Love yourself - Vergeven

In deze podcastaflevering wil ik het met jou graag hebben over het concept vergeven.

Vergeven.

Iets wat ik als ik het woord hoor,

Dan denk ik aan de godsdienstlessen van vroeger.

Zevenmaal,

Zeventigmaal vergeef ik de ander zijn schuld.

Ik weet niet goed waarom dat dat in mij bovenkomt,

Zal ongetwijfeld ergens een stukje indoctrinatie zijn.

Maar vergeven is iets waar ik zelf wel mee geworsteld heb.

Toen ik in 2009 ruzie had met mijn werkgever,

Omdat ik totaal overwerkt was,

Heb ik daar wel de spons overgeveegd,

Omdat er in onderling overleggen ontslag volgde,

Waarvan ik niet en waardoor ik een hele prestigieuze andere job kon krijgen.

Maar door er de spons over te vegen,

Daar kwam ik dan een paar maanden later achter,

Had ik het jammer genoeg geen plaats gegeven.

En als je iets geen plaats geeft,

Dan blijft dat rondspoken in je lijf.

Dan gaat dat zich ook echt vastzetten in je lichaam.

Toen ik in 2011 erachter kwam dat mijn ex mij bedroog in onze relatie,

Heb ik daar ook snel de spons overgeveegd.

Want we pasten toch niet bij elkaar en we waren uit elkaar gegroeid.

Dit was gewoon voor iedereen het beste.

Hetzelfde verhaal uiteraard.

Want door er de spons over te vegen,

Want ik wilde niet blijven vastzitten,

Net zoals de vorige keer.

Ik wilde niet blijven vastzitten in gevoelens van negativiteit.

Was dat uiteindelijk allemaal wel zo belangrijk?

Uiteindelijk waren we er toch ook weer alle twee beter uitgekomen,

Door er een streep onder te trekken.

Maar ook hier leerde ik.

.

.

Ik leer me vallen in opstaan en dat doen we allemaal.

Ja,

Dat door iets onder de mat te vegen en er heel snel de spons over te vegen,

Dat dat echt niet de manier is om iets een plaats te geven en om ergens mee om te gaan.

Dus de antslag in 2009,

Ook al was dat een onderling overleg,

Daar heb ik de kans toe gekregen om dat een plaats te geven toen ik in januari 2010 geveld werd met een burn-out.

Want sowieso had ik mij al jarenlang aangepast,

Maar door dan ook nog een keer emoties te gaan vastzetten rond toch wel een gebeurtenis die een grote impact op mij had,

Zijnde dat ontslag.

Ja,

Dat was niet de oplossing.

En daar heb ik in het herstel van mijn burn-out een eerste fase van loslaten,

Emoties toelaten,

De emoties ook verwerken en vergeven mogen doen.

En ik zie mij nog zitten op een evenement,

Op een later moment,

Van mijn oude werk,

Want mijn partner werkte er toen nog.

En ik zie mij daar nog zitten.

Ik had ondertussen al een aantal vergevingsmeditaties geleerd van Louise Hey.

En ik zie mij daar echt zitten.

Ik was in het stadion van de Racing Gink,

Want daar was toen dat evenement.

Met mijn ogen dicht op een van de tribunes een vergevingsmeditatie doen waarbij je iedereen laat passeren en effectief vergeeft.

Dat was een heel mooi moment,

Dat ik nooit meer ben vergeten,

Wat mij echt geholpen heeft.

Het uit elkaar gaan met mijn ex-partner.

.

.

We zijn in september 2012 uit elkaar gegaan.

Dat heb ik pas echt een plaatsbeginnen gegeven in de zomer van 2014.

Wat ervoor gezorgd heeft dat ik op relatief korte termijn,

Doordat ik met die emoties aan de slag ben gegaan,

Doordat ik echt in het proces van vergeven ben gestapt,

Dat heeft resulteerd in een verlies van vijftien kilo,

Letterlijke kilo's,

Want ik had een laag rond mezelf gebouwd om mij te beschermen tegen gekwetst worden door anderen.

Het zijn twee momenten geweest in mijn leven waarin ik echt in dat proces van vergeven ben moeten stappen,

Omdat het fysiek gewoon niet meer ging.

Ik wil daarom een aantal misverstanden rond vergeven uit de weg helpen.

Ik weet zeker dat het ook die misverstanden zijn geweest die mij toen hebben weerhouden om dat sneller te gaan doen.

Vergeven is ook iets wat heel vaak aan bod komt in wat ik uiteraard in de wereld zet,

Omdat ik weet wat dat kan doen met jou,

Wat dat in beweging kan zetten.

Het eerste misverstand rond vergeven is dat je dat doet voor de ander en dat je door te vergeven goedkeurt wat de ander gedaan heeft.

Vergeven doe je niet voor de ander.

In beide momenten die ik heb aangehaald uit mijn leven,

Hadden de andere mensen daar echt geen last meer van.

Misschien hebben ze er ook nooit echt last van gehad dat de relatie stopte of dat de job stopte.

Nee,

Dat was mijn proces en dat was mijn uitdaging,

Mijn probleem.

Dat had ook helemaal niks met die anderen te maken,

Want ik zat met gevoelens van boosheid en met een wranggevoel en misschien zelfs met wrokgevoelens.

Dat was mijn probleem.

Dat was niet het probleem van iemand anders.

Ik denk dat we vaak die verantwoordelijkheid om in dat proces van vergeven te stappen,

Dat we dat te lang uitstellen,

Omdat we dat bij de andere leggen.

Die andere moet zich wel komen excuseren.

En weet je,

Dan zal ik wel kunnen vergeven.

Maar de andere persoon ziet ook vaak niet wat er in jou geraakt is,

Wat jou kwetsuur is,

Omdat dat iets van jou is.

Van jou om mee aan de slag te gaan.

Heel vaak is dat zelfs oude pijn die geraakt wordt en daar heeft de andere persoon nu eigenlijk helemaal niks mee te maken.

Het is aan jou om de trigger,

Datgene wat er gebeurt,

Om dat aan te grijpen als gelegenheid om met die oude pijn aan de slag te gaan.

En om uiteraard ook het gekwetst zijn van in het nu om ook dat aan te pakken.

En als je iemand anders vergeeft,

Dan keur je niet goed wat dat de ander gedaan heeft.

Je aanvaardt wat dat in jouw leven en in jou teweeg heeft gebracht.

En door dat aanvaarden te erkennen wat dat met jou gedaan heeft,

Door de emoties er te laten zijn,

Door die emoties te werken.

.

.

Want persoonlijke ontwikkeling is wel aan jezelf werken natuurlijk,

En ook dit stuk is aan jezelf werken.

Door die emoties er te laten zijn,

Ga je de fout niet meer maken in de toekomst of ga je er toch anders naar kijken?

Zal je waarschijnlijk makkelijker grenzen stellen?

Nee,

Tot hier en niet verder.

En ga je de situatie niet eindeloos blijven herhalen?

Terwijl als je blijft vastzitten in die gevoelens van wrok en boosheid,

Als je blijft de verantwoordelijkheid bij de anderen leggen om verder te kunnen.

.

.

Eerst excuses en dan kan ik het hoofdstuk afsluiten.

Dan stop je.

Je houdt jezelf tegen om verder te gaan.

Dus vergeven,

De ander vergeven,

En ik heb ook mezelf mogen vergeven,

Zeker en vast in het tweede geval,

De breuk met mijn ex,

Heb ik mezelf mogen vergeven omdat ik dat bedrog niet had gezien,

Omdat ik er te rap de spond had overgeveegd,

Omdat ik er niet rapper mee aan de slag was gegaan.

Maar dat vergeven doe je echt altijd voor jezelf.

Het betekent niet dat je goedkeurt wat de ander gedaan heeft.

Het betekent dat je het aanvaardt,

Zodat je het een plaats kan geven,

Zodat je het kan loslaten en zodat jij verder kan met je leven.

Uiteindelijk draait het daarom.

Ik heb het wel vergeven,

Maar vergeten,

Dat doe ik nooit.

Alle kwetsuren blijven in ons zitten.

Elke kwetsuur die wij in ons leven tegenkomen,

Die blijft ergens in onze DNA zitten.

Die blijft daar waarschijnlijk altijd zitten,

Maar de vorm van die kwetsuur is anders als je ermee aan de slag gaat.

Als jij blijft vastzitten,

Dus in die gevoelens van wraak en wrok naar de andere toe,

En de verantwoordelijkheid blijft terugschuiven naar de andere,

Dan zit je vast.

Dan geraak je niet verder.

Dan kun je het verleden niet loslaten.

Je kunt het verleden niet veranderen,

En je kunt ook de andere persoon niet veranderen,

Maar jij kunt wel veranderen.

Door jezelf te vergeven,

Door de andere te vergeven,

Door je emoties toe te laten,

Door die er te laten zijn,

Door die echt alle ruimte te geven,

Door jezelf alle ruimte te geven,

Door echt door dat proces te gaan.

Vergeven is een proces.

.

.

Ik beschrijf dat heel graag als een ajuin,

Want dat gaat ook niet in één keer.

Een ajuin heeft vele lagen.

Vergeven doe je dan.

.

.

De eerste laag zijn recente dingen,

Kleine dingetjes.

Hoe meer lagen je afpelt,

Hoe meer oefeningen je doet rond vergeving,

Hoe meer meditaties je er rond doet,

Hoe meer je erover schrijft,

Welke tactiek,

Techniek of tool je er ook voor gebruikt.

Hoe dieper je komt bij die dingen die je echt gekwetst hebben,

En die je misschien al heel lang onder de mat veegt.

Misschien zijn dat dingen waar je niet meer bewust van bent,

Maar die wel gaan bovenkomen als je ervoor gaat zitten.

Het feit dat ze bovenkomen,

Betekent dat je er ergens onbewust nog last van hebt.

En dat het dan echt wel een heel goed idee is om er actief mee aan de slag te gaan.

Dat is allemaal tof,

Lies,

Dat je dat vertelt,

Maar hoe doe je dat?

Hoe doe je dat dan?

Hoe ga je aan de slag met vergeving?

En hoe weet ik wat ik eigenlijk nog niet vergeven heb,

Wat ik misschien onbewust onder de mat heb geveegd?

Zet u een keer en maakt u een lijst.

Een lijst met alles waar je nog boos over bent,

Verdrietig over bent.

En je begint met die lijst te maken met.

.

.

Ik ben boos omdat x mij dit heeft aangedaan.

Als ik die lijst toen maakte,

Dan was dat ik ben boos omdat mijn ex mij bedrogen heeft.

En je begint eerst die dingen waar je nog gevoelens over hebt naar de anderen toe.

Ik ben boos omdat.

.

.

Ik ben verdrietig over.

.

.

En nadat je die lijst hebt gemaakt naar de anderen toe,

Ga je dat ook doen naar jezelf toe.

Ik ben boos op mezelf omdat ik het niet eerder gezien heb.

Ik ben verdrietig omdat het twee jaar van mijn leven gekost heeft om ermee aan de slag te gaan,

Om in dat vergevingsproces te stappen.

En hoe meer dingen dat erboven komen,

Hoe beter.

Want dat betekent dat je er eindelijk echt een keer tijd en ruimte voor gemaakt hebt om misschien ook heel oude pijn naar boven te laten komen.

Het kan heel goed zijn dat het op je lijstje staat.

Ik ben eigenlijk nog boos op mijn zwemleraar omdat hij mij toen op een onverwacht moment in het water heeft geduwd en mij de schrik van mijn leven heeft bezorgd.

Echt,

Het kunnen zo kleine dingen zijn.

En nadat je die lijst hebt gemaakt,

Kun je bijvoorbeeld als eerste stap die lijst voorlezen,

Één per één.

En nadat je een regeltje hebt voorgelezen.

.

.

Ik ben boos op mijn ex omdat ze mij bedrogen heeft.

Dan kun je bijvoorbeeld dat opvolgen met.

.

.

Ik vergeef je,

Ik zie je en ik laat je vrij.

En dat kun je dan na elk ding dat je hebt opgeschreven herhalen.

Gaat het daarmee opgelost zijn?

Nee.

Want vergevingswerk komt in lagen.

Nadat je dat als eerste oefening hebt gedaan,

Kan je een brief schrijven naar elke persoon waarover je boos bent of die jou verdriet heeft gedaan.

Een open brief waarin je alles zet waar die persoon jou in geraakt heeft.

Maar ook waar je dankbaar voor bent.

Want in alles wat ons overkomt,

Zit een les die we kunnen leren.

En ik zou dan ook nog zeggen,

Doe er dan ook nog een paar meditaties over.

Over vergeven.

Meditaties zijn enorm,

Enorm krachtig om mee te werken.

Maar vergeving gaat instappen.

En het is vooral belangrijk dat je er tijd en ruimte voor neemt.

Ik maak elke maand heel erg bewust tijd voor een vergevingsuur.

Om aan de slag te gaan met die dingen waar ik die maand op gebotst ben.

En misschien is dat wel een mooie voor je om ook te doen.

Want als je er niet voor gaat zitten,

Als je niet stilstaat,

Als je er niet mee aan de slag gaat,

Dan blijft het toch nog ergens rondspoken.

Ik hoop dat deze aflevering jou inspireert om zelf ook eens te gaan kijken naar die oude dingen,

Oude grieven waar je misschien nog aan blijft vasthouden omdat je hoopt dat er van de andere kant nog iets gaat komen.

Doe dit voor jezelf vergeven.

Want het gaat jou echt helpen om het verleden een plaats te geven,

Om meer in het nu te gaan leven en met hele andere ogen die toekomst aan te kijken.