Morgen Visualisierung

Wir stellen uns gemeinsam deinen heutigen Tag vor — voller Liebe, Mitgefühl und im Einklang mit dir selbst. Höre dir diese Visualisierung in Ruhe an, lass dich von niemandem stören, da du in eine Tiefenentspannung gehen wirst.

Transcript

Willkommen zu dieser Visualisierung.

In den nächsten 10 Minuten werden wir uns gemeinsam deinen heutigen Tag vorstellen.

Dein Tag voller Liebe,

Mitgefühl und im Einklang mit dir selbst.

Du wirst in eine tiefe Entspannung gehen,

Also bitte ich dich währenddessen einfach nichts zu machen.

Setze oder lege dich bequem hin und schließe deine Augen.

Ich möchte,

Dass du tief ein- und ausatmest und dabei deinen Körper und dein Geist völlig entspannst.

Lege deinen Fokus auf deinen Atem.

Atme Entspannung durch deine Nase ein und atme durch deinen Mund deine Anspannung aus.

Atme ein und atme aus.

Lass jegliche Anspannung in deinem Körper los.

Atme ein und atme aus.

Lass deinen kompletten Körper entspannen.

Je tiefer du einatmest,

Desto entspannter wirst du.

Nimm nun ein warmes und helles Licht wahr.

Golden und warm.

Dieses Licht durchflutet dich.

Es fließt von deinem Kopf in deinen gesamten Körper und lässt so alle Verspannungen los und du entspannst noch einmal mehr.

Stell dir vor,

Wie das Licht über deine Augen fließt,

Über dein Gesicht,

Über deinen Nacken und deine Schultern,

Herunter an deinem Hals,

Über deinen Oberkörper und deine Arme.

Atme ein und atme aus.

Dieses warme und goldene Licht fließt weiter über deinen Bauch und deinen Rücken,

Hinab über deine Hüften und deine Oberschenkel.

Ganz warm und golden fließt es weiter über deine Knie,

Deine Beine,

Hinab zu deinen Füßen.

Dein Körper ist nun ganz schwer und warm.

Stell dir jetzt eine ganz lange Treppe vor.

Vielleicht bist du draußen.

Du hörst die Naturgeräusche und diese Treppe ist eine Holztreppe.

Du läufst sie nun ganz langsam und entspannt hinab.

Während ich herunterzähle,

Wirst du noch entspannter.

Sieben.

Du fühlst dich noch entspannter.

Sechs.

Du läufst weiter die Treppe hinunter.

Fünf.

Entspanne,

Entspanne,

Entspanne.

Vier.

Atme ein und atme aus.

Du läufst weiter die Holztreppe hinunter.

Zwei.

Du bist entspannt.

Eins.

Du bist nun in einem völlig ruhigen Zustand und befindest dich vor einer Tür.

Öffne diese Tür und geh hinein in den Raum.

Der Raum ist ganz hell und minimalistisch eingerichtet.

Du fühlst dich sofort wohl und siehst am Ende des Raumes,

Wie dort ein Sessel wartet.

Gehe zu diesem Sessel hin und setze dich hinein.

Du sitzt total bequem in diesem Sessel und entspannst noch einmal mehr.

Du lässt los.

Du lässt alle Sorgen,

Ängste und Zweifel los und bist einfach hier in diesem Sessel.

Du sagst nun zu dir selber,

Ich lasse alles los.

Ich lasse alles los.

Du hast nun alles losgelassen und hast in dir das Gefühl,

Dass alles gut ist.

Dass alles so ist,

Wie es sein soll.

Dass du beschützt bist und sich alles für dich gut entwickeln wird.

Und nun überlege dir,

Mit welcher Intention du diesen Tag beschreiben möchtest.

Wie soll sich dein Tag gestalten und welche Intention soll diesen Tag halten,

Sobald du weißt,

Wie du deinen Tag gestalten möchtest.

Fang ja jetzt an,

Ihn dir vor deinem inneren Auge vorzustellen.

Lass diesen eigenen Film von deinem heutigen Tag abspielen.

Wie fühlst du dich?

Was erreichst du heute?

Was erlebst du und welche Menschen umgeben dich heute?

Schau dir deinen eigenen Film an.

Du hast jetzt deinen eigenen Tag gesehen.

Voller Liebe,

Voller Freude und komplett ausgeglichen.

Du erlebst diesen Tag im Einklang mit dir und deiner Wahrheit.

Du bist das Licht,

Das die Welt braucht.

Deine Wahrheit und deine liebevollen Worte machen diesen Planeten zu einem besseren.

Solange du im Einklang mit dir bist,

Wirst du alles richtig machen.

Du bist sicher und geschützt.

Du hast Erfolg auf allen Ebenen in deinem Leben.

Du hast jeden Tag die Möglichkeit,

Dich zu entscheiden,

Glücklich zu sein,

Ausgeglichen zu sein.

Es ist und bleibt deine Entscheidung und du gestaltest dein Leben so,

Wie du es möchtest.

Dein heutiger Tag wird wundervoll,

Weil du die Intention gesetzt hast,

Mit dir im Einklang zu sein und alle Gedanken,

Handlungen und Gefühle basierend auf Liebe und Mitgefühl zu erleben.

Bedanke dich nun bei dir selber,

Dass du dir das Geschenk einer Morgenvisualisierung gemacht hast und dir zehn Minuten gegeben hast,

Um die richtigen Intentionen für diesen Tag zu setzen.

Ich zähle nun von fünf rückwärts und du kommst langsam wieder im Hier und Jetzt und in diesem Raum an.

Fünf,

Spüre deinen Körper.

Vier,

Bewege deine Arme und deine Finger.

Drei,

Komme mit deinem Geist wieder im Hier und Jetzt an.

Zwei,

Werde dir des Raumes bewusst.

Eins,

Du bist wieder im Hier und Jetzt.

Genieße deinen Tag.

Reviews

Toll! Ich habe selten so entspannt!

Hilfreiche kurze Morgenmeditation, herzlichen Dank 🙏🧡🙏

Das war wie eine kurze Hypnose - ein schöner Start in den Tag. Herzlichen Dank! 🙏🏻

Toll um in den Tag zu starten<3

Super; vielen Dank - 10 sehr intensive Minuten ….. 🙏🙋🏻‍♂️

Wunderschön, vielen Dank 💕

Sehr gut! 🤩✨✨✨🙏🏾

Sehr schön

Vielen lieben Dank für die Morgen Visualisierung. Es hat mir geholfen mich auf das Wesentliche zu fokussieren für diesen Tag. 🙏🏽♥️

Irre gut... Vielen Dank

Vielen Dank. Eine WUNDERvolle Stimme 🙏
💫💛 Ich freu mich auf einen magischen Tag!

Liebe Mirjam, ich suchte eine Meditation oder eine Art Segen für den heutigen Tag, an dem ich auch Geburtstag habe. Ich fand deine Visulisierung und sie war genau, was ich mir gewünscht habe. Eine sehr berührende Anleitung zum In-Sich-Gehen, untermalt von deiner sehr angenehmen Stimme und sanfter Musik. Wunderbar !!! Herzlichen Dank.

Ich mochte die Mischung aus Entspannung, schönen Bildern, Tagesvisualisierung und positiven Affirmationen, vielen Dank! Namasté 🙏🏽☀️

Ich empfinde diese Visualisierung als sehr wohltuend. Danke dafür. Namasté

Wundervoll. Ich bin ganz ruhig und freue mich auf den Tag :)!

Sehr schön! Deine Meditationen sind so schön knapp und gut getimt. Diese Visualisierung werde ich öfter machen. Vielen Dank!