Meditação Espaço - Equilíbrio e Ação Consciente

Esta prática é focada no chakra Viśuddha, quinto chakra de baixo para cima. Ele simboliza o elemento Espaço, seu símbolo é um círculo ou lua crescente, a sílaba seminal (Bīja Mantra) do elemento é o Haṃ, o sentido predominante é a Audição e o órgão dos sentidos são os ouvidos. Utilize essa prática para equilibrá-lo!

Transcript

Namastê,

Hoje teremos a última meditação dessa sequência de meditações relacionadas aos elementos,

Aos chakras.

Chegamos ao quinto elemento,

Até onde é mais palpável para nós,

Porque após isso,

Os chakras têm uma relação mais sutil e não tão relacionada com o palpável.

É mais a união de tudo isso.

Então,

Hoje o nosso elemento será o espaço.

Então sente-se confortavelmente primeiro,

Volta para a sua respiração,

Para o que você está sentindo,

Sem pressa nenhuma,

Observa o ar entrando e saindo,

Deixa o seu olhar central,

Como se você busca um pontinho mesmo de olhos fechados,

Para fixar o olhar,

Assim a mente consegue ficar mais focada e você percebe quando a mente fugiu,

Normalmente quando o olho também sai desse centro.

Respira grande,

Profundo,

Quando o ar sair,

O corpo se encaixa nele mesmo,

Mergulha na sua respiração.

Vamos começar a trazer para essa respiração esse olhar para o espaço,

Para esse elemento.

Perceba o espaço dentro e fora de você,

Perceba o espaço que o seu corpo ocupa,

Perceba esse espaço onde contém todos os outros elementos que você caminhou durante a jornada das meditações.

Este é o mais sutil dos elementos,

Onde começa a se formar o espaço interno,

Ruído ao silêncio e dá origem à mente lógica,

Reflexiva,

O que leva ao encontro de nossa verdade.

É aqui onde nós vemos a expressão através da linguagem e capacidade de simbolizar.

Elas estão relacionadas a este centro.

Representa todo o universo se manifestando em som,

O conhecimento em forma de palavra,

O espaço que possibilita a comunicação.

Perceba como você se relaciona com o silêncio e a palavra,

Como você se relaciona com o falar o que está engasgado,

Mas de maneira amorosa,

Como você se relaciona com críticas e autocríticas.

Aqui também nós abrimos espaço para o pensamento analítico,

Concreto,

Para que se torne palpável e se torne a ação toda essa nossa expressão interna,

Todo esse nosso equilíbrio interno.

É se expressar e agir ligados ao coração,

Agir nesse espaço que abrimos.

O Nyasa dessa meditação é na garganta.

O símbolo desse espaço é um círculo.

Busca uma cor que te lembre espaço.

O que te faz lembrar do espaço?

Seja o espaço de universo que a gente está falando,

Ou o espaço do nosso corpo,

O espaço do lado de fora,

Qual é a cor que te lembra.

Então visualiza um círculo dessa cor na sua garganta.

Foca o seu olhar nesse lugar,

A sua atenção,

A sua respiração e lembrando de todas aquelas qualidades do espaço,

Nós vamos vocalizar o Bidhamantra deste elemento.

O Bidhamantra é o RAM,

H-A-M,

RAM.

É diferente do R,

Que é RAM,

Aqui é com H,

É RAM.

Eu vou repetir por alguns instantes,

Se você quiser fazer junto,

Verbalmente ou mentalmente.

Escolhe o que te faz mais sentido.

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M,

H-A-M.

Inspira profundo.

Solta o ar pela boca.

Perceba como você se sente.

E,

Gentilmente,

Aos pouquinhos,

Vai se deitando.

Em posição de relaxamento.

Dentado bem confortável.

Usa a sua respiração agora para deixar o seu corpo relaxar bem lá no chão.

Se conecta nesse momento com todas as qualidades do espaço.

O espaço do seu corpo,

O espaço fora,

O espaço que você caminha,

O espaço que você cria,

O espaço que você coloca em ação.

Tudo que vem do coração.

Respira nesse espaço.

Neste momento,

Observa por uns instantes o silêncio.

Faça uma inspiração bem profunda.

Comece a perceber o seu corpo novamente.

O espaço que o seu corpo ocupa.

Comece a perceber quais são os movimentos que o seu corpo quer fazer nesse seu espaço.

Perceba se o seu corpo quer continuar deitado ou se sentar novamente.

Vai fazendo respirações profundas e se percebendo leve nesse seu espaço.

Com todos os elementos equilibrados.

E sempre que for preciso,

Volte para cada um desses elementos.

Se perceba do jeito que você é,

Do jeitinho que você é.

Com a sua personalidade,

Com a sua forma de agir.

E vai buscando o equilíbrio,

Mas sem deixar de ser quem você é.

Deixando o seu coração falar mais alto e as suas ações ser conectadas ao seu coração.

Namastê