Dein Leben in Fülle

Jetzt wird es kraftvoll! Entspanne und fokussiere dich gleichzeitig auf dein Leben in Fülle mit dieser Meditation.

WiCHTIG: Mache nebenher nicht anderes, fahre kein Auto oder Fahrrad. Mache diese Meditation NUR im Sitzen oder liegen.

Danke, dass du dir die Zeit für diese Meditation genommen hast!
Deine Mirjam

Transcript

Jetzt,

Wo Du hier still und leise sitzt,

Mach Dir Deine Atmung bewusst.

Spüre,

Wie Du tief ein- und ausatmest.

Es gibt hier kein richtiges oder falsches Atmen.

Du sollst einfach Deinen Atem spüren und Dich darauf konzentrieren.

Atme ein und aus.

Lege Deinen Fokus auf Deine Füße.

Nimm Deine Füße wahr.

Langsam spürst Du Deine Beine und Deine Schienbeine.

Achte auf Deine Waden sowie Deine Knie.

Nun wanderst Du zu Deinen Oberschenkeln hoch.

Atme tief ein und aus.

Lasse jede Anspannung los.

Vergiss bitte nicht,

Du musst nichts machen.

Du darfst nur auf Deine Atmung achten und schauen,

Ob Du etwas Außergewöhnliches spürst.

Fokussiere jetzt Dein Hinterteil und wie Du Deine eigene Schwerkraft wahrnimmst.

Jetzt wanderst Du Deinen Rücken hinauf.

Spüre Deinen Rücken.

Nimm zuerst den unteren Teil Deines Rückens wahr,

Dann den mittleren und zuletzt den oberen Teil.

Richte jetzt Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Bauch.

Spüre die Bewegungen im Bauch durch Deine Atmung.

Gehe langsam hoch zu Deiner Brust und spüre auch hier die leichten Bewegungen der Atmung.

Atme tief ein und aus.

Erinnere Dich daran,

Dass Du nichts in diesem Moment machen musst.

Nimm nun Deine Arme wahr,

Deine Hände,

Deine Handgelenke,

Den unteren Arm,

Die Ellenbogen und die Oberarme.

Spüre Deine Schultern und achte darauf,

Ob Du etwas Außergewöhnliches wahrnimmst.

Nun wanderst Du von Deinen Schultern hoch zu Deinem Hals und nimmst Deinen Kiefer wahr.

Versuche Deinen Kiefer locker hängen zu lassen,

Damit sich Deine Zähne nicht berühren und Deine Zunge locker im Mundraum liegt.

Spüre Deine Backen,

Deine Augen,

Deine Stirn und Deinen Kopf.

Lasse Deine Augen und Deine Lippen locker geschlossen.

Spüre einfach Deinen Kopf,

Während Du da sitzt.

Nimm nun Deinen ganzen Körper wahr.

Jetzt ist Deine Zeit,

Um nichts zu tun,

Nur entspannt zu sein.

Wenn Deine Gedanken abschweifen,

Bringe Deinen Fokus einfach zurück zur Atmung.

Atme tief ein und aus.

Sieh Dich jetzt am Meer.

Laufe über den Strand und sieh den Wellen zu.

Du gehst näher auf die Wellen zu und sie umspülen Deine Füße.

Es macht Dich unendlich glücklich,

Dies zu erleben und den Moment zu genießen.

Du hörst das Rauschen des Meeres,

Riechst die Meeresluft und der Wind fährt durch Dein Haar.

Spüre nun das Gefühl von Fülle und Glück.

Mach Dir bewusst,

Wie viel Gutes Dich umgibt und wie reich Dein Leben jetzt schon ist.

Du weißt,

Dass wenn Du dankbar bist,

Dein Leben leichter und schöner wird.

Du ziehst automatisch Positives an.

Durch Deine Dankbarkeit umgibt Dich eine tolle Energie und Du weißt,

Dass Du immer genug haben wirst.

Dein Fokus liegt auf das Hier und Jetzt und Du weißt,

Dass alles zu Dir kommt,

Was Du brauchst.

Wiederhole nun gedanklich folgende Affirmationen.

Ich lebe in Fülle und es mangelt mir an nichts.

In meinem Leben gibt es so viele Dinge,

Für die ich dankbar bin.

Jeden Morgen weiß ich,

Dass ein neuer Tag mir neue Möglichkeiten gibt,

Um in Fülle zu leben.

Geld und Fülle fließt zu mir.

Ich nehme mir bewusst Zeit,

Auch für die kleinen und einfachen Dinge dankbar zu sein.

Ich liebe finanzielle Fülle und Unabhängigkeit.

Ich nehme Geld dankbar an und nutze es,

Um die Welt positiv zu verändern.

Dankbarkeit und Wertschätzung für unendliche Fülle sind wichtige Eigenschaften von mir.

Ich liebe Geld und Geld liebt mich.

Ich sehe mich selbst vor mir,

Wie ich in Fülle und Reichtum lebe.

Es ist leicht für mich,

Glücklich und positiv zu sein.

Ich bin offen und bereit,

Fülle anzunehmen.

Ich bin dankbar für meine Gesundheit,

Liebe und Wohlstand und erlaube mir,

Davon noch mehr in mein Leben zu holen.

Du hast jetzt diese Affirmationen in dir aufgenommen.

Sie werden nun deine Realität.

Du kannst dich jeden Tag für Fülle,

Reichtum und Unabhängigkeit entscheiden und so zufriedener und ausgeglichener sein.

Atme noch einmal tief ein und aus.

Spüre deinen Atem an den Nasenflügeln.

Langsam spürst du deine Zehen und deine Beine.

Bewege deine Zehen und deine Finger etwas.

Spüre deine Arme und deine Schultern.

Deinen Kopf und deinen Nacken.

Nimm deinen Bauch und deinen Rücken wahr.

Atme tief ein und aus.

Sobald du bereit bist,

Kannst du langsam deine Augen öffnen und das Gefühl von Dankbarkeit und Fülle mit in deinen Tag nehmen.

Namaste

Reviews

Vielen lieben Dank für diese wohltuende entspannende Fülle Meditation 😍🙏🏼🤍🤗 einfach HERRLICH