"السؤال: هل نحن سُعـداء ؟، هو سؤال مُعَـقـّد، مزعِج (يـُثـيـر الغضب) وينطوي على المراوغة، وكثيرون من الناس - حتى بينهم وبين أنفـسهم – غـير مستعـدّيـن للبحـث عـن جـواب لـه".
يوم عاديّ في قرية صغيرة، شمس برتقالية تطلّ على البحر، وفوق الأكمة تحت شجرة زيتون يجلس راعي غنم ومن حوله مجموعة من الخراف والماعز. وهناك أُمّ تضع ولدها في عربة السوبرماركت تـتـوارى في باب الدخول. وأمام بوّابة كهربائـيّة رجلٌ في سيارته الفخمة، وللتـوّ تـُفـتح البوابة لتـُطلّ على ساحة لفيلا كبيرة. عجوزٌ في ثيابها السوداء تق
تأمل الفراغ بين الأفكار ننشر رجلينا بشكل واسع ظهر مستقيم شفتين مغلقات ونغمض عيوننا ننتقل إلى الجسم إذا كانت حال التوتر نسترخي نسترخي الرجلين في الألية البطن والاكتفين ننظف الوجه ونسترخي نذهب إلى مكان لين ومريح نرفع رأسنا مع ابتسامة بجلسة التأمل لا نفعل شيء حتى لو هنالك حقه وحتى لو وقفت بعودة على الجبين يجب عدم التحرك والاسترخاء أكثر وأكثر اسمحوا لأفكاركم أن تمر أيضاً بالتأمل وأن تنتظر على المحطة مثل محطة الكتار الأفكار تأتي كلمة كلمة عربات كتار جملة ومن خلال التأمل نسمح للكتارات أن تمر وتذهب في بعض الأحيان انتظروا على المحطة لما هنالك ضغط ويأت الكثير من الكتارات ولم تكن قد غادرت بالفعل واحدة من الكتارات وتأتي المزيد من الأفكار باستمرار والآن نستريح بالفراغ بين الأفكار أحد الكتارات تغادر المحطة ويبدو فراغ بين الأفكار بعضها عن الماضي وبعضها عن المستقبل تأتي وتذهب يجلسوا بظهر مستقيم بالرخو بالركبة والاكتفين بالفراغ بين الأفكار يمكنكم الاستراحة بالفراغ بين الأفكار خلال الاستراحة تشعروا بهدوء داخلي وشعور لطيف شعور بالامتلاء شعور حلو اسمحوا لحالكم أن تسترخوا ارخوا كفات اليدين العيون اشعروا لمس الأرض وخفية السماء أقل وأقل أفكار تأتي ومن سيبقى هؤلاء نحن والآن انفتحوا إلى عشر الجهات انموا استمعوا وتنفسوا الآن ندخل إلى العمق أكثر وأكثر داخل أنفسنا مثل الطيور في الهواء شيء يطلع بسهولة تجاه الأعلى والقلب ينفتح ويستمع إلى الموسيقى كل شيء على ما يرام إذا تأتي موجة اسمحوا لها أن تأخذكم حرية فمن الجميل جدا أن نجلس في المحطة في الفراغ حيث كل شيء على ما يرام الأفكار تأتي وتذهب بنفسها كالديوف الناس تركب على الكتارات وتنزل في مكان آخر وتركب على كتار آخر وتتساءل عن طريق العودة إلى البيت التأمل يعلمنا أن لا نركب على الكتارات وكل ما نجمع المزيد من هذه اللحظات لحظات من السعادة ووجود لطيف جدا نتعلم أن بإمكانيتنا أن نسترخي من التفكير ونستمتع من هذه اللحظات لأن كل ذلك سينتظرنا كذلك للمرة الأولى نشعر بداخل جسمنا الإثارة اللطيفة والوراءة والفضول والحب هذا هو التأمل كل شيء على ما يرام كل الوقت في شرق الصين تدعى الأفكار الحصان البري وفي الهند الكرد المجنون يجب أن نأخذ استراحة من الأفكار للعثور على أنفسنا ومن هذا المكان نستمع ونشعر وننتبه هنا والآن هزاراً خائشاً آسياً بقي الدقيقة واحدة من تأمل وننهي دقيقة واحدة سعادة السعادة هي واضحة مثل المياه التي تكون دائماً موجودة ويمكننا العثور عليها إذا عرفنا أن نستريح بالفراغ بين الأفكار نفتح عيوننا ببطء ونبتسم هذا هو التأمل
