In gedachten ontsnappen - eiland meditatie
Neem een momentje, sluit je ogen en stel je voor dat je op een een magische plaatst bent. Je voeten in het zand en je blik op de horizon. Je ademt in en uit en voelt je ontspannen en gelukkig. Ideaal om s'morgens opgeladen aan je dag te beginnen.
Transcript
Hallo,
Ik ben Eva en ik neem je vandaag mee naar één van mijn favoriete plaatjes om je gedachten te ontsnappen.
Om eventjes een moment voor mezelf te nemen en even weg te dromen van een andere plaats.
Maar voor wanneer we daar naartoe gaan,
Stel ik voor dat je ergens een comfortabele plaats zoekt.
In de zetel,
Op een stoel,
Of al liggend.
En als je zit,
Kan je je voeten op de grond zetten,
Contact maken met de aarde.
En kunnen we om te starten eerst alles samen ademen.
Kunnen we diep inademen vanuit onze buik,
Middenriff,
Lange helmen vol.
Even houden daar.
En uitademen.
Uitademen en in contact maken met jezelf.
Even checken en even voelen.
Hoe gaat het?
En als je wil,
Kan je je ogen sluiten.
En dan neem ik je mee naar een eiland.
Een tropisch eiland.
Je bent daar alleen,
Met je partner of met je gezin.
Je mag zelf kiezen.
En je hebt daar een prachtige hut.
Helemaal verscholen tussen het groen.
Met prachtige bloemen.
Rood,
Geel,
Oranje,
Van die tropische bloemen.
Het is ochtend en je wordt wakker.
Het is nog vroeg,
Maar je hebt zin om naar buiten te gaan.
Je trekt gewoon iets gemakkelijk aan.
En op je blote voeten ga je naar buiten.
Je walt vanuit je hut een wandelpad.
En een wandelpad komt uit op een prachtig wit strand.
Er is nog niemand op dat strand.
En voor jou zie je een mooie azuurblauwe zee.
Alle kleuren blauw.
En je kan zien tot zover de horizon rijkt.
De zon is nog net niet op.
Dus je besluit om nog eventjes te zitten.
Je voeten in het strand.
En te kijken naar de kalme zee.
Je laat je schouders zakken.
Dus sluit je ogen daar.
En je voelt hoe zalig dat moment is.
Hoe zorgeloos dat moment is.
Je zit zo enkele minuten.
En dan voel je de warmte van de opkomende zon.
Een mooie oranje gloed verschijnt aan de horizon.
Duizenden glinsterende sterretjes op het water.
Reflectie van de zon in de zee.
Je krijgt een glimlach op je mond.
En dan besluit je gewoon in dat moment om het water in te gaan.
Het maakt niet uit wat je aan hebt of of je nog iets uit wilt doen.
Je kiest gewoon om in de zee te stappen.
In die straal van warmte.
Je zet enkele voetjes stapjes in het water.
Niet te koud,
Niet te warm.
Helemaal oké.
Je gaat iets verder.
En je ziet ook wel visjes aan je voeten.
Die mooie prachtige kleurrijke vissen.
En dan zwem je rustig verder.
Richting die straal.
Richting die zon.
Je voelt je rustig.
Je voelt je blij.
Je bent waar je moet zijn.
Je geniet van alles wat je rond je ziet.
En je geniet van je gevoel.
Je ademt rustig en door je neus.
In en uit.
En dan leg je gewoon te drijven op de zee.
Je hoofd naar achter,
Je haar nat.
Je armen wijt.
Je wordt gedragen.
In dat moment zijn er geen zorgen.
En na een tijdje kom je er rustig uit,
Uit het water.
Helemaal klaar voor een nieuwe dag.
Voor een nieuw moment.
Je hebt je glimlach op je gezicht.
En je wandelt terug naar je hut,
Naar je kemmen.
Ik wens je nog een hele fijne dag toe.
Geniet van dit moment.
Geniet van dit plekje waar je altijd terug naartoe kan gaan.
In gedachten.
Namasté.
Maak kennis met je leraar
4.4 (21)
Recente Beoordelingen
Jonas
October 13, 2025
Korte en efficiënte visualisatie om rust te krijgen
Anse
September 22, 2024
11/10 🤩☺️
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app