הדמות החומלת

התרגיל הזה לקוח מתרגולים בודהיסטיים עתיקים אבל הוא לא קשור בדת או באמונה.
זה תרגיל נפלא שעוזר לנו להרגיש חמלה וקבלה כלפי עצמנו, ובהמשך גם לפתח את היכולת לקבל ולחמול את עצמנו ולהשקיט את הקולות השיפוטיים והביקורתיים.
חמלה היא רכיב חשוב בחוסן נפשי ובחיים שלווים.
מומלץ לתרגל באופן יומיומי כדי לחזק את היכולות הללו.
אשמח לשמוע איך היה לכם. תרגול נעים