Ochtendmeditatie om te aarden en in verbinding te komen

Goedemorgen mooi mens,

Welkom op deze dag,

Waar een dag van alles van je gevraagd gaat worden,

Waarin je weer mag stralen,

Waarin je weer al jouw facetten mag laten zien,

Waarin je mag bijdragen,

Maar eerst eens even deze nacht afsluiten en in contact komen met je lijf.

Begin je even heel relaxed bewust te worden van je lichaam,

Voel je hoofd,

Voel je schouders,

Voel je lijf,

Je borst,

Maak contact met je buik,

Voel je benen,

Je voeten,

Je armen,

Je handen.

En haal dan eens heel bewust adem,

Met elke inademing maak je jouw cellen wakker,

Met elke inademing haal je het zuurstof,

Het leven,

Naar binnen,

Elke cel van jou wordt wakker,

Elke cel van je hoofd tot aan je tenen,

Elke cel van je rug,

Al je organen worden wakker.

Vrijf met je hand over je lijf,

Maak contact,

Jouw hele lijf gaat vandaag meedoen,

Met de stap die je gaat zetten,

Dat wat je gaat dragen,

Dat wat je gaat zien,

Daar waar je over gaat nadenken.

En bij alles wat je doet,

Vandaag kun je ervoor kiezen om het met je hart te doen.

Leg je hand op je hart en realiseer je dat in jouw hart één bonk liefde zit.

Liefde,

Blijdschap,

Vrolijkheid,

De energie die anderen doet lachen,

De energie die jou doet lachen en ook de energie die jou laat voelen of dat het goed voelt wat je doet.

Met je hart ga je ook voelen of dat je vandaag even wat meer rust wil nemen.

Wat meer momentjes misschien even naar buiten,

Even relaxen,

Even wat dieper ademhalen.

En misschien is het een dag vandaag om eens extra aandacht aan jezelf te geven,

Aandacht aan je lijf,

Misschien wat meer water drinken,

Wat meer momenten voor rust nemen,

Maar echt rust,

Even spanning loslaten.

Laat het eens een dag zijn waarop je heel bewust jouw spanning loslaat.

Hoe hard je ook moet werken vandaag,

Of hoeveel er ook op het programma staat,

Neem je zelf voor dat vandaag je met regelmaat gaat ontspannen door gewoon even te ademen,

Door gewoon even bewust contact met jezelf te maken en door gewoon even wat dieper in en uit te ademen.

En op jouw uitademing ontspannen.

Voel maar als je dat nu doet,

Dan merk je waarschijnlijk een lach in je hart.

Deze lach geeft jou de energie om deze dag in zachtheid en liefde en plezier door te komen.

Maak eens goed contact met je voeten.

Zet goed je linkervoet op de grond.

Jouw linkervoet is het vrouwenbeen,

Is je gevoelsbeen.

Zet stevig jouw linkervoet op de grond.

En zet de intentie dat jouw gevoel helder wordt vandaag,

Dat jouw gevoel gaat landen,

Dat jij gaat staan voor wat jij voelt.

Haal diep adem in en zet denkbeeldig jouw voetschakha open,

Het punt onder je voet.

Als je dat openzet dan maak je contact met de aarde.

Mijn gevoel staat vandaag in verbinding met de aarde.

En ga dan ook met je aandacht naar je rechtervoet,

Je rechtervoet,

Het mannenbeen,

Het krachtige mannenbeen.

Ook die heb je nodig om stevig te staan,

Om beslissingen te nemen,

Om voor je gevoel uit te komen,

Om actie te ondernemen.

Beide benen heb je nodig,

We zeggen niet voor niks met beide benen op de grond staan.

Het mannenbeen rechts,

Gekoppeld aan je vader en het vrouwenbeen,

Gevoelsbeen links,

Gekoppeld aan je moeder.

Ik sta vandaag met beide benen op de grond.

En zet denkbeeldig ook de chakra van je rechtervoet open,

Zodat je contact maakt met de aarde.

En die stevigheid waarin nu jouw beide voeten op de grond staan,

Die aardsenergie,

Die aardenergie,

Die het vuur van moeder Arna,

Trekt nu door jouw voeten,

Je onderbenen in,

Door je knieën naar je bovenbenen.

Haal die badem in,

Zodat die aardsenergie,

Die aardenergie,

Ook door je bekken kan gaan.

Je buik gaat vullen.

Je hart,

Je borststreek,

Je schouders,

Je hoofd,

En als die hele aardenergie door je lijf gaat,

Gaat die aan alle kanten je porie uit.

Jij bent verbonden nu met de aarde.

En terwijl dat jouw voeten zo op de grond staan,

Zet je je kruinschakra open,

Punt bovenop je hoofd.

Als je niet precies weet waar die zit,

Geen probleem,

Intuïtief zet hem maar open,

Zodat jij contact kunt maken met de andere wereld,

Met de wereld van je voorouders,

Van je gidsen,

Van je engelen,

Van de bron,

Van het licht.

En sta er maar voor open dat jij vandaag volledig geaard bent en de energie binnenkrijgt vanuit de andere wereld.

En die lichte energie komt via je kruin naar binnen,

Vult je hoofd,

Je nek,

Je schouders,

Je borst,

Je hart,

Je buikstrijk,

Haal diepadem in,

Zodat het door je bekken naar je benen kan gaan,

Je knieën,

Je onderbein,

En zo via je voeten de aarde in.

Zo heb je een stroom van aardse energie en van lichte energie,

Die jou volledig in contact brengen met jouw lijf,

Met jouw ziel,

Met jouw essentie.

Haal diepadem in en realiseer je dat jij volledig in verbinding staat nu met jezelf,

Met de aarde,

En met de kosmos.

Heb het fijn vandaag.

Laat je kracht zien,

Laat je liefde zien,

Laat je wijsheid zien.

En blijf trouw aan jezelf.

Jij bent om van te houden.

Fijne dag!