijn uiterste best.

Altijd.

Wat ik vandaag weet,

Wist ik gisteren niet.

Daarom mag ik altijd liefdevol naar mezelf kijken.

Altijd.

Voor welke uitdaging ik ook sta,

Ik weet dat er van me gehouden wordt.

Ik ben wie ik ben.

Ik verdien alle liefde.

Elke dag weer ben ik de beste versie van mezelf.

En zo is het goed.

Zo voelt het veilig.

Ik ben liefde.

Ik ben liefde.

Het is mijn doel om vandaag meer van mezelf te houden dan gisteren.

Ik geef mezelf hier de toestemming voor.

Ik keur mezelf goed.

Ik ben het allermooiste leven waard.

Ik mag voor mezelf kiezen.

Elke dag weer.

Het is mijn doel om vandaag meer van mezelf te houden dan gisteren.

Ik geef mezelf hier de toestemming voor.

Ik keur mezelf goed.

Ik ben het allermooiste leven waard.

Ik mag voor mezelf kiezen.

Elke dag weer.

Ik zie het goede in mezelf.

Ik omarm alles van mezelf.

Ik leef mijn mooiste leven.

Elke dag.

Ik zie het goede in mezelf.

Ik omarm alles van mezelf.

Ik leef mijn mooiste leven.

Elke dag.

Door de keuzes die ik bewust maak.

Ik mag kiezen voor dat wat mij echt gelukkig maakt.

Het mag er allemaal zijn.

Ik mag er helemaal zijn.

Het leven draagt me.

Het leven leert me elke dag iets.

Hoe liefdevol is dat?

Ik heb recht op het leven dat ik wens.

Ik heb net als ieder ander recht op een gelukkig leven.

Elke dag weer.

Elk moment kan ik opnieuw kiezen.

Het begint altijd bij mij.

Het eindigt altijd bij mij.

Ik heb recht op een gelukkig leven.

Net als ieder ander.

En dat elke dag weer.

Elk moment kan ik opnieuw kiezen.

En ik weet,

Het begint altijd bij mij.

Het begint altijd bij mij.

Het begint altijd bij mij.

Ik verander mijn leven als ik mijn gedachten verander.

Ik verander mijn leven als ik meer liefde voor mezelf voel.

Ik verander mijn leven als ik beter voor mezelf zorg.

Ik verander mijn leven als ik mezelf aanvaard zoals ik ben.

Ik verander mijn leven als ik mijn gedachten verander.

Ik verander mijn leven als ik meer liefde voor mezelf voel.

Ik verander mijn leven als ik beter voor mezelf zorg.

Ik verander mijn leven als ik mezelf aanvaard zoals ik ben.

Alles is goed.

In elk moment is alles wat ik nodig heb er al.

Ik aanvaard mezelf en ik weet dat ik goed genoeg ben.

De liefde van het universum omhulpt mij als een roze wolk.

Ik word omhuld door een roze wolk van liefde die ik krijg van het universum.

En ik ben deze liefde waard.

Er stroomt zoveel liefde door mijn leven.

Ik geef met vreugde aan het leven en het leven geeft in liefde aan mij terug.

En ik sta ervoor open om het nu ook echt te ontvangen.

Elke vorm van liefde.

Alles wat ik doe is een keuze.

En nu ik dit besef verandert alles.

Als ik in mijn leven iets zie dat me niet gelukkig maakt,

Dan weet ik dat ik er zelf voor gekozen heb.

En dat ik in het moment opnieuw kan kiezen.

Alles kan anders.

Alles mag anders.

Zolang het maar is waar ik zelf voor gekozen heb.

Zolang het maar is waar ik zelf voor gekozen heb.

Hou onvoorwaardelijk van jezelf.

Elke dag weer.

Overstel op jezelf met positieve gedachten over jou.

Er wordt van je gehouden.

Er wordt van je gehouden.

En eens jij dit beseft,

Stroomt er zoveel meer liefde naar alle delen van je leven.

Ik hou van het leven en het leven houdt van mij.

Ik hou van het leven en het leven houdt van mij.

Ik hou van het leven en het leven houdt van mij.

Maak het stil in jezelf.

Luister naar je innerlijke stem.

Het antwoord komt altijd.

Misschien niet nu onmiddellijk,

Maar het komt.

In de vorm van een stem,

Een lied,

Een quote,

Een tekst.

Let op de signalen die je krijgt.

Neem de tijd om contact te maken met die innerlijke stem.

Geef ze de ruimte die ze nodig heeft.

En stel haar gerust dat je echt met je volle aandacht zal luisteren naar dat wat zij je te vertellen heeft.

Stel jezelf de vraag.

Wat mag vandaag anders in mijn leven?

En luister naar je innerlijke stem.

Neem er de ruimte voor.

Wat mag vandaag anders in je leven?

Wat mag vandaag anders in je leven?

Stel jezelf de vraag.

Hoe kan ik mezelf meer liefde geven?

En luister naar het antwoord van je innerlijke stem.

Neem er de ruimte voor.

Hoe kan ik mezelf meer liefde geven?

Stel jezelf nu deze vraag.

Wat is mijn volgende stap?

En luister naar wat jouw innerlijke stem je hierover te vertellen heeft.

Neem er alle ruimte voor die je nodig hebt.

Wat is mijn volgende stap?

Alle antwoorden zijn juist.

En weet,

Als het antwoord nu niet komt,

Dan zullen er signalen zijn die je het juiste antwoord tonen.

Vertrouw hierop.

Wat is mijn volgende stap?

Alles wat je nodig hebt,

Is er al.

Je bent altijd goed genoeg.

En je bent het altijd waard.

De liefde van jezelf.

Het mooiste leven.

Je bent altijd goed genoeg.

Je bent het altijd waard.

Altijd.

Laat niemand je ooit iets anders bij smaken.

Wees jezelf.

Omarm alles van jou.

Elk stukje.

Elk stukje.

Je was goed genoeg toen je geboren werd.

Je was goed genoeg tijdens elk levensjaar sindsdien.

Je was gisteren goed genoeg.

Je bent vandaag goed genoeg.

Je bent altijd goed genoeg.

En alles van jou mag er zijn.

Omarm alles in je leven.

Ook dat wat jij ziet als fout.

Het mag er allemaal zijn.

Jij mag er helemaal zijn.

Jij mag er helemaal zijn.

Jij mag er helemaal zijn.

Jij mag er helemaal zijn.

Jij mag er helemaal zijn.

Stel je voor dat je in de spiegel kijkt.

Kijk jezelf recht in de ogen.

Zie hoe mooi je bent.

Van binnen en van buiten.

Mooi,

Mooi mens.

Lief,

Lief mens.

Mooi mens.

Lief mens.

Zeg tegen jezelf.

Ik hou van je.

Ik hou echt van je.

Ik hou van je.

Ik hou echt van je.

Ik hou van jou.

Ik hou echt van jou.

Ik zie jou graag zoals je bent.

Zeg het opnieuw.

En opnieuw.

En opnieuw.

Zing het.

Dans het.

Voel het.

Voel dat het waar is.

Voel dat het waarheid is.

Voel het in elke vezel van je lijf.

Hoe graag jij jezelf ziet.

Word opnieuw verliefd op jezelf.

Word opnieuw verliefd op het leven.

Word opnieuw verliefd op jezelf.

Word opnieuw verliefd op het leven.

Voel de liefde voor jezelf door elke vezel van je lijf stromen.

Mooi mens.

Lief mens.

Alles mag er zijn.

Alles is er al.

Alles is er al.

Alles is goed in mijn wereld.

Alles is goed in mijn wereld.

Adem nog enkele keren rustig in en uit.

Neem je tijd.

Voel je lichaam.

Word je stilaan opnieuw bewust van waar je bent.

Neem de tijd.

En open als jij er klaar voor bent.

En alleen dan op jouw eigen tempo je ogen.