Alles hat seine Zeit – Geduld, Vertrauen & Loslassen

Diese geführte Meditation hilft dir, Vertrauen in den natürlichen Rhythmus des Lebens zu finden. Wenn du ungeduldig bist, dir Sorgen machst oder das Gefühl hast, Dinge müssten schneller gehen, schenkt dir diese Reise Ruhe und inneres Vertrauen.

Im Garten deines Lebens erkennst du, dass jede Blüte, jede Frucht ihre eigene Zeit kennt, genau wie deine Wünsche und Träume.
Lass Kontrolle los, finde Gelassenheit und spüre: Alles geschieht zum richtigen Zeitpunkt.

Perfekt zum Einschlafen, für Momente der Unruhe oder wenn du wieder in Vertrauen und inneren Frieden finden möchtest.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass du da bist.

Willkommen zu dieser Meditation.

Nimm dir einen Moment,

Um wirklich hier zu sein.

Vielleicht fühlst du dich in den letzten Tagen ungeduldig.

Vielleicht hast du das Gefühl,

Dass etwas in deinem Leben endlich in Bewegung kommen soll.

Vielleicht wartest du auf eine Antwort,

Auf eine Veränderung oder auf ein Zeichen.

Und genau deshalb bist du jetzt hier,

Denn heute darfst du dich daran erinnern.

Alles hat seine Zeit.

Atme einmal ganz tief ein und sanft wieder aus.

Erlaube dir,

Mit jedem Atemzug ein Stück von dieser inneren Anspannung loszulassen.

Spüre,

Wie dein Körper schwerer wird,

Wie du getragen wirst von dem Stuhl,

Der Matte oder dem Boden unter dir.

Du musst jetzt nichts tun,

Du musst nichts erzwingen.

Alles darf sich fügen,

Wenn die Zeit dafür reif ist.

Spüre,

Wie dein Atem dich beruhigt,

Wie du mit jedem Einatmen ein Stück Vertrauen in dich aufnimmst und mit jedem Ausatmen all das loslässt,

Was dich beschwert.

Vielleicht bemerkst du das Gedankenkommen,

Bilder,

Erinnerungen oder Sorgen.

Und all das darf da sein.

Und gleichzeitig darfst du dir bewusst machen,

Du bist mehr als deine Gedanken.

In diesem Moment gibt es nichts zu erreichen,

Nichts zu planen.

Es geht nur um dich und deine innere Ruhe.

Und während du so in deiner Atmung ruhst,

Stell dir vor,

Wie du dich langsam erhebst,

Als würdest du in eine kleine Reise hineingleiten.

Innerlich öffnest du eine Tür,

Eine Tür in deine eigene innere Welt.

Und du gehst jetzt langsam hindurch und findest dich in einer wunderschönen Landschaft wieder.

Vor dir schlängelt sich ein schmaler Pfad,

Der von sanftem Licht durchflutet wird.

Mit jedem Schritt,

Den du barfuß auf diesem weichen Weg gehst,

Fühlst du dich leichter,

Freier,

Tiefer mit dir verbunden.

Und bald öffnet sich der Weg und du stehst in einem strahlenden Garten,

Deinem Garten des Lebens.

Die Sonne steht sanft am Himmel,

Goldenes Licht umhüllt dich.

Du siehst Beete mit Blumen,

Sträuchern,

Obstbäumen.

Manche Pflanzen stehen in voller Blüte,

Andere tragen schon Früchte und wieder andere sind noch ganz klein,

Junge Triebe,

Die gerade erst aus der Erde wachsen.

Du gehst langsam durch diesen Garten und schaust dich um und du siehst,

Dass jede Pflanze ihre eigene Zeit kennt.

Die Rosen blühen nicht im Winter,

Die Früchte reifen nicht an einem einzigen Tag.

Alles geschieht in einem natürlichen Rhythmus.

Und während du dich umsiehst,

Die Pflanzen wahrnimmst und beobachtest,

Verstehst du,

Auch dein Leben folgt diesem Rhythmus.

Du gehst weiter durch den Garten,

Bis du eine kleine Holzbank findest und du setzt dich hin,

Legst sanft deine Hände auf dein Herz,

Spür,

Wie dein Herz schlägt,

Regelmäßig in seinem ganz eigenen Takt.

Du kannst es nicht schneller schlagen lassen,

Du kannst es nicht kontrollieren,

Es schlägt einfach,

Verlässlich,

Ruhig,

Weise.

So wie dein Herz seinen eigenen Rhythmus kennt,

Kennt auch dein Leben seinen eigenen Rhythmus.

Vielleicht gibt es Dinge,

Die du dir aus ganzem Herzen wünschst,

Die du dir so sehr herbeisehnst.

All diese Dinge sind wie Samen,

Die du in diesem Garten gepflanzt hast und manchmal möchtest du sie herausziehen,

Um zu schauen,

Ob sie schon wachsen.

Aber du weißt,

Wachstum geschieht in Stille,

Alles was es braucht ist Geduld,

Vertrauen und Liebe.

Du atmest tief und stellst dir vor,

Wie du jetzt die Kontrolle loslässt.

Alles,

Was du nicht erzwingen kannst oder kontrollieren kannst,

Fällt jetzt sanft von deinen Schultern ab.

Du darfst dich entspannen,

Sprich diese Worte innerlich oder laut.

Alles hat seine Zeit.

Ich vertraue dem Rhythmus meines Lebens,

Was für mich bestimmt ist,

Findet seinen Weg zu mir.

Ich lasse Kontrolle los und öffne mich für Vertrauen.

Ich bin genau da,

Wo ich jetzt sein soll.

Ruhe und Vertrauen breiten sich in dir aus.

Ruhe und Vertrauen wachsen in dir.

Ganz langsam erhebst du dich von der Holzbank und du gehst noch einmal durch den Garten,

Durch deinen Garten.

Du siehst die Pflanzen,

Jede in ihrem eigenen Wachstum.

All die Samen,

Die du gesät hast und jeder folgt seinem eigenen Rhythmus.

Und auch du bist genau im richtigen Moment,

Am richtigen Ort.

Alles hat seine Zeit.

Bring deine Aufmerksamkeit ganz langsam wieder in deinen Körper,

Nimm das Gewicht deines Körpers auf der Unterlage wahr,

Vertiefe deine Atmung und wenn du bereit bist,

Dann beweg langsam deine Finger und deine Zehen,

Öffne langsam deine Augen,

Komm zurück ins Hier und Jetzt.

Willkommen zurück mit dem tiefen Wissen,

Dass alles seine Zeit hat und alles zur richtigen Zeit geschieht.

Von ganzem Herzen alles Liebe für dich,

Deine Nicole