Wortelchakra Meditatie (1/7) - Aarden & Veiligheid
Deze meditatie maakt deel uit van de cursus Reis door de Chakra’s. In deze eerste meditatie richt je je aandacht op het wortelchakra, het energiecentrum dat verbonden is met veiligheid, stabiliteit en aarding. Door zachte begeleiding en bewuste ademhaling nodig je rust in je lichaam uit en versterk je het gevoel van gedragen zijn. Deze meditatie helpt je om aanwezig te zijn in het moment en je basis te voelen.
Transcript
Welkom bij de eerste meditatie van deze meditatiereeks.
Dit is een reeks van zeven meditaties waarin ik je meeneem door de zeven chakras.
En vandaag ligt de focus op het eerste chakra,
Het wortelschakra.
Zorg ervoor dat je lekker zit of ligt,
Maak het jezelf helemaal comfortabel.
En als je er klaar voor bent,
Mag je rustig je ogen sluiten.
En even heel bewust worden van je lichaam,
Helemaal aanwezig zijn in jouw lichaam.
En je mag nu je ademhaling wat gaan vertiepen.
Zo duidelijk ga je diep in ademen door je neus en uit weer door je mond.
Weer rustig in door je neus.
Laatste keer,
Diep in door je neus.
En met de zucht door je mond weer uit.
En dan adem je rustig weer verder.
In je natuurlijke tempo van de ademhaling.
En dan mag je met je aandacht gaan naar de plek bij je pyreneum.
Ter hoogte van je stuit is dat.
En dit is de plek van jouw wortelschakra.
Het is een ronddraaiende schijf.
Het wortelschakra.
En je mag visualiseren dat je op deze plek de kleur rood ziet.
Het wortelschakra heeft de kleur rood.
En wees ook maar eens heel bewust aanwezig bij die plek.
Voel maar eens wat je daar voelt en of je iets kan voelen.
Misschien voel je spanning of ontspanning.
Voel je wat anders of helemaal niks.
Blijf maar heel aanwezig bij deze plek.
En dan mag je visualiseren dat er vanuit deze plek een rode lijn zo de aarde ingaat.
En als je zit,
Dan gaat die rode lijn door je benen naar beneden,
Helemaal door je voeten,
Zo de aarde in.
En als je ligt,
Gaat het niet door je benen,
Maar gaat de rode lijn direct de aarde in.
Dus visualiseer maar dat die rode lijn de aarde ingaat.
En als je merkt dat je deze dag wat meer aarding nodig hebt,
Dan maak je de rode lijn wat dikker.
En deze rode lijn gaat de aarde in tot een plek die goed voelt.
En daar verbind je de rode lijn ergens aan vast.
Dit is jouw contact met de aarde.
Aarding ook wel passend bij het eerste chakra.
En visualiseer maar dat er een helder licht door die rode lijn zo omhoog gaat.
Misschien zie je daar weer de kleur rood bij,
Of misschien is het een andere kleur voor jou.
Maar de aarde-energie gaat door deze lijn helemaal omhoog,
Zo jouw lichaam binnen.
En deze aarde-energie,
Deze gronding,
Vult jouw eerste chakra.
Het wortelschakra op de plek van je perineum.
En voel ook maar echt die aarding en die gronding daar.
Die plek die gevuld wordt met de aarde-energie.
Voel maar wat het met je doet,
Wat het met die plek doet.
En dan mag je dit langzaam loslaten.
En kijk maar eens of jij een gevoel van veiligheid in jezelf op kan roepen.
Een gevoel van veiligheid,
Dat je veilig bent in jezelf,
In je lichaam.
En zeg daarbij in jezelf,
Ik ben veilig.
Ik ben veilig.
Ik ben veilig in mijn lichaam.
Ik ben veilig in mijn lichaam.
Voel maar even wat het met je doet,
Als je dit gevoel van veiligheid op roept.
En als je deze affirmatie zo in jezelf vertelt,
Wat doet dat met je?
Voelt dit fijn,
Voelt dit goed of krijg je juist weerstand?
En alles wat daar gebeurt is helemaal goed,
Er is geen goed of fout.
Wat nu aanwezig is in jouw lichaam,
Is iets wat daar ook daadwerkelijk is in dit moment.
Jouw wortelschakra is jouw basis.
De basis van je energiesysteem,
Waaronder gronding,
Veiligheid,
Goed voor jezelf zorgen,
Een financiële basis.
Dit chakra is echt de fundering.
In deze meditatie heb je even kort contact mogen maken met het chakra.
Voel nog maar heel even na.
Je hebt nu nog even de kans om contact te maken met het chakra.
En daarin nodig ik je uit om heel bewust de plek bij het perineum te voelen.
Het chakra werkt als een ronddraaiende schijf.
En weet dat je altijd naar deze meditatie kan terugkeren om weer contact te maken met het chakra.
En dit kan je ook in je dagelijks leven doen,
Even contact maken met het chakra.
Mag je dit langzaam los gaan laten.
En dan nodig ik je uit om weer bewust te worden van de ruimte om je heen.
Misschien wil je wat dieper in- en uitademen of wat bewegingen maken.
Doe maar wat jij nodig hebt om weer terug te komen in de ruimte.
Dank je wel voor het luisteren naar de eerste meditatie van deze reeks.
En de volgende keer zullen we doorgaan naar het tweede chakra,
Het chakraal chakra.
Maak kennis met je leraar
Gerelateerde Meditaties
Trusted by people. It's free.
Get the app