Los Fundamentos del Liderazgo Consciente

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curso de 10 días

Los Fundamentos del Liderazgo Consciente

Por Rafael Puebla

Comienza el Día 1

Lo que aprenderás

Sustentado en la neurociencia y la investigación, este es un programa enfocado en mindfulness e inteligencia emocional que incluye la información, las herramientas y las prácticas fundamentales para que inicies tu proceso de transformación a lo que llamamos un líder consciente: “Una persona con una notable presencia; es enfocada, tiene claridad mental, es creativa y además compasiva; y todo con el gran propósito de servir a los demás” El curso incluye sesiones de mindfulness (la ciencia de la presencia plena), autoconocimiento (entender tus pensamientos, emociones y hábitos), autorregulación (gestionar tus emociones e impulsos), motivación (alinear tus valores y tu trabajo), empatía (la habilidad de entender las emociones de los demás) y compasión (el deseo genuino de aliviar el sufrimiento de los demás). Las habilidades de Mindfulness e Inteligencia Emocional que aprenderás como resultado de participar en el curso, te permitirán: Mejorar tu desempeño y generar relaciones armónicas y significativas. Tomar mejores decisiones y ser más eficiente. Experimentar mayor bienestar personal. Disminuir el estrés. Un curso lleno de información y prácticas que puedes aplicar de manera inmediata en tu trabajo y vida personal.

Rafael Puebla

Rafael combina 25 años de experiencia corporativa a nivel internacional y práctica de Mindfulness. Ha tenido posiciones de liderazgo en empresas globales como Mastercard y American Express y también está certificado como instructor de mindfulness e inteligencia emocional por el instituto de liderazgo consciente “Search Inside Yourself” y cuenta...

Lección 1

¿Por qué Necesitamos del Liderazgo Consciente?

Esta primera lección sirve como la puerta de entrada del curso, y en ella exploramos los siguiente temas: Cuál es el contexto en el que ejercemos nuestro liderazgo. Qué es mindfulness y cuál es su papel en el ámbito del liderazgo. Qué es ser un líder consciente y cuáles son los beneficios de este tipo de liderazgo. Una lección llena de información que te generará beneficios inmediatos y la motivación para seguir adelante con el curso.

Lección 2

¿Qué es el Liderazgo Consciente y Cuáles son sus Características?

En esta lección abordamos cada una de las características del liderazgo consciente, incluyendo: Presencia. Enfoque. Claridad mental. Creatividad. Compasión Vocación de servicio Iniciamos una exploración que continuaremos a lo largo del curso.

Lección 3

La Meditación Formal Como Práctica Fundamental del Desarrollo de una Presencia Plena

Para ser un líder consciente necesitas estar plenamente presente en cada una de tus actividades de una manera particular: De manera intencional y sin juzgar. En esta lección aprenderás que la meditación formal es la herramienta fundamental para desarrollar esta capacidad de presencia que es el hilo conductor de las otras características del liderazgo consciente. La meditación, la definimos como entrenamiento mental, que en el caso de la meditación mindfulness busca desarrollar y fortalecer dos procesos mentales. La Atención o la capacidad de llevar nuestra mente a un objeto y la Meta Atención que es la capacidad de darnos cuenta que la mente se ha distraído. Al desarrollar estas dos procesos, nuestra capacidad de concentración y presencia aumenta.

Lección 4

¿Qué nos Dice la Ciencia con Relación a la Presencia Plena y sus Beneficios?

En esta sesión abordaremos en términos generales los beneficios más importantes que se han podido documentar, a través de estudios científicos basado en la neurociencia, con relación a la práctica de mindfulness, entre ellos: Mayor capacidad atencional. Mejor regulación emocional. Mayor auto-conocimiento y auto-conciencia. La validación científica de los beneficios de la práctica de la meditación mindfulness son importantes pero la invitación es que tu mismo validez dichos beneficios en tu estilo de liderazgo y en tu vida cotidiana.

Lección 5

El Auto-conocimiento, la Puerta de Entrada a la Inteligencia Emocional

En esta lección exploramos qué es la inteligencia emocional, cuáles son sus beneficios en al ámbito laboral, y profundizamos en el auto-conocimiento como la primera habilidad de la inteligencia emocional. Esta habilidad que nos permite tener un mayor conocimiento de nosotros mismos, específicamente de nuestras emociones y cómo aprender a reconocerlas a través de llevar la atención al cuerpo.

Lección 6

La Autorregulación Emocional Para Manejar Situaciones de Estrés

La autorregulación nos permite movernos de la reacción a la opción. Es la capacidad de manejar las emociones de una mejor manera que nos permita responder conscientemente ante situaciones emocionalmente difíciles y dejar atrás la reactividad del piloto automático. En la lección exploramos qué sucede en nuestro cerebro ante una situación que interpretamos como estresante y cómo, a través de este conocimiento, podemos llevar a cabo una serie de prácticas que nos permitan regular las emociones.

Lección 7

La Motivación Interna Para Alcanzar tus Metas y Objetivos

En esta lección exploramos cómo generar y mantener este sentido de motivación interna que te impulse y guíe en alcanzar tus más profundos anhelos en cuatro pasos: 1. Descubrir lo que es realmente importante y significativo para ti, cómo lo son tus valores. 2. Visualizar tu futuro ideal que se crea a partir de lo que valoras. 3. Alinear tus pensamientos, emociones y acciones a tus valores y futuro ideal. 4. Ser resiliente para salir fortalecido de las adversidades. Una lección que te ayudará a mantenerte motivado aún en tiempos difíciles.

Lección 8

La Empatía, el Vehículo Para Desarrollar Relaciones más Armónicas

La empatía es la capacidad de poder entender la perspectiva y las emociones del otro para que de esa manera podamos desarrollar relaciones más armónicas con los demás lo que nos permite generar un sentido de pertenencia, el cual es considerado como el rasgo más importante de los equipos de trabajo altamente eficientes. La empatía puede desarrollarse a través de saber identificar lo que nos hace similar a los demás y desear buenas intenciones. En esta sesión practicamos como aumentar nuestra capacidad empática.

Lección 9

La Compasión, la Valentía de la Acción Consciente

La compasión es una cualidad que tiende a malinterpretarse en el entorno laboral pues se confunde con debilidad. Sin embargo, en esta lección exploramos que en realidad la compasión es lo opuesto, es la valentía de la acción consciente al genuinamente tratar de resolver el sufrimiento ajeno.

Lección 10

Nuestro Compromiso Como Líder Consciente

En esta última sesión reflexionaremos sobre todo lo aprendido en el curso a través de una reflexión guiada y estableceremos nuestro compromiso como líderes conscientes.

Reseñas Recientes

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Claudia

May 23, 2025

Gracias por este curso que me llevó a la reflexión sobre la manera en la que dirijo a mi equipo de trabajo, uno debe dejar de actuar en automático para ser consciente de sus acciones al momento de interactuar con los demás.

P

Pablo

April 7, 2021

Una guía clara y práctica sobre un tema tan importante como el contexto laboral y la oportunidad de verlo como camino de aprendizaje, autoconocimiento y aportando valor continuo suena muy prometedor y es posible desde el lugar que cada uno ocupa. Muchas Gracias!!

Rafael Puebla's Collection

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