Aprendendo a Ouvir Seu Coração

Ouça o seu coração através da meditação e reconecte com que você é de verdade. Respire, Relaxe e perceba que todas as respostas que você procura do lado de fora, estão dentro de você.
Reencontre a pessoa mais importante desse mundo - você. Pare para e escute a si mesmo.

Transcript

Escolha um lugar sossegado para sentar ou para deitar,

Para a gente poder fazer essa prática.

Vamos aprender,

Reaprender a escutar o coração.

Quando a gente escuta o coração,

A gente faz melhor as escolhas na nossa vida.

É como se a gente tivesse caído de paraquedas aqui no mundo,

Sem manual de instrução.

Só que a gente tem uma bússola,

Um guia interior que sempre traz desconforto quando alguma coisa está errada.

Essa bússola é o nosso coração.

Só que no meio da confusão do dia a dia,

Da nossa correria,

No meio de tantas coisas,

Fica difícil de ouvir.

E várias vezes a gente perde os sinais que a vida dá.

Se você hoje não se sente feliz com alguma coisa da sua vida,

Tem grande chance de você ter perdido algum sinal do seu coração.

Só que agora você vai aprender como se reconectar com o seu coração e ser quem você é de verdade.

Toda insatisfação que aparece dentro da gente mostra que a gente está indo contra o nosso coração.

Muitas decisões que a gente toma na vida,

A gente faz completamente desalinhado de quem a gente é de verdade.

E quando isso acontece,

O coração vai sempre te avisar.

Às vezes em forma de dúvida,

Às vezes sentindo que alguma coisa está errada.

Só que o coração fala baixinho e a nossa mente grita.

Por isso que é preciso prestar atenção nos pequenos sinais.

O que o seu coração diz que você deveria estar fazendo da sua vida?

Para um pouquinho e sente o que o seu coração está tentando te dizer em vários momentos do seu dia.

Insere essa pergunta.

O que eu estou sentindo?

Por que eu estou me sentindo assim?

Preste atenção nos seus sentimentos.

Eles servem de guia.

Um guia muito poderoso do que você pode estar fazendo de errado.

E também serve de guia do que você pode começar a fazer de diferente para ser mais feliz.

E sabe por que é importante ouvir o coração?

Porque o coração,

De alguma maneira,

Já sabe tudo aquilo que a gente quer se tornar.

Mesmo que você não se ache capaz,

Mesmo que você duvide de si mesmo,

Mesmo que você se sinta perdido,

Confuso,

Sem rumo,

Seu coração sempre sabe.

E o nosso coração é conectado com a nossa verdadeira essência.

Aquele lugar lá dentro,

Dentro de você,

Que é pura luz e amor.

E tem uma forma poderosa de reconectar com o coração e com quem você é de verdade.

É através da meditação,

Que nada mais é do que silenciar a mente por alguns minutos,

Todos os dias,

Um momento,

Uma pausa no seu dia para estar com você e em paz com quem você é.

É simples,

Mas não é fácil.

Precisa ser persistente no início,

Mas vai valer a pena o esforço.

Você vai sentir clareza no caminho que deve seguir na sua vida e vai se reconectar com a pessoa mais importante do mundo.

Você vai se sentir muito feliz por ser quem você é de verdade.

Começa hoje,

Separa alguns minutos do seu dia,

Pode ser ao acordar ou antes de dormir.

Escolha um lugar confortável,

Onde você não vai ser interrompido.

Vamos fazer agora.

Fecha os olhos,

Inspira e expira devagar.

Conecta com a sua respiração,

Com cada entrada e saída de ar.

Perceba as sensações,

Cada inspiração e a cada expiração.

Toda vez que um pensamento surgir,

Não se apegue a ele.

Imagine que seus pensamentos são tipo borboletas.

Eles podem até pousar,

Mas você sabe que eles vão sair em algum momento.

Preste atenção na sua respiração e deixe o pensamento ir embora.

Repete isso toda vez que um pensamento vier.

Inspira devagar,

Expira devagar,

Observa a sua respiração,

Coloca a mão no seu coração,

Sente o seu coração,

Escuta o seu coração,

Mentaliza e deseja essa reconexão.

Repete mentalmente esse momento me traz paz e equilíbrio.

Além de me fazer ouvir o meu coração com mais facilidade eu vou poder fazer escolhas na minha vida alinhadas com a minha essência e isso não tem preço.

Retira as mãos do coração,

Permanece com a sensação do calor das suas mãos,

Dessa energia que ficou no centro do seu peito e lembre que as respostas que você tanto busca do lado de fora já estão aí dentro de você.

É só parar para ouvir.

Continua respirando e relaxe.

Relaxe.

Relaxe.

Reviews

Gratidão. Há dias em que, de fato, ouvir a voz do coração torna-se ainda mais importante. 🙏🏻😍💗

Foi maravilhoso. Gratidão 🙏🏽✨

Grata 🤩

Gratidão 🙏🏻

Inspiradora

Perfeita meditação 🧘
Gratidão 🙏🏻

Show, gratidão

Obrigado por fazer parte desse momento, não sei se vc vai ler esse comentário mas hoje 01/11/2021 aconteceu um milagre!
Já era daqui pra frente é só Vitória.
Deus falou cmg, eu senti a presença de Deus.
Gratidão gratidão gratidão...

Importante para nos reconectar a nossa essência!

Meditação maravilhosa. Simples, mas muito importante. Gratidão!

Gratidao. Adoreei

Conectar com o coração é incrível e profundo

Maravilhosa! Verdadeira conexão com o coraçao!

Meditação maravilhosa! Amei. Obrigada! 🙏

Me sentindo plena

Muito maravilhosa ❤️. Grata por compartilhar ela aqui conosco.

Amei amei amei gratidão ✨🙏🏽✨

Maravilhosa 💕💕