Il flusso di gratitudine

Una pratica breve per uscire dalla cappa di negatività fatta di inquietudini e preoccupazioni sotto cui possiamo ritrovarci schiacciati. La brevità della pratica la rende agile per essere utilizzata più volte durante la nostra quotidianità, ma richiede anche una minima esperienza con le visualizzazioni.

Transcript

Il flusso di gratitudine,

Trova una posizione comoda,

Fa un respiro profondo e chiudi gli occhi con l'espirazione.

Ora evoca le tue inquietudini,

Le tue preoccupazioni,

Le tue ansie e ripetile di proposito intensamente,

Così come ti capita di fare nella vita di tutti i giorni,

Anche se in quel caso spesso viene in automatico.

Invece qui volontariamente continua a ripetere intensamente le cose che più ti preoccupano e anche se potrà sembrarti artificioso,

Continua a concentrarti su queste preoccupazioni,

Su queste ansie e gradualmente queste ansie e preoccupazioni inizieranno a prendere come una vita propria E adesso focalizzati sullo stato d'animo che quelle preoccupazioni hanno creato in te.

Com'è?

Io ora immagino quello stato d'animo come se fosse una grande nube nera che sta proprio sopra di te.

Da lì sotto è impossibile essere raggiunti dal sole e anzi,

Sembra proprio che il sole non ci sia.

La vita sotto la nuvola nera è più una lotta per la sopravvivenza che un viaggio appagante e ora sempre stando sotto questa nuvola nera,

Pensa a qualche aspetto della tua vita per cui provi gratitudine.

In particolare quelli che dai per scontato,

Includi anche gli eventi negativi che non stanno accadendo oppure quelli anche positivi che sono successi in passato.

L'importante è che siano aspetti per cui provi veramente gratitudine e non aspetti per cui credi che ti dovresti sentire grato.

Pensa a questi eventi lentamente in modo da provare gratitudine per ciascuno di essi.

Dedichiamo un po' di tempo a questo.

Ora smetti di pensare a questi eventi e focalizzati sulla tua sensazione fisica di gratitudine.

La sentirei salire direttamente dal cuore.

Questa energia che si sprigiona ora da te è il flusso di gratitudine e mano a mano che questa energia si emana dal tuo cuore,

Il tuo petto si alleggerisce si apre come un fiore che sboccia.

Questo flusso di gratitudine ha il potere di bucare la nuvola nera e di connetterti direttamente alla fonte,

Al sole che è sempre presente anche se a volte non riusciamo a percepirlo.

Questa pratica è da usare ogni volta che siamo colti da pensieri negativi che la nostra mente è impegnata nelle preoccupazioni ma anche nei momenti vuoti nei momenti in cui magari siamo in attesa,

Bloccati nel traffico o in coda.

Il flusso di gratitudine,

Essendo un flusso,

Ha però bisogno di essere rinnovato quindi cerca di trovare almeno due elementi nuovi ogni volta che pensi alle cose per cui sei grato.

Possono essere delle piccole cose della quotidianità come avere l'acqua calda,

L'elettricità o cose che magari diamo per scontate come avere la vista e l'udito cose brutte che non stanno accadendo come vivere in un paese per esempio in pace,

Non in guerra e anche cose belle che sono cadute in passato come aver avuto magari un rapporto amorevole con qualcuno con i nostri nonni o con degli amici.

In ogni caso l'importante è che siano cose per cui ti senti davvero grato e non cose per cui senti che dovresti esserlo.

E' anche possibile far diventare questa pratica un rituale benefico da fare al risveglio al mattino oppure la sera prima di coricarsi.

E' una pratica utile anche per lasciare andare la tendenza che abbiamo a preoccuparci che spesso è connessa e sostenuta dalla convinzione inconscia che se ci preoccuperemo in qualche modo avremo maggior controllo sul corso delle cose il che non è altro che un'illusione perchè ciò che accadrà o non accadrà avverrà comunque a prescindere dal fatto che noi ci preoccupiamo o meno.

Buona pratica!