LEICHTIGKEIT | Meditation zu deinem Inneren Kind für mehr Lebensfreude und Einheit

Das wird ein Kinderspiel! Bei dieser geführten Meditation wird dein Bewusstsein sanft über deine Atmung und durch die Visualisierung von Farben in eine tiefe Entspannung geführt. Du erlebst an einem wunderschönen Sandstrand die bunte Vielfalt der Natur und machst dich auf den Weg zu deinem inneren Kind. Bei diesem bereichernden Treffen aktivierst du die volle Lebensfreude und Selbstliebe in dir. Wie innen – so außen.

Transcript

Meditation zu deinem inneren Kind für mehr Lebensfreude,

Harmonie und Ausgeglichenheit von EasyMind Mental Training.

Gesprochen von Stefan Sebert.

Du machst es dir nun einmal ganz bequem.

Kommst an im Hier und Jetzt.

Nichts ist mehr wichtig.

Nichts kann dich mehr berühren und in dieser Gewissheit schließt du ganz sanft deine Augen.

Du bist stolz auf dich,

Dass jetzt nichts wichtiger war als diese Selbstpflege.

In dem Wissen,

Dass du diese Energie zurück bekommst,

Durch deine Ausstrahlung.

Denn alles was du ausstrahlst,

Kommt zu dir zurück.

Und in dieser tiefen Weisheit kommst du immer mehr hier an,

Im Hier und Jetzt.

Und während du immer tiefer in diesen Moment eintauchst,

Beobachtest du nun ganz behutsam deinen Atem.

Nichts verändern,

Einfach beobachten.

Du spürst an deiner Nasenspitze oder deiner Mundöffnung den Atem ein- und ausströmen.

Konzentrierst dich auf diesen Fluss des Lebens.

Und während du deinen Atem beobachtest,

Lässt du ihn behutsam tiefer werden.

Ganz ruhig und tief sinkt dein Atem mit dir in diesen Moment der Gelassenheit,

Des Friedens.

Und während du immer ruhiger,

Gelassener in deine Einheit kommst,

Siehst du vor deinem inneren Auge einen wunderschönen Sandstrand.

Ein wunderschöner Sandstrand breitet sich in deinem Gedanken aus.

Und du gehst nun mit bloßen Füßen auf diesem Sandstrand entlang.

Riechst die Luft des Meeres,

Spürst den warmen Wind auf deiner Haut,

Fühlst den warmen Sand unter deinen Füßen.

Und es ist einfach nur schön hier zu sein.

Dies ist dein innerer Entspannungsort.

Und du nimmst ihn nun mit allen Sinnen wahr.

Lässt die Fülle der Natur in dir wirken.

Und nun gehst du ganz langsam und sanft weiter diesem Sandstrand entlang.

Du siehst in der Ferne einen Leuchtturm,

Einen wunderschönen Leuchtturm.

Und er zieht dich magisch an.

Du gehst immer näher,

Genau so hast du dir immer einen Leuchtturm vorgestellt.

Ruhig,

Kraftvoll und doch ausstrahlend.

Gehst du näher zu diesem Leuchtturm hin,

Auf einmal stehst du vor ihm.

Du blickst nach oben in die Weite,

Blickst hinauf und gehst nun einmal um diesen Leuchtturm herum.

Ganz langsam und sanft gehst du um diesen Leuchtturm herum.

Schaust ihn dir genau an,

Streichst mit deiner Hand einmal darüber.

Er strahlt so etwas ruhiges und friedliches aus.

Und auf einmal siehst du eine Einbuchtung,

Eine Tür in diesem Leuchtturm.

Es sieht aus wie eine Lifttür.

Und neben dieser Tür ist ein Knopf in Herzform.

Und du drückst diesen Knopf und er leuchtet rosa.

Du wunderst dich.

Aber es passiert ganz einfach.

Und plötzlich macht es bing.

Die Lifttür geht auf und du siehst eine wunderschöne,

Gemütliche Kabine.

Es ist eine geräumige Liftkabine,

Nicht so steril,

Wie man sie sonst so kennt.

Nein,

Sie strahlt Geborgenheit aus,

Behaglichkeit.

Und du kannst nicht anders und steigst ein in diese große,

Behagliche Liftkabine.

Und auch hier gibt es nur einen Knopf.

Wieder in Herzform.

Du drückst nun auch auf diesen.

Er leuchtet leicht grün und der Lift bewegt sich fast nicht spürbar,

Ganz sanft nach oben.

Bewegt sich immer höher in deinem Bewusstsein.

Bewegt sich nach oben.

Und wieder macht es kurz bing.

Die Lifttür geht auf und du siehst die völlige Weite vor dir.

Die völlige Weite des Meeres,

Des Horizonts,

Des Strandes erscheint vor dir in dieser Kanzel des Leuchtturms.

Du hast den völligen Ausblick.

Freiheit,

Weite.

Stellst dich in diesen Leuchtturm und breitest deine Arme aus und nimmst die volle Fülle des Moments in dich auf.

Es ist so schön hier zu sein.

Es ist so schön angekommen zu sein.

Und nun richtest du wieder deine Aufmerksamkeit auf diesen schönen Sandstrand,

Auf das zarte Brechen der Wellen.

Du möchtest wieder zurück in die Natur.

Möchtest noch intensiver wahrnehmen,

Dich aufdanken.

Du gehst nun über eine große geräumige Wendeltreppe wieder zurück hinunter.

Und die ersten Stufen haben die Farbe Rot.

Du gehst nun diese geräumige große Wendeltreppe hinunter.

Farbe Rot.

Gehst immer tiefer und tiefer hinunter.

Wärme und Behaglichkeit begleiten dich immer tiefer.

Auf einmal werden die Stufen orange.

Auch die Wände seitlich groß,

Geräumig,

Warm,

Orange.

Gehst immer tiefer hinunter.

Fühlst dich einfach nur wohl.

Schritt für Schritt immer tiefer hinunter.

Immer weiter.

Auf einmal Farbe Gelb.

Die Stufen sind gelb.

Auch die Wände geräumig und groß.

Mit Leichtigkeit immer tiefer und tiefer hinunter.

Farbe Grün verbindet dich mit deiner Herzenswärme.

Gehst immer tiefer hinunter in die Farbe Grün.

Immer tiefer.

Kommst bei blauen Stufen an.

Wärme und Geborgenheit lassen dich noch tiefer sinken.

Schritt für Schritt immer tiefer und nun bist du angekommen.

Am Grund dieses wunderschönen Leuchtturms,

Hell und geräumig,

Farbe Blau,

Dich umgebend.

Du schaust nach vorne.

Auf einmal siehst du eine wunderschöne violette Tür.

Sie strahlt förmig.

Sie zieht dich magisch an,

Diese wunderschöne violette Tür.

Du kannst nicht anders.

Du gehst hin und öffnest diese wunderschöne Tür und auf einmal siehst du das Licht entgegenstrahlen.

Ein wunderschönes warmes Licht strahlt dir entgegen und du stehst nun wieder auf diesem Sandstrand.

Gehst hinaus in das Licht,

In deine Lichte-Innenwelt.

Gehst hinaus auf diesen wunderschönen Sandstrand und nimmst nun viel intensiver diese Natur wahr.

Diesen warmen Sand,

Die Sonne auf deiner Haut und die leichte Brise,

Die dich nährt.

Es ist so schön hier zu sein.

Allein das Geräusch des Meeres harmonisiert dein ganzes Sein und du hast nun das Bedürfnis,

Dass du mit deinen Füßen in dieses Meer steigst,

Ganz sanft und seicht,

Nur bis zu den Knöcheln.

Gehst du vor,

Stellst dich mit deinen Füßen in das Wasser.

Das Meer umspült deine Knöchel,

Streichelt deine Füße.

Du spürst nun die volle Verbindung mit diesem Ozean,

Mit dieser Einheit des Friedens.

Du lässt nun alles los,

Was nicht mehr zu dir gehört.

Übergibst diesem Wasser alles,

Was dich rein werden lässt.

Du kommst in die völlige Ordnung.

Übergibst dem Wasser alles,

Was nicht mehr zu dir gehört.

Das Wasser nimmt hinfort bedingungslos.

Natur wertet nicht.

Natur gleicht aus.

Und in dieser Bedingungslosigkeit fühlst du dich geborgen und angenommen.

Nichts ist mehr wichtig,

Außer diese Einheit.

Und du spürst nun,

Wie deine Sinne völlig klar und geschärft werden.

Deine Sinne sind klar und geschärft und mit diesen klaren Sinnen gehst du wieder zurück.

Auf deinen Strand,

Ein paar Schritte zurück und du siehst auf einmal auf diesem Strand Fotos liegen,

Bilder.

Du kannst deinen Augen kaum trauen.

Du gehst ganz behutsam diesen Strand entlang und siehst auf diesen Bildern bist du,

Wie auf einer Zeitleiste.

Ab der ersten Sekunde deines Lebens liegen Bilder von dir auf diesem wunderschönen Strand.

Du läufst nun auf diesem Strand wie auf einer Zeitleiste zurück und siehst dich,

Wie du auf diesen Bildern,

Auf diesen Fotos immer kleiner wirst.

Auf einmal bist du 20 Jahre,

10 und plötzlich bist du auf den ersten Bildern 5,

4,

3 Jahre alt und du strahlst.

Während du weiter auf dieser Zeitleiste zurück gehst,

Merkst du,

Wie plötzlich irgendetwas an deiner rechten Hand zieht.

Irgendetwas berührt dich an deiner rechten Hand,

Zieht an deinem Finger.

Du spürst es eindeutig und du weißt überhaupt nicht,

Was das Ganze soll.

Und du schaust nach unten und da steht plötzlich ein kleines Kind im Alter von 3 Jahren vor dir.

Und du schaust nach unten und eure Augen treffen sich und dann erkennst du,

Das bin ich als Kind im Alter von 2 bis 3 Jahren.

Und dein ganzer Körper wird durchströmt von einem Gefühl der Faszination und Freude,

Des Glücks,

Dass dieses kleine innere Kind vor dir steht.

Und plötzlich schaut es dir tief in die Augen.

Du und dein inneres Kind haben Augenkontakt.

Das kleine Kind,

Das in dir wohnt.

Dieses Kind fängt nun an,

Dich anzustrahlen und sagt zu dir,

Endlich bist du da.

Ich habe schon so lange auf dich gewartet.

Du tust immer so erwachsen.

Du setzt so oft deine Maske auf.

Spiel doch mehr mit mir.

Lache mehr mit mir.

Freue dich mehr des Lebens mit mir.

Und du schaust nun dieses Kind an und eure Augen treffen sich.

Du folgst deiner inneren Intuition und nimmst dieses Kind mit beiden Händen in den Arm.

Du nimmst es in den Arm und führst es zu deinem Herzen.

Und du verbindest dich mit diesem Kind.

Du wirst eine Einheit mit deinem inneren Kind.

Weil das Einzige,

Was es möchte,

Ist bei dir sein.

Mit dir kuscheln.

Mit dir spielen.

Jeden Tag.

Und dass du nicht immer so erwachsen tust.

Dieses Kind fängt nun vor Freude an zu zittern.

Im Laufen die Tränen herunter.

Und jetzt hast du dieses unabdingbare Gefühl der tiefen Liebe.

So präsent wie noch nie in dir.

Und du sagst jetzt zu diesem Kind einen Satz.

Ich liebe dich.

Ich passe auf auf dich.

Ich liebe dich.

Und ich verspreche,

Dass ich auf dich immer aufpassen werde.

Weil wenn ich dich lieben kann,

Kann ich auch andere Menschen lieben.

Und so entsteht der ewige Kreislauf des Seins,

Des Menschseins und Geliebtwerdens.

Mit diesem Gedanken im Herz umarmst du noch einmal dein Kind.

Du fühlst den Herzschlag und du schaust ihm noch einmal tief in die Augen.

Und wenn sich eure Blicke wieder treffen,

Dann verabschiedest du dich mit dem Wort Liebe.

Und du gibst ihm noch etwas Schönes mit auf die Reise.

Durchs Leben.

Irgendeine Geste.

Einen Satz.

Ein Wort.

Ein Symbol.

Dieses Kind strahlt wieder und nimmt dankbar an.

Und plötzlich fängst du dich mit deinem inneren Kind zu tränen an.

Auf diesem wunderschönen Strand voller Lebensfreude drehst du dich.

Und das Kind fängt an aus tiefsten Herzen zu lachen mit dir.

Sich zu freuen.

Zu genießen.

Und immer schneller voller Lebensfreude drehst du dich mit diesem Kind und plötzlich merkst du,

Das ist Realität.

Dieses Kind ist immer bei mir.

Diese Liebe ist immer bei mir.

Und du entscheidest dich jetzt,

Dass diese Liebe,

Diese Geborgenheit mit in deinen Alltag kommt.

In deine Umwelt.

Sich in dir manifestiert.

Mit dem Wissen,

Dass du diese Gefühle ausstrahlst und somit zurückbekommst,

Verabschiedest du dich ganz langsam und behutsam von dieser Szenerie.

Wie innen,

So im Außen.

Wie oben,

So unten.

Mit dem Wissen,

Dass du jederzeit hierher zurückkommen kannst zu deinem inneren Kind.

An diesem wunderschönen Ort verabschiedest du dich ganz langsam und behutsam aus dieser Szenerie.

Jederzeit ist es mir möglich wieder hierher zu kommen.

Auf diese Reise der Lebensfreude,

Der Verbundenheit,

Der Einheit.

Mit diesem Gefühl der Fülle verabschiedest du dich auch ganz behutsam von dieser wunderschönen Natur.

Ganz langsam werde ich dich nun von 3 bis 1 auszählen.

Und wenn ich bei 1 angekommen bin,

Bist du wieder hier und jetzt im völligen Besitz deiner körperlichen und geistigen Kräfte.

Ruhevoll und kraftvoll angekommen.

Ganz langsam.

3.

Du atmest jetzt bewusst und tief ein und aus.

2.

Du bewegst nun ganz langsam die Spitzen deiner Zehen und Finger.

1.

Du öffnest deine Augen und bist wieder im Hier und Jetzt,

Im völligen Besitz deiner körperlichen und geistigen Kräfte angekommen.

Ruhig,

Entspannt und doch so kraftvoll erfüllt.

Mit diesem Bewusstsein,

Mit diesem Gefühl erlebst du einen weiteren fantastischen Tag oder machst dich bereit für eine tiefe Regeneration deines Körpers.

Einfach glücklich und zufrieden.

Einfach gut drauf.

Reviews

Vielen Dank 🙏 Ich und meine kleine Anja haben uns gespürt gesehen und vereint! Es ist ein wunderschönes Gefühl

Danke für diese wunderbare Reise zu meinem inneren Kind, welchem ich schon so lange nicht mehr begegnet bin. Nun kann ich es wieder in mir spüren und es jeder Zeit umarmen.

Vielen Dank für die tolle Reise zu mir selbst …. 🍀🙏🏻🧘🏼‍♂️☀️

Großartig!! Vielen, vielen Dank!!

Eine wundervolle und erfüllende Meditation! Vielen Dank! 🙏💜

Die beste Meditation meines Lebens. Ich war mit meinem inneren Kind so verbunden, dass ich in Tränen ausbrach. Dafür möchte ich ihnen recht herzlich bedanken.

eine wunderschöne Meditation

überraschend emotional

Wundervoll entspannend... Ich war in einem Trance-Zustand... Dankeschön 🙏❤

Eine wunderbare Reise mit tiefster Berührung ❤️

🙏🙏🙏 namaste 🙏🙏🙏

Danke für diese Meditation 🙏🏻☺️war eine sehr schöne Reise

Tolle Führung
🙏❤️

Eine wunderschöne Begegnung mit meinem Inneren Kind war das. Namasté! 🌼🌼🌼🌼🌼

Sooooo eine tolle und erholsame meditation💕

Danke für diese tiefe Meditation 🙏

Danke für dir wunderbare Führung und neuen Erfahrung. Du hat mein Leben bereichert. Danke

Vielen Dank für die tolle Erfahrung