Slovakia Panca Kammatthana

Slovakian 4 Day Retreat: Body Contemplation. Guided meditation in Englisch but translated into Slovakian. Satipatthana Vipassana (Mahasi Sayadaw Style) and other techniques taught by the Buddha.

Transcript

Heute möchte ich eine deepere Körperkontemplation mit Ihnen machen.

Es sind die fünf Karmatranas,

Wie wir sie nennen,

Die Pancha-Karmatrana,

Das bedeutet die fünf außenobjekte des Körpers.

Es ist eine sehr wichtige buddhistische Meditation.

Es ist das erste Meditationobjekt,

Das die Mönche erhalten,

Wenn sie ordnung haben.

Es ist das erste Meditationobjekt,

Das sie erhalten.

Pancha bedeutet fünf und Karmatrana Meditation-objekte.

Und diese fünf sind die Haare,

Die auf Ihrem Kopf wachsen.

Die Haare,

Die über dem Körper wachsen.

Die Zähne,

Die Finger und die Beine.

Die Zähne,

Die Finger und die Beine.

Und die Haut.

Es sind die fünf außenobjekte des Körpers,

Weil sie außerhalb des Körpers sind und wir sie sehen können.

Die Haare,

Die über dem Körper wachsen.

Die Zähne,

Die Finger und die Beine.

Und die Haut.

Die Zähne,

Die Finger und die Beine.

Und die Haut.

Ja,

Es ist nicht so wichtig,

Diese Pali-Wörter zu kennen,

Aber Forum-Mönche müssen die Pali-Wörter wiederholen und versuchen,

Diese objekte zu sehen.

Ja,

Es ist nicht so wichtig,

Diese Pali-Wörter zu kennen,

Aber Forum-Mönche müssen die Pali-Wörter wiederholen und versuchen,

Diese objekte zu sehen.

Ja,

Ich habe diese Objekte von meinem zweiten Lehrer erhalten,

Als ich drei Jahre im Retreat war.

Und dann musste ich wirklich für eine Woche nur das Haar des Kopfes wiederholen,

Also nur ein Objekt.

Ich ging die ganze Woche durch und meditierte nur über das Haar deines Kopfes,

Bis ich wirklich ein klares Nimitta oder ein klares Bild davon bekam.

Ja,

Ich habe diese Meditationen von meinem zweiten Lehrer erhalten,

Als ich drei Jahre im Retreat war.

Und dann musste ich wirklich diese Objekte von meinem zweiten Lehrer erhalten,

Als ich drei Jahre im Retreat war.

Und dann musste ich wirklich diese Meditationen von meinem zweiten Lehrer erhalten,

Bis ich wirklich ein klares Bild davon bekam.

Und dann musstest du weiter mit den nächsten Objekten,

Bis du wirklich ein klares Bild davon bekamst.

Und dann musstest du weiter mit den nächsten Objekten,

Bis du wirklich ein klares Bild davon bekamst.

Eine Sache,

Die man durch die Meditationen lernt,

Ist,

Dass man das innere Auge entwickeln kann.

Eine Sache,

Die man durch die Meditationen lernt,

Ist,

Dass man das innere Auge entwickeln kann.

Aber das muss nicht sein,

Denn jeder ist anders,

Einige sind mehr visuell und andere nicht.

Also ist es absolut nicht nötig,

Es wirklich zu haben.

Visual?

Visual,

Ja.

Aber das muss nicht sein,

Denn jeder ist anders,

Einige sind mehr visuell und andere nicht.

Also ist es absolut nicht nötig,

Es wirklich zu haben.

Normalerweise mögen Menschen,

Die schönen Dinge mögen,

Oder Menschen,

Die Maler sind,

Haben es mehr mit den Augen,

Also ist es normalerweise leichter zu sehen.

Normalerweise mögen Menschen,

Die schönen Dinge mögen,

Oder Menschen,

Die Maler sind,

Haben es mehr mit den Augen,

Also ist es normalerweise leichter zu sehen.

Aber für Musiker ist es einfacher zu hören.

Aber für Musiker ist es einfacher zu hören.

Aber für Musiker ist es einfacher zu hören.

Aber für Musiker ist es einfacher zu hören.

Aber für Musiker ist es einfacher zu hören.

Aber für Musiker ist es einfacher zu hören.

Aber für Musiker ist es einfacher zu hören.

Aber für Musiker ist es einfacher zu hören.

Aber für Musiker ist es einfacher zu hören.

Aber für Musiker ist es einfacher zu hören.

Aber es ist sehr wichtig,

Dass man durch diese Objekte geht und eine Verständnis bekommt.

Aber es ist sehr wichtig,

Dass man durch diese Objekte geht und eine Verständnis bekommt.

Sie werden Ihnen die drei Charakteristiken zeigen,

Impermanence,

Suffering,

Non-self.

Impermanence,

Suffering,

Non-self.

Ja,

Diese Verständnis ist sehr wichtig für uns,

Ja,

Diese Verständnis ist sehr wichtig für uns,

Denn sie hilft,

Den Geist zu verändern.

Denn sie hilft,

Den Geist zu verändern.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Sie hilft,

Uns mehr zu akzeptieren und uns zu lassen.

Ich habe es in Moskau nach Russland ausgesucht und ich hatte eine Frau,

Die es nach Russland ausgesucht hat,

Weil ich Russisch nicht spreche,

Und sie war eine sehr nette Frau und eine sehr schöne,

Wirkliche Engelin,

Mit blauen Lächeln und blauen Augen,

Eine sehr,

Sehr schöne Frau,

Und sie hat es nach Russland ausgesucht.

Und als wir zu dieser Meditation kamen,

Konnte sie nicht mehr übersetzen.

Und als wir zu dieser Meditation kamen,

Konnte sie nicht mehr übersetzen.

Sie sagte nur,

Ich kann nicht,

Entschuldigung,

Ich kann diese Dinge nicht übersetzen.

Sie sagte nur,

Ich kann nicht,

Entschuldigung,

Ich kann diese Dinge nicht übersetzen.

Es zerstörte ihr ganzes Bild,

Es zerstörte ihr ganzes Bild der Schönheit der Leben.

Der Schönheit der Leben.

Der Schönheit der Leben.

Und ich sage es nur,

Falls das in deinem Geist aufsteht,

Einfach keine Sorgen,

Lass es gehen.

Einfach keine Sorgen,

Lass es gehen.

Einfach keine Sorgen,

Lass es gehen.

Okay,

Also you are warned.

Okay,

Also you are warned.

Sei komfortabel.

Sei komfortabel.

Und wir fangen mit dem ersten Und wir fangen mit dem ersten der Kamathane,

Der Meditation-Objekte,

Der Meditation-Objekte,

Der Meditation-Objekte,

Mit Haare auf unserem Kopf.

Mit Haare auf unserem Kopf.

Mit Haare auf unserem Kopf.

Wir erinnern uns,

Als wir Haare hatten.

Wir erinnern uns,

Als wir Haare hatten.

Ihr habt noch Haare.

Okay,

Wir versuchen,

Haare zu visualisieren,

Okay,

Wir versuchen,

Haare zu visualisieren,

Wie sie aussehen.

Wie sie aussehen.

Jakou form they have.

Jakou form they have.

What substance are hair?

What substance are hair?

You can use your memory.

You can use your memory.

You know you have seen your hair in the mirror.

You know you have seen your hair in the mirror.

Maybe you can Maybe you can zoom in a little bit and try to see how the hair grows out of the skin on your head,

Out of the skull.

Out of the skull.

Out of the skull.

Out of the skull.

There is the skin growing out of it,

And it's again skin,

And the next hair is growing out.

And it's again skin,

And the next hair is growing out.

And it's again skin,

And the next hair is growing out.

So each hair is surrounded by skin.

So each hair is surrounded by skin.

Stay gentle and relaxed and just know it.

If you can't see it,

Just use your memory.

If you can't see it,

Just use your memory.

If you can't see it,

Just use your memory.

If you can't see it,

Just use your memory.

Try to see how long or short they are.

Try to see how long or short they are.

Try to see how long or short they are.

And we know it's impermanent.

And we know it's impermanent.

We have to brush it,

Wash it,

Otherwise it gets filthy,

Greasy.

Otherwise it gets filthy,

Greasy.

It changes within a lifetime.

You are a newborn baby.

You have almost no hair,

Very fine hair.

Maybe also a different color.

When you grow up,

It changes color,

It gets thicker.

It changes again.

When you grow old,

You lose hair.

It changes its color,

Gets gray or white.

Hair is getting finer again.

Usually we see it as beautiful,

It's a sign of beauty,

So we take care.

It's a sign of beauty,

So we take care.

But actually it is only as long as they are attached to your body.

But actually it is only as long as they are attached to your body.

If one of these hairs is falling out and you have it in your soup,

Then it's not beautiful anymore.

It's disgusting.

If one of these hairs is falling out and you have it in your soup,

Then it's not beautiful anymore.

It's disgusting.

Then move on to your eyebrows and try to see your eyebrows.

It's kind of a body hair.

It's kind of a body hair.

Try to see how it's growing out of the skin in your face.

Try to see how it's growing out of the skin in your face.

What form,

What color does it have?

Be aware it's within your body,

It's your body,

It's your hair that you see right now,

Your eyebrows.

Then move on to your eyelash and try to see your eyelash.

See from within.

See from within.

See how the eyelash grow out of the eyelid.

See how the eyelash grow out of the eyelid.

They are longer on the upper lid,

Shorter on the lower lid.

Try to zoom in,

See each of these little hairs Try to zoom in,

See each of these little hairs growing there on your eyelid.

There's nothing outside,

It's within your body.

And move on to your nose.

Feel the breath coming in and out again.

There's also hair growing in your nose.

It filters the breath,

The air coming in.

And we move on to the mouth and try to see the teeth that grow in your mouth.

Small kind of bones growing out of the gums.

Small kind of bones growing out of the gums.

What color do they have,

What form?

What substance is the tooth?

Each tooth has a different form Maybe you can't see all of the teeth Maybe you can't see all of the teeth but maybe one is more prominent and you remember it,

So that's also okay.

But maybe one is more prominent and you remember it,

So that's also okay.

And we know teeth are impermanent,

They change.

And we know teeth are impermanent,

They change.

And we know teeth are impermanent,

They change.

And we know teeth are impermanent,

They change.

And we know teeth are impermanent,

They change.

And we know teeth are impermanent,

They change.

And we know teeth are impermanent,

They change.

And we know teeth are impermanent,

They change.

We have to brush them several times a day bits of food collect in between the teeth and it's getting smelly and the teeth start to rot.

And it's getting smelly and the teeth start to rot.

And it's getting smelly and the teeth start to rot.

And it's getting smelly and the teeth start to rot.

And it's getting smelly and the teeth start to rot.

And it's getting smelly and the teeth start to rot.

And it's getting smelly and the teeth start to rot.

It changes within a lifetime When you were a baby,

You didn't have any teeth.

When you were a baby,

You didn't have any teeth.

In about six months you got your first milk teeth.

In about six months you got your first milk teeth.

After some years you lost all of them and the second teeth came.

Because they are impermanent you had probably some treatments already you had probably some treatments already some fillings,

Some root canal things to do,

Whatever.

So they change.

Probably some of you have lost some teeth already Probably some of you have lost some teeth already and replaced it with false ones.

That's completely normal.

That's the true nature of our body.

That's completely normal.

That's the true nature of our body.

That's the true nature of our body.

It changes and actually it does not really belong to us.

It changes and actually it does not really belong to us.

It changes and actually it does not really belong to us.

It's just borrowed for a while and then all these things they go back to where they came from and then all these things they go back to where they came from the teeth,

The hair.

They don't stay with you.

That's completely normal.

That's nature.

Suffering arises if we can't accept it Suffering arises if we can't accept it if we want it to be different from what it is.

And we move on from our chin,

Neck,

Shoulders,

Hands from our chin,

Neck,

Shoulders,

Hands fingers to our fingernails.

Try to see your fingernails how they grow out of your skin how they grow out of your skin on your fingers,

On your fingertips.

What form,

What substance,

What color are they?

What form,

What substance,

What color are they?

It's a soft kind of bone.

It's a soft kind of bone.

Color is like pinkish with a white half moon on the root of the nails.

With a white half moon on the root of the nails.

Color is like pinkish with a white half moon on the root of the nails.

With a white half moon on the root of the nails.

And every nail has a slightly different shape.

They grow,

They change.

Clean them,

Cut them.

Again,

We see them as beautiful if they are nicely manicured or the girls like to paint them.

But if one of them breaks off and it's lying on your table or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot or in your foot They have a bit different substance,

They are a bit harder,

Different form.

Try to see how they grow on the skin on your toes.

They also change,

So you have to pedicure them and clean them.

Try to see how each toe is wrapped into a small bag of skin.

The skin covers your feet like socks.

It covers your lower legs,

Knees and upper legs.

Your lower body,

Buttocks,

Upper body.

Your shoulders,

Arms,

Hands and fingers like gloves.

It covers your neck and your skull,

So the whole body is covered into skin.

Try to see skin.

Hair is growing all over the skin,

Except on the palms of your hands and the soles of your feet.

And we know skin is changing,

Is impermanent.

You have to wash it,

Clean it,

Put soap or some good smell on it every day,

Otherwise it gets smelly.

Sweat and fat comes out of the pores,

That´s normal.

If we eat,

Put food in and then it has to come out again.

So that´s why it changes and smells.

It´s a natural process.

If you have a clean,

Washed piece of skin,

You have to wash it every day,

Every day,

Every day,

Every day,

Every day,

Every day,

Every day,

Every day,

Every day,

Every day,

Every day.

When you touch with your body,

It starts to get dirty.

It´s not the clothes that is dirty,

But it comes from this body.

Skin changes within a lifetime.

It´s very soft and gentle when you´re inflexible,

When you´re a newborn baby.

It changes when you grow older and it loses its elasticity and it´s getting thinner,

Drier,

It gets wrinkles.

And that´s completely normal,

That´s nature,

It has to be like that.

Again,

We suffer if we can´t accept that.

If we have acceptance,

We have peace,

We are in peace with this body.

That´s why it´s important to contemplate these objects of the body again and again.

It makes you more accepting of the true nature of this body and it can´t be different,

It has to be like that.

Look in your mind now,

How is your mind?

How does it feel like right now?

Is it peaceful or is there aversion?

Just check and know whatever is going on there.

And then slowly come out of concentration again.

Reviews

Body scanning your outer {visible} body. English and translation to Slovakian.

Krasna meditacia a krasny hlas. Trosku nezvycajne mat preklad ale bolo prijemne pocut slovensky jazyk:) dakujem