Meditatie en Stemoefening - het openen van je keel chakra

Welkom bij deze meditatie en stemoefening.

Mijn naam is Simone de Wit.

Ik ben artiest,

Zangdocent,

Energetisch stemtherapeut en stembevrijder.

Vandaag begeleid ik je in deze audio met een stemoefening om naar binnen te keren en je stemgebied te openen,

Ook wel je keelchakra genoemd.

Zorg ervoor dat je lekker zit en dat je echt even een moment voor jezelf hebt.

Sluit je ogen.

Breng je aandacht naar jezelf.

Breng je aandacht naar binnen.

We gaan zo dadelijk de stem gebruiken om energie los te trillen.

Je stem is een ontzettend krachtige tool om mee te werken.

Je kan er je intentie mee bekrachtigen.

Als je een gevoel tot uiting brengt met je stem,

Kan dat helpen met het erkennen en doorvoelen van dat gevoel.

Vaak willen we bepaalde gevoelens niet voelen,

Waardoor we ze eigenlijk niet echt erkennen.

Maar door het er helemaal te laten zijn en er gehoor aan te geven door ermee te gaan zingen,

Kan het helemaal worden erkend en kan het helemaal worden doorgevoeld.

Je steminzet op deze manier bekrachtigt je intentie.

En dat is wat we vandaag gaan doen.

Ik geef je zo opdrachten en dan volgt er een stilte in de audio,

Zodat je op je eigen toonhoogte kan gaan zingen.

Als je meer tijd nodig hebt bij de oefeningen,

Zet dan de audio even op pauze.

Als eerste mag je opmerken waar je ademhaling zit,

Zonder die te moeten veranderen.

Je voegt gewoon je in- en je uitademing.

En merk maar op waar je inademing zit.

Waar voel je je inademing?

Is die laag in de buik?

Of wat meer in het midden,

Bij je middenrif?

Wellicht zit je adem hoog?

Alles is helemaal oké.

Je blijft gewoon je in- en je uitademing volgen.

Je inademing.

Je uitademing.

En zak maar in de ontspanning.

Zak helemaal in het nu.

In dit moment.

Dan gaan we beginnen met simpele klanken maken op de uitademing.

We gaan beginnen met zuchten.

Volg de lucht als je inademt.

En zucht uit op je uitademing.

Neem hier je eigen tempo.

En dan mag je je zucht op de uitademing wat luider maken.

Gebruik je stem maar.

Nu gaan we over van zuchten naar neurieën.

Je mag dadelijk neurieën op je uitademing.

En dat maakt niet uit welke hoogte je neuriet.

Of dat het één noot is of een melodie.

Alles is goed.

Volg vooral wat goed voelt en wat als eerste bij je te binnen schiet.

Oké,

Adem in.

En neurie op je uitademing.

Heel goed.

Doe dit een aantal keer.

Heel goed.

Dan gaan we verder met het kijken naar een thema.

Een blokkade in het keelchakra.

Wat is voor jou iets wat je op dit moment zou willen loslaten met betrekking tot je keel- en stemgebied?

Wat speelt er nu voor jou rondom je stemgebied?

Stemgebruik of grenzen?

Het eerste wat bij je te binnen schiet is vaak het beste om mee te beginnen.

Als je een keuze hebt kunnen maken,

Gaan we daar nu mee aan de slag.

Jouw thema,

Dat wat jij nu los wilt laten,

Probeer het er eerst er helemaal te laten zijn.

Alles wat ermee te maken heeft,

Laat het maar opborrelen uit je onderbewuste.

Laat het omhoog komen en geef het alle ruimte in je lijf,

In je zijn.

Alles wat je nu kan,

Mag en wil voelen en doorvoelen rondom dit thema,

Laat dit er zijn.

Laat het stromen daar waar het wil stromen en blijf doorademen.

En laat het groter worden bij elke inademing.

En laat het groter worden op elke uitademing.

En wellicht lost er nu al wat op.

En als dat niet zo is,

Gaan we ermee verder.

Want wat zit eronder?

Wellicht weet je dat bewust,

Wellicht is het nog onbewust.

Wat het ook is,

Wat de blokkade ook is,

Je kan altijd de vraag stellen aan je lichaam,

Aan je onderbewuste,

Wat zit eronder?

Wat zit eronder qua lading of blokkade?

En laat het antwoord stromen in je lijf,

In je onderbewuste,

In je energieveld.

En wellicht komt er een antwoord,

Misschien wordt er iets bewust.

Maar wat het ook is,

Laat het er zijn en geef het alle ruimte.

Nu gaan we het combineren met zingen.

Wat het antwoord ook is,

Het antwoord is er altijd in de energie.

En daar mag je nu mee zingen.

Wat je mag doen is op je inademing,

Vraag je met je innerlijke stem aan jezelf,

Wat is de blokkade?

En op de uitademing ga je de energie van het antwoord,

Ga je zingen.

En kijk maar wat er intuïtief door je heen stroomt qua klanken,

Alle klanken zijn goed.

Neem nu je moment hiervoor.

Heel goed.

Is er iets wat je opmerkt in je lijf?

Voel je wellicht wat stromen of tintelen?

Of voel je kou?

Wellicht ervaar je meer gronding?

Het kan zijn dat het gevoel,

De weerstand,

De blokkade,

Nu al is opgelost.

Vaak als we iets erkennen en willen doorvoelen,

Lost het al op.

En als je toch nog voelt dat er een lading zit op het thema,

Gaan we daar nu nog een laag dieper naar kijken.

Want je mag dit helemaal loslaten en lostrillen uit je hele zin.

Overal waar je nog energetische lijntjes hebt met dit thema,

Of de mensen rondom dit thema,

Kies er nu voor om dat los te laten en zing om deze keuze te bekrachtigen.

Heel goed.

Oké,

Dan gaan we verder.

Overal waar nog karma zit verbonden aan dit thema,

Kies er nu voor om het volledig op te laten lossen uit je hele zijn.

Zing om dit te bekrachtigen.

Super.

Heel goed.

Dan gaan we weer verder.

Als er nog een les aan zit verbonden,

Iets wat je nog mag leren,

Iets wat nog bewust mag worden,

Kies er dan nu voor dat je die les wilt leren en dat je je bewust wordt van dat wat voor jou prioriteit heeft.

En zing hiermee.

Bekrachtig deze keuze in je hele zijn.

Heel goed.

Merk op hoe je je nu voelt,

Hoe je je stem voelt en klinkt,

Hoe je lichaam rezoneert en vibreert.

Is het helemaal gelukt om het los te trillen?

Of zijn er nog kleine kruimeltjes,

Kleine restjes die nog niet heet zijn?

Of helemaal weg zijn?

Visualiseer dan nu als laatste een prachtig vuur.

Een transformerend,

Zuiverend vuur.

En dit vuur trekt alle restjes aan en slokt het op,

Verbrandt het en transformeert het.

Laat het vuur het zuiveren en oplossen voor jouw hoogste goed en gezondheid.

Neem hier je tijd voor.

Heel goed.

Bedank het vuur en laat het vuur oplossen in je visualisatie.

Dan ronden we de stemoefening nu af.

Dank je wel voor je aandacht,

Je openheid en je vertrouwen.

Ik wens dat deze meditatie een bijdrage voor jou en je stem is en dat je keelchakra nu rustiger,

Vrijer en open voelt na deze oefening.

Ik wens je een prachtige dag.