The world's largest library of free guided meditations

5 Минут

Insight Timer Russian

Короткие практики, которые помогут расслабиться, отпустить тревогу и настроиться на день.

130 people saved this playlist

Короткая Практика, Чтобы Вернуться в Настоящий Момент

4 min · Dasha Lakhman | Даша Лахман

Медитация Осознанность (с музыкой)

3 min · Marina Magic Flow

Минута Ясности

3 min · Татьяна Штейнбук

Медитация На Любовь К Себе

2 min · Лев Соловьев

Аффирмации Для Уверенности в Себе и Поднятия Энергии. Для Женщин

3 min · Злата Крель

S.O.S. - Экстренная Помощь У Меня Всё Хорошо

3 min · Андрей Агрон

Аффирмации На Каждый День

4 min · From Katrin With Love

Утренняя Настройка для Женщин

4 min · Antonina Shuvankina

Мысленный Фильтр

1 min · Андрей Агрон

Утренние Дзен Аффирмации Счастья и Мотивации

1 min · Lina Semina

Сканирование Тела

4 min · Артур Сита

Релаксация И Восстановление

4 min · Илья Дунаевский

День 1. Один Полный Цикл Дыхания

2 min · Aндрей Киселёв

День 7. Практика Благодарности

3 min · Aндрей Киселёв

Обретение спокойствия (2 минуты)

3 min · UN Foundation x lululemon | Peace on Purpose

Передышка Для Мозга На Работе Mindfulness Медитация

3 min · Lina Semina

Медитация - Исцеление Перед Сном

2 min · Svetlana Preeti

1 минутная медитация

1 min · Yulia Makoeva

Featured Playlists

See all

Release Guilt & Regret

Insight Timer

This playlist offers #support for when you’re feeling #overwhelmed with #guilt and #regret. Here are tools that will help you #release and #letgo

The core teachings of #Buddhism help us to better understand ourselves and cope with our daily problems. Explore these #dharma teachings to welcome #joy into your life while cultivating #acceptance and #peace.

Sleep Easy

Insight Timer

Ease yourself into a #restful #night with these quick and light #sleep practices. Perfect for settling your mind before bed, this playlist is a must for your #nighttime #routine.

Alleviate Anger

Insight Timer

Sit with your #anger and learn how to #release it gently and mindfully with this playlist. It includes #sos practices, #breathwork, and #talks that can help you deal with heightened emotions.

Lullabies & Sweet Dreams

Insight Timer

Ease your little ones into a restful night with this collection of soothing cradle songs and #sleepmusic. Allow the #gentle sounds to support their journey through dreamland to a sweet and #peaceful #sleep.

For The Planet

Insight Timer

Happy #earthday! Connect with and honour #motherearth as you are guided by the sounds and sights of #nature. Appreciate the mystery, wonder and beauty of your surroundings. Let #connection to the #naturalworld foster greater connection to all beings everywhere. #healyourmindhealtheplanet