Zyklusmeditation Zur Begleitung Des Eisprungs

Angeleitete Meditation zur Unterstützung der Eisprungphase - dem Höhepunkt des weiblichen Zyklus'.

Sie dient dazu, die Sinnlichkeit, Lust, Fürsorge sowie Mitgefühl sich selbst, aber auch anderen gegenüber zu kultivieren und diesen Teil der Weiblichkeit und des Frauseins kennenzulernen. In dieser Meditation wird eine Begegnung mit dem Feuer und dem Sommer des weiblichen Seins ermöglicht und die Chancen und Stärken dieser roten Phase erkannt.

Transcript

Mancher zeigt mir die rote Faser.

Für die folgende Meditation kann ich mir eine bequeme Position aussuchen,

In der ich es gut einige Zeit aushalten kann,

Um meinen Weg nach innen zu finden.

Während die Dinge drumherum an Bedeutung verlieren können,

Geräusche können kommen und gehen und ich lasse sie vorbeistreichen.

Vereinzelt kann es sein,

Dass mal ein Gedanke kommt und auch wieder geht.

Das ist ganz normal.

Ich beobachte einfach nur und lasse mich vom Rhythmus meiner Atmung nach innen begleiten.

Während die Dinge um mich herum an Bedeutung verlieren und auch die Zeit an Bedeutung verliert und ich diesen Weg nach innen Schritt für Schritt im Rhythmus meiner Ausatmung gehen kann,

In jenen Zustand,

Der heute und für diese Übung genau der richtige ist.

Ich kann mich der Weisheit meines Körpers anvertrauen,

Denn mein Körper weiß,

Welcher Zustand genau der richtige ist.

Und vor meinem inneren Auge kann sich nun das Bild des Sommers entfalten.

Wenn die Sonne hoch am Himmel steht und die Welt mit ihren Strahlen wärmt,

Nahezu erhitzt.

Wenn die Natur in der vollen Blüte und Pracht steht.

Alle Pflanzen sind im Wachstum und aufgeblüht,

Erreichen ihre innere und äußere Reife und der Sommer ist von ganz typischen Düften durchsetzt,

Fruchtig und süß.

Im Sommer,

Da wirkt auch ein ganz eigenes,

Typisches Licht,

Das eine besondere Atmosphäre in die Welt zaubert.

Es ist eine Zeit,

Um sich im eigenen Körper wohl zu fühlen,

Reif zu fühlen,

Aber auch den eigenen Körper anzunehmen,

Wie er ist.

Es ist das innere Bild der Liebenden,

Die archetypisch zum Bild des Sommers gehört.

Die reife Frau,

Die sich ihrer Weiblichkeit bewusst ist,

Deren innere Energie auch nach außen ausstrahlt,

Warm und sinnlich.

Es ist das Element Feuer,

Das im Inneren alles Lebendigen wirkt,

Das Wärme ausstrahlt,

Aber auch etwas explosiv sein kann.

Das Feuer ist auch ein bisschen flexibel und flüchtig,

Steht für Spaß und Freude.

Die Liebende hat Lust,

Sich zu zeigen,

Fühlt sich in ihrer eigenen Mitte und strahlt in alle Richtungen aus.

Das geschieht von ganz alleine,

Es wirkt durch den Körper nach außen.

Das kostet so gut wie gar keine Extraenergie und die Welt reagiert darauf.

Und das kann das Selbstvertrauen stärken,

Ein höheres Selbstwertgefühl,

Was es ermöglicht,

Sich selbst gut genährt zu fühlen und in der eigenen Kraft.

Und von hier ausgehend auch andere nähren zu können,

Geben zu können,

Von Herzen,

Aus Liebe.

Und es ist das Mantra,

Das diese Phase begleitet.

Ich bin Liebe und darf dabei auch darauf achten,

An mich selbst zu denken.

Es darf immer erst mal mir selbst gut gehen,

Sodass ich mich dann auch um andere kümmern kann.

Dieses Bild des inneren Sommers und dem Archetypus der Liebenden kann in der roten Phase stark in mir wirken,

Von ganz allein.

Und ich kann mit all diesen inneren Bildern verbunden sein und verbunden bleiben.

Auch dann,

Wenn ich mich nun dankbar von den inneren Bildern verabschieden kann,

In der sicheren Gewissheit,

Dass ich in meiner Mitte bleibe und die rote Phase in mir wirkt.

Und so kann ich nun nochmal auf meine Atmung achten und nun mit jedem Einatmen einen Schritt weiter zurückkehren in die wache Aufmerksamkeit,

Indem ich mit dem nächsten Einatmen wieder die Geräusche wahrnehmen kann aus der Ferne,

Geräusche in der Nähe.

Und mit dem nächsten Einatmen kann ich wieder die Fläche spüren unter mir,

Die mich trägt und stützt.

Ich kann mit dem nächsten Einatmen anfangen,

Finger und Zehen zu bewegen,

Spüren,

Wie das Gefühl und die Kraft zurückkehrt.

Wenn ich Hände und Füße bewege,

Arme und Beine,

Ich kann mich etwas recken und strecken,

Regeln,

Tief durchatmen und in meiner eigenen Geschwindigkeit die Augen aufschlagen,

Sodass ich frisch,

Wach und klar zurück bin im Hier und Jetzt.