Sanar La Relación Con Tus Padres

Siéntate en tu postura cómoda para meditar.

Vas cerrando los ojos y pones la atención en la respiración en como el aire entra frío y sale tibio por la nariz.

Llevamos la atención al corazón y sentimos sus latidos y le damos las gracias por estar aquí con nosotros.

Su bello latido que nos acompaña.

Sentimos como unas raíces que salen de nuestros pies y nos conectan con la tierra.

Nos sentimos enraizados y conectados con nuestra respiración y con nuestros latidos que están siempre presentes.

Te sientes cada vez más conectado contigo con este momento y con esta meditación que vamos a realizar.

Y ahora visualiza que estás en un sendero.

Eres un niño,

Una niña de 12 años y estás en tu paraje natural preferido,

Deleitándote a cada paso.

Estás ahí disfrutando de la naturaleza,

De ese paisaje que tanto te gusta y con el que te sientes conectado,

Conectada.

Ese sitio donde eres feliz,

Donde eres tú.

Visualiza la naturaleza a tu alrededor,

Los colores,

Qué estación del año es,

Los olores,

Si hay algún sonido.

Respira profundamente ese lugar por el que vas caminando y al fondo hay una persona que se acerca a ti.

Es alguien que conoces.

Es un niño,

Es una niña y a medida que te acercas te das cuenta de que ese niño o esa niña es tu madre o es tu padre.

Ese niño o esa niña tiene la misma edad que tú,

12 años,

Y a medida que está delante tuyo le miras con ternura y conectas con él o con ella mentalmente y haces que se sienta cómodo o cómoda.

Y desde ese estado natural de comodidad,

De no juicio,

Perdiendo tu mirada crítica hacia él o hacia ella,

Le preguntas qué fue para ti crecer,

Cómo ha sido tu vida y le escuchas todo lo que te tenga que decir.

Todo lo que te cuenta,

Tal vez fue una infancia dura,

Tal vez no fueron las mejores circunstancias ni la mejor familia,

Pero le escuchas desde la ternura,

Desde el amor y puedes ver cómo ha sido la vida para tu madre,

Para tu padre,

Cómo fue crecer para ellos y en los adultos que se han convertido.

Y desde esa mirada no crítica puedes ver lo que ha sido crecer para ellos,

Lo que ha sido la vida para ellos,

Ponerte en su lugar y perdonar,

Perdonar todos esos momentos difíciles que habéis vivido juntos,

Porque tal vez crecer para ellos no fue fácil y lo hicieron lo mejor que pudieron,

Desde su familia,

Desde su situación,

Con sus herramientas,

Con lo que tenían en aquel momento.

Y desde esta postura podemos entender a nuestros padres,

Podemos ponernos en su lugar,

Podemos ver que tal vez no fue tan fácil para ellos y que lo hicieron lo mejor que pudieron.

Así que con este ejercicio nos podemos poner a su altura,

No desde hijo a padre,

Sino desde igual para poder perdonar,

Cerrar las heridas y continuar en paz.

Y aquí acaba este ejercicio para sanar la relación con tu padre o con tu madre.