Weisses Licht Meditation

Jetzt wird es kraftvoll! Entspanne und lass dich von weissem und warmen Licht umhüllen mit dieser Meditation. WiCHTIG: Mache nebenher nicht anderes, fahre kein Auto oder Fahrrad. Mache diese Meditation NUR im Sitzen oder liegen. Danke, dass du dir die Zeit für diese Meditation genommen hast! Deine Mirjam

Transcript

Setze dich bequem hin,

Mach es dir so gemütlich wie möglich.

Atme tief ein und langsam aus.

Deine Schultern sind entspannt.

Deine Lippen und Augen sind leicht geschlossen und ebenso entspannt.

Lasse dein Kiefer locker heruntersinken.

Atme tief ein und aus.

Entspanne dein Körper.

Atme tief ein und aus.

Entspanne dein Geist.

Atme tief durch die Nase ein.

Halte oben am Schädel den Atem und atme langsam aus.

Atme tief ein und aus.

Entspanne dein Körper.

Atme tief ein und aus.

Entspanne dein Geist.

Atme tief durch die Nase ein.

Halte oben am Schädel den Atem und atme langsam aus.

Wenn Gedanken aufkommen,

Lass sie zu.

Lass sie einfach wie Wolken vorbeiziehen.

Komme einfach wieder zurück zu deinem Atem.

Atme tiefer und noch tiefer ein.

Genieße jeden Atemzug und entspanne dich immer mehr.

Stelle dir jetzt eine große Schüssel weißes Licht vor.

Dieses weiße Licht quillt über die große Schale.

Sie fließt auf den Boden und umschließt deine Füße.

Es beruhigt dich total und du entspannst immer mehr.

Das Licht wandert weiter über deine Knöchel zu deinen Schienbeinen und deinen Waden.

Du spürst,

Wie gut sich das weiße und heilende Licht anfühlt.

Es geht hoch zu deinen Knien und zu deinen Schenkeln.

Weiter zu deinen Hüften,

Deinem Gesäß und über deine Hüftknochen.

Es fließt zu deinem Bauch und über deinen Rücken.

Es umschließt deinen Brustbereich und geht hoch über deine Schultern und deinen Hals.

Spüre in jeder Zelle,

Wie das Licht dich immer mehr beruhigt und dir Sicherheit gibt.

Du fühlst dich wie auf Wolken.

Alles Negative kann nicht mehr zu dir kommen.

Das Licht fließt sanft von deinem Hals zu deinem Gesicht und umhüllt dein Kinn,

Deine Lippen,

Deine Nase,

Deine Augen und deine Stirn.

Am Ende umschließt es deinen ganzen Kopf und in dir macht sich eine tiefe Ruhe und ein innerer Frieden breit.

Du weißt,

Dass du nun geschützt bist.

Das weiße Licht umhüllt dich und stärkt dich.

Nichts im Außen kann dich nun verunsichern oder verletzen.

Alles prallt ab,

Wenn du es so willst.

Du bist sicher,

Geschützt und aufgehoben.

Das weiße Licht ist dein Schutz.

Kein Drama,

Keine negativen Dinge können dich aus der Ruhe bringen.

Stelle dir jetzt vor,

Wie du im Alltag bist,

Mit dem Wissen,

Dass du dieses weiße Licht um dich hast.

Wie bewegst du dich durch deinen Alltag?

Wie sprichst du?

Wie fühlst du und wie handelst du?

Fühle dich weiterhin sicher,

Geschützt und unterstützt.

In jedem Moment kannst du dich für das weiße Licht entscheiden und es um dich hüllen.

Nimm nun das weiße Licht mit in den Alltag und sei dir sicher,

Du bist beschützt.

Atme tief ein und aus.

Atme das weiße Licht ein und atme deine Angst aus.

Atme tief ein und aus.

Atme das weiße Licht ein und atme deine Angst aus.

Atme tief ein und aus.

Atme das weiße Licht ein und atme die Angst aus.

Atme tief ein und aus.

Atme das weiße Licht ein und atme deine Angst aus.

Sobald du bereit bist,

Kannst du mit dem weißen Licht im Hier und Jetzt ankommen.

Reviews

Trotz der Kürze sehr intensiv, eine tolle Erfahrung. Herzlichen Dank 🍀