Een Moment vol Liefde

Deze visualisatie helpt je een gevoel van liefde op te weken en het gevoel van liefde te versterken. Dit is een krachtige manier om meer liefde te ervaren en zo je dag goed te beginnen of te eindigen. Wees je bewust van de emoties die je meeneemt in de dag en kies voor wat jou die dag zal dienen of wat jij die dag nodig hebt.

Transcript

Neem een comfortabele houding aan en sluit je ogen.

Breng je aandacht naar je ademhaling.

Volg je adem.

Blijf met je gedachten bij je ademhaling.

Neem nu een moment in gedachten vol liefde.

Een moment waarop jij je geliefd hebt gevoeld,

Veel liefde hebt gegeven.

Een bijzonder moment voor jou.

Het is allemaal goed.

Ga met je gedachten naar een moment.

Wat jij nu nodig hebt.

Een moment vol liefde.

Merk op dat je het moment nu in gedachten hebt.

Zie het voor je.

Zie wat je zag.

Hoor wat je hoorde.

Voel wat je voelde.

Stap in dit moment.

Zie dit moment weer voor je.

Zie het door je eigen ogen.

Geheel om je heen.

Maak het beeld groot.

Vol kleur.

Laat het beeld bewegen.

En merk op hoe het gevoel van liefde groter en groter wordt.

Hou het beeld voor je.

Blijf door je eigen ogen kijken.

Merk op in dit moment wat er allemaal gebeurt,

Wat je ziet.

En merk dat het gevoel sterker en sterker wordt.

Het gevoel van liefde.

Je ervaart het weer.

Net als toen.

Het mooie beeld wat je ziet door je eigen ogen.

Geheel om je heen.

In kleur en bewegend.

Het beeld is helder.

Maak het beeld helder.

Goed zo.

En merk nu op wat je hoort.

Wat je hoorde in dit moment.

Merk dit op.

Merk op wat je anderen hoort zeggen.

Welke geluiden je hoorde.

En voeg geluiden toe die voor jou dit moment nog mooier,

Nog voller van liefde zouden maken.

En voeg geluiden toe welke dit moment vol liefde nog mooier zouden maken.

En merk op wat je tegen jezelf zei.

Of wat je tegen jezelf had willen zeggen.

En voeg dit toe.

En merk op hoe het gevoel van liefde sterker en sterker wordt.

Merk nu op waar je het gevoel van liefde voelt in je lichaam.

Breng je handen naar deze plek op je lichaam.

Maak dit gevoel groter en groter.

Laat het gevoel van liefde groeien en groeien.

Maak het gevoel warm.

En merk op of het gevoel een kleur heeft.

Een specifieke kleur voor jou die voor liefde staat.

Laat het gevoel bewegen.

Met elke inademing beweeg het gevoel omhoog.

En bij een uitademing beweeg het gevoel omlaag.

Het gevoel van liefde.

Van het puntje van je hoofd tot de puntjes van je tenen.

Dat gevoel van liefde door je lichaam verspreid.

Maak het groter en groter,

Dit mooie warme gevoel.

Merk op dat het gevoel licht is.

Dat het zich licht door je lichaam verspreidt.

En alles wat zwaar is weg laat vloeien.

Er is alleen maar plaats voor liefde op dit moment.

De rest doet daar niet toe.

Merk op hoe het gevoel van liefde groter en groter en sterker en sterker wordt.

Neem het beeld weer voor je.

Merk op wat je zag.

Stap weer in dit moment.

Zie wat je zag.

Hoor wat je hoorde.

En voel wat je voelde.

Ervaar het.

En als het goed voor jou voelt,

En open rustig je ogen.

Of blijf in het moment.