Breng je Geest in je Lichaam met deze Staande Meditatie

Hallo.

Ik nodig je uit om te gaan staan en je voeten op schouderbreedte uit elkaar te zetten.

De tenen wijzen ontspannen naar voren,

De armen hangen natuurlijk langs de zijkanten van je lichaam.

Sluit je ogen.

Ga naar binnen en begin bewust verbinding te maken met je ademhaling.

Adem in en uit door de neus,

Geheel op je eigen harmonische ritme.

Je gaat je geest je lichaam inbrengen,

Dat doe je door je bewustzijn.

Dus breng je bewustzijn naar waar je voeten de aarde ontmoeten en begroeten.

Vul die ruimte met je bewustzijn.

Alsof er een dun stukje papier tussen je voet en de aarde zit.

Blijf in die ruimte,

Verlicht die ruimte en voel je grote teen.

Vul hem met licht van je bewustzijn en laat het door de kleinere tenen stromen,

Naar de bal van je voet,

Door de boog van je zool,

Naar je hielen en laat dan dit warme bewuste bewustzijn omhoog bewegen van de hiel naar het midden van je enkel en laat het dan buiten stromen naar je huid.

Concentreer je op dit proces van het verlichten van je lijf door je bewuste bewustzijn.

Beweeg nu dit warme gevoel door je bovenbenen,

Door je hamstrings,

Door je beelspieren,

Door je heupen en laat het tot rust komen in je lies,

Waar het je schaamstreek verlicht.

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Kun je dat?

Kun je die ruimte vullen met aanwezigheid en bewustzijn?

Hoe is die ervaring op dit moment?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?

Hoe is het om je geslachtsdeel te voelen zonder je handen erop te leggen?