Méditation du Matin

Méditation du matin de 10 minutes. Relaxez-vous et dynamisez votre journée avec des affirmations positives. Cette méditation peut être écoutée dans votre programme du Miracle Morning. Elle contient 10 affirmations positives pour vous aider à prendre votre journée du bon côté.

Transcript

Installez-vous confortablement dans un endroit calme et paisible.

Fermez doucement les yeux et mettez-vous à l'écoute de votre corps.

Vous ressentez maintenant chaque partie de votre corps,

Votre tête,

Vos épaules,

Votre poitrine,

Votre ventre,

Votre bassin,

Vos jambes et vos pieds.

Vous sentez votre corps parfaitement connecté.

Vous ressentez maintenant toutes les parties de votre corps se détendre et être en harmonie.

Prenez maintenant quelques grandes respirations avec le nez Inspirez,

Expirez,

Inspirez,

Expirez.

Ressentez l'air qui entre par vos narines et qui descend dans vos poumons.

A chaque expiration,

Votre corps se détend davantage.

A chaque inspiration,

Votre corps se remplit d'énergie positive.

Inspirez,

Expirez,

Inspirez,

Expirez.

Relaxez vos paupières,

Elles deviennent intensément calmes,

Posées sur les yeux qui se relaxent également.

Relaxez vos sourcils,

Votre front et votre cuir chevelu se relâchent.

Détendez les muscles de votre visage,

Vos tempes,

Vos joues,

Votre nez,

Vos lèvres,

Votre menton.

Relâchez votre gorge,

Relaxez vos épaules,

Laissez-les aller comme si elles devenaient lourdes,

Très lourdes.

Sentez maintenant la détente qui se diffuse le long de votre cou,

Le long de votre nuque.

Savourez le relâchement de votre nuque,

De vos épaules.

Vous vous sentez mieux,

Vous vous sentez bien et détendu.

Afin de commencer ma journée du bon pied,

Je vais maintenant me concentrer sur 10 affirmations positives qui m'aideront à passer la meilleure des journées possibles.

Première affirmation Le réveil matin est un vrai bonheur et je vais adorer ma journée.

Deuxième affirmation Je suis ouvert à tout enseignement.

Troisième affirmation Aujourd'hui est un jour magnifique parce que j'en ai décidé ainsi.

Quatrième affirmation Je mérite ce qui est de mieux pour moi et je l'accepte.

Cinquième affirmation J'ai une hygiène de vie équilibrée et je prends soin de moi.

Sixième affirmation Je mets de l'amour et du positif dans tout ce que je fais.

Septième affirmation Je me fais confiance.

Huitième affirmation J'ai une relation harmonieuse avec mes proches et mes collègues de travail.

Neuvième affirmation Mon travail est une source de bonheur.

Dixième et dernière affirmation Le passé est derrière moi.

Je vis aujourd'hui avec gratitude.

Prenez quelques instants pour ressentir les bienfaits de ces affirmations positives sur votre corps,

Sur votre esprit.

Ressentez comme vous êtes de bonne humeur,

Calme mais plein d'entrain.

Vous vous sentez détendu,

Vous vous sentez libre et léger.

Reprenez maintenant contact et conscience avec votre corps,

Votre tête,

Vos épaules,

Votre poitrine,

Votre ventre,

Votre bassin,

Vos jambes,

Vos pieds.

Commencez à bouger vos pieds,

Vos jambes.

Bougez vos mains,

Vos bras,

Votre tête.

Vous êtes à nouveau complètement ici et maintenant.

Quand vous vous sentirez prêt,

Ouvrez gentiment vos yeux et revenez ici et maintenant.

Vous êtes maintenant totalement disposé à passer la meilleure des journées.

Merci pour votre écoute.

Reviews

Efficace. 💫💫💫 Parfait pour démarrer sa journée Merci