Reconhecendo Crenças e Padrões

Todas as experiências que vivenciamos e também tudo o que “herdamos”, individual ou coletivamente, são importantes e fazem parte da nossa história de crescimento e transformação. A forma como essas experiências são psiquicamente interpretadas criam um sistema de crenças que passam a ser o nosso referencial de ação e reação diante das situações da vida. Uma vez reconhecidos, nomeados, identificados esses padrões, a efetiva transformação é feita na ação, agir de acordo com a sua essência.

Transcript

Seja muito bem-vindo,

Bem-vinda a mais uma prática de meditação.

Eu sou a instrutora Ana Paula e vou guiar você durante esses minutos,

Te trazendo aí algumas indicações para que,

Através dos seus próprios comandos,

Você consiga acessar áreas ainda mais profundas do seu consciente.

A nossa meditação de hoje vai te ajudar a compreender alguns padrões e crenças que você tem carregado ao longo da sua vida e que você tem utilizado para construir uma narrativa não só do momento presente,

Mas também do momento futuro.

Então vá se ajeitando aí na sua postura,

Uma postura confortável,

Descruzando os seus braços e as suas pernas.

Vá trazendo ainda mais a sua atenção para o seu corpo e para a sua respiração nesse instante.

E nesse primeiro momento,

Eu convido você a se recordar da sua intenção de estar aqui hoje realizando essa prática.

Se conecte com essa verdade,

Se conecte com a sua essência que está aí dentro de você,

Que é perfeita,

Que é abundante e luminosa e elevando seus pensamentos ao mais alto,

Você cria esse elo de ligação entre você e o todo e desfaz toda e qualquer fragmentação do seu ser,

Da sua percepção e vá sentindo essa conexão cada vez mais forte a cada respiração.

Vá se permitindo inspirar e expirar de forma fluida e natural e no seu tempo vá relaxando todas as partes do seu corpo,

Desde os seus pés até o topo da sua cabeça,

Trazendo gentileza para esse olhar interno,

Você vai se aprofundando mais e mais na própria experiência,

Esse mergulho gostoso para dentro de você,

Esse universo habita aí,

Na sua essência,

No seu eu verdadeiro.

Eu vou fazer uma contagem regressiva de 5 até 1,

A cada número que eu disser,

Você vai soltar o seu corpo duas vezes mais e quando chegarmos no número 1,

Você estará em estado absoluto de relaxamento e será capaz de se aprofundar ainda mais nos níveis da sua consciência e também do seu inconsciente.

Vamos lá,

5,

4,

3,

2,

1,

Muito bom,

Imagine que a sua frente nesse instante,

Você consegue ver uma escada e lá embaixo dessa escada tem uma porta entreaberta,

Eu convido você então a descer essa escada,

Degrau a degrau no seu tempo,

Permitindo-se experienciar tudo o que pode chegar nesse momento,

Lembrando que você é o seu guia e mestre nessa prática e não precisa ter medo,

Pois você sabe até onde você consegue ir nesse instante,

Vá descendo então nesses degrais e perceba que a porta está entreaberta,

Eu convido você então a ir para o outro lado dessa porta,

Vá abrindo no seu tempo,

Chegando a esse outro ambiente,

É como se você tivesse se transportado no tempo e nesse instante,

Você visualizasse todas as situações da sua última semana que te trouxeram algum desconforto,

Um desconforto emocional,

Psicológico ou mesmo físico,

Mas agora você observa como alguém de fora da situação,

Tendo uma visão muito mais ampla do que aconteceu de fato,

Aproveite esse momento para observar até mesmo a sua postura corporal,

A forma como você encara essa situação,

Não no intuito de julgar,

Mas de compreender,

De aprender com esse momento,

Perceba o quanto essa situação cria pensamentos aí na sua mente que são transportados para a sua relação com o próximo através do seu comportamento,

Perceba se esse comportamento gerado por essa situação,

Perdurou de alguma forma durante a sua semana,

Mesmo em situações consideradas como positivas,

Perceba se esse comportamento,

Esse pensamento limitam você a alcançar um sonho,

A finalizar um projeto,

A construir novas relações,

Mais uma vez,

Não no sentido de julgar,

Mas apenas de compreender,

E agora você se transporta então para um momento muito gostoso que aconteceu nesses seus últimos dias,

Observe de fora mais uma vez as suas emoções,

As construções de pensamentos e o seu comportamento,

Perceba se há alguma repetição de algum padrão para além dessa situação,

Se você transportou essa narrativa para outras etapas do seu dia,

Para outros acontecimentos,

Agora eu quero que você se desapegue de tudo isso,

Que você esvazie a sua mente nesse momento,

Tentando ao máximo limpa-la de toda e qualquer observação enviesada,

Eu quero que você volte a sua atenção para a sua essência,

Para os seus princípios que são fundamentais para o seu bem-estar,

Eu convido você agora a se conectar com eles nesse instante,

Quais são os meus princípios éticos e morais,

Os quais eu honro e cumpro invariavelmente,

Quais são os princípios que eu carrego para as minhas relações,

Ao exercer a minha profissão,

Até mesmo quando eu realizo atividades que me trazem prazer,

Aqueles princípios fundamentais,

Eles são a estrutura da sua casa,

São as vigas mais fortes,

Se por um acaso uma dessas vigas é esquecida,

Retirada,

Negligenciada,

A sua casa pode cair,

A sua estrutura pode ser abalada e você então se fragmenta ainda mais,

Percebendo ainda mais desconforto nos seus dias,

Criando dualidades na sua própria vida e vá trazendo então a sua mente tudo aquilo que sustenta a sua casa,

A sua essência,

Se a família é um suporte,

Relações amorosas,

Não violência,

A verdade,

Vá trazendo tudo isso aí para a sua mente,

Para o seu consciente e vá se conectando a cada uma dessas palavras,

A cada um desses princípios,

Vá sentindo o que cada uma delas,

O que cada um deles provoca energeticamente no seu corpo,

Eu vou deixar você por alguns instantes e quando for para retornarmos,

Eu te avisarei.

Lembrando que os seus princípios são a vela do seu próprio barco,

Que direcionam para onde ele deve ir,

O seu barco é a sua vida,

Os acontecimentos diários,

A narrativa que você destrói a cada dia,

Quais são os princípios que têm te guiado ao longo dessa jornada e vá percebendo que quando você alinha a vela com o sabor do vento,

Quando você percebe que você está alinhado,

Alinhada com seus princípios,

Você segue o flow,

O fluxo natural da vida e não é necessário mais perder força,

Gastar a sua energia para manter relações,

Realizar algumas atividades,

Pois você está conectado,

Conectada com a sua verdadeira essência.

Então vá trazendo tudo isso agora para o seu corpo mental,

Para o seu consciente,

Vá armazenando todas essas informações aí e mais uma vez,

Vá se conectando com a sua respiração,

Com o seu corpo e eu vou realizar mais uma vez uma contagem,

Agora de 1 até 5.

A cada número que eu disser,

Você vai se conectar mais e mais ao corpo físico,

Despertando-se alegremente,

Trazendo consigo a sensação de bem-estar e também de autodescobrimento.

3,

4,

5.

.

.

Aos poucos,

Vá escutando melhor os sons em torno de você,

Vá sentindo todo o seu corpo,

Desde os seus pés até a sua cabeça e bem devagar,

Vá mexendo cada uma das partes,

Vai trazendo a sua atenção para o aqui e agora e que os méritos produzidos aqui se estendam a todos os seres e que todos e todas possamos nos tornar.

Namastê.

Reviews

Meditação incrível! Um mergulho interno que eu precisava 🙌🏼💚🙏🏼

O áudio está bem baixinho, mas a meditação é ótima!!! 🌺