Намасте и доброе утро!
Пожалуйста,
Настройтесь на практику,
Примите удобное положение с прямой спиной,
Расслабьте плечи,
Сделайте глубокий медленный вдох и с выдохом закройте ваши глаза,
Переведите внимание на естественный процесс дыхания,
С каждым вдохом и с каждым выдохом,
Почувствуйте расслабление во всем теле,
Оно наполняет вас,
Расслаблены ноги,
Руки,
Живот и грудная клетка,
Расслаблена спина и плечи,
Шея,
Голова,
Расслаблены мышцы лица,
Осознайте расслабление во всем теле,
С каждым вдохом легкость наполняет вас,
С каждым выдохом волна расслабления растекается по вашему телу.
Хорошо,
Теперь представьте себе ваше идеальное утро,
Вы можете мечтать о чем угодно,
Представьте этот день таким,
Каким бы вы хотели его видеть по-настоящему,
День вашей мечты может сильно отличаться от обычного,
А может отличаться только чуть-чуть,
Но важно,
Чтобы вы представили его как можно ярче,
Представьте,
Что вы только что проснулись и подтягиваетесь на кровать,
Не спеша в удовольствие,
Представьте лучи утреннего солнца и пение птиц за окном,
Представьте вид из вашего окна,
Сделайте глубокий вдох,
Возможно вы почувствовали запах цветов или моря,
Теперь представьте,
Что вы подходите к большому зеркалу,
Сейчас вы подойдете к нему ближе и вы увидите в отражении ту версию себя,
Которая по-настоящему счастлива и проживает жизнь так,
Как вы всегда мечтали,
Эта версия вас раскрывает свой творческий потенциал,
Не боится и живет в потоке своего предназначения,
Она занимается делом,
Которое приносит ей удовольствие и высокий доход,
У нее прекрасное здоровье и физическая форма,
Она излучает счастье,
Гармонию и любовь,
Подойдите к зеркалу ближе и рассмотрите свое отражение,
Рассмотрите внешность и самое главное,
Почувствуйте,
Какими качествами обладает этот человек,
Какие качества вы бы хотели в себе открыть,
Чтобы стать идеальной версией себя,
Как выглядит эта версия,
Как она говорит,
Какое у нее выражение лица,
Походка,
Теперь сделайте глубокий вдох и представьте,
Что ваш новый образ сливается с вами,
Почувствуйте,
Что вы полностью наполнены им и прислушайтесь к своим ощущениям,
Осознайте,
Что внутри вас уже есть все то,
Что вам нужно для воплощения вашей мечты,
И это на самом деле так,
Ваша идеальная версия уже присутствует в вас,
И чем чаще вы будете обращать на нее внимание,
Тем сильнее она будет проявляться через вас,
Вам нужно только позволить ей раскрыться,
Возможно сейчас после воссоединения со своей лучшей версией себя,
Вы почувствовали особую легкость в теле,
Возможно поменяется ваша осанка,
Расправились плечи,
Приподнялся подбородок,
Почувствуйте какие качества у вас появились,
Что изменилось,
Зафиксируйте эти ощущения в своем теле и сознании,
Помните,
Что мы усиливаем в себе те качества,
На которые направляем свое внимание,
Поэтому на протяжении сегодня постарайтесь осознанно обращать внимание на те качества в себе и в других,
Которые вы бы хотели развить в себе,
И постарайтесь замечать как можно больше вокруг того,
Чем вы хотели бы наполнить вашу жизнь.
Теперь переведите внимание на сердечный центр,
Который находится в центре грудной клетки,
Представьте,
Что со вдохом золотистый свет собирается в центре груди,
С выдохом распространяется на все ваше тело и выходит за его границы,
Еще один вдох и чувство радости и любви наполняет вас вместе с золотистым светом,
Выдох и вы излучаете золотистое сияние в пространство вокруг,
Еще один глубокий медленный вдох и спокойный медленный выдох,
Глубокий медленный вдох,
Спокойный медленный выдох,
Еще один вдох и с выдохом вы можете открыть ваши глаза.
Наша практика завершена,
Желаю вам оставаться в этом состоянии как можно дольше и излучать его в пространство вокруг вас,
Волшебного вам дня,
Пусть ваши мечты сбываются и до скорой встречи.
