Meditación: Despertando El Amor en Mi

La mayor parte de la vida buscamos el amor, el respeto, el cuidado en los demás o nos dedicamos a darlo esperando recibir lo mismo que damos, y eso nunca llega.
A la larga va generando malestar, frustración, ansiedad e incluso estados depresivos.
El primer amor sano que tenemos que crear es con Nosotras mismas, y en esta MEDITACIÓN te acompaño a Despertar ese AMOR en ti hacia ti, ya que tu eres la protagonista de tu vida.

Despertando el amor en ti, entendiendo que el amor va más allá del apego y lo material, empezarás a tener:
- Una relación sana contigo
- Una relación sana con los demás
- Existirá un equilibrio entre Dar y Recibir
- Limites sanos
- Libertad en vez de Dependencia
Espero que la disfrutes como yo lo he hecho creándola y grabándola.

Gracias Bella Alma
"Suelta y Confía"

Transcript

Meditación para cultivar el amor propio y despertar el amor hacia nosotras.

Busca ese lugar en tu casa,

Ese espacio donde puedas realizar este viaje de conexión para cultivar el amor propio y despertar ese amor propio hacia ti.

Puedes hacerla sentada o tumbada,

Siempre buscando lo que permita a tu ser adentrarse,

Conectarse y hacer este pequeño viaje.

Ves cerrando tus ojos,

Llevando esa mirada interior hacia la punta de la nariz.

Comienza a aflojar el rostro,

Aflojar tus hombros y tus brazos,

A soltar tus piernas y tus pies.

Ves yendo de fuera hacia adentro.

Tu amor nace de dentro,

Nace de tu esencia,

De lo que eres realmente pero que lo has olvidado.

Ya que vivimos en una sociedad donde nos invitan a vivir siempre hacia afuera,

A buscar el amor fuera y a desconectarnos de nuestra esencia,

De lo que somos,

Para perdernos en el mundo de la materia.

Porque el amor hacia nosotras,

El estado de amor va más allá de la materia,

Va más allá de lo que puedan ver nuestros ojos.

Es lo que somos y vas a reconectar con eso.

Coloca tu mano izquierda en el corazón y la derecha en el abdomen.

Siente el latido de tu corazón,

Un poquito hacia el lado izquierdo y siente tu respiración en el abdomen.

Haz cinco respiraciones profundas inhalando nariz,

Boca.

Y ves sintiendo el relax,

La liberación,

La conexión.

Como si tu respiración te diese la mano para cruzar ese puente.

Hacia adentro,

Hacia ti,

Hacia esa otra casa de tu cuerpo donde habita tu esencia.

Cuando hayas hecho esas cinco respiraciones,

Vuelve a tu respiración nasal.

Y vuelve a recorrer un instante tu cuerpo para ajustarlo de nuevo.

Y que se quede ahí,

Recobrando energía.

Ahora imagina que una suave luz de color rosa emana desde tu corazón,

Del amor de ese chakra anahata.

Quizá a lo mejor la puedes ver verde,

Porque la evolución del color del chakra anahata cuando conectas con ese estado pleno de amor propio va al rosa.

Todo es perfecto,

Ya lo sabes.

Y desde ahí permite que se expanda hacia arriba,

Hacia tus hombros,

Tus brazos,

Tu cabeza.

Hacia abajo,

Hacia tu torso,

Tus piernas y tus pies.

Como si quedases en una almendra,

En una grisálida.

Y vas a sembrar unas semillas pidiendo,

Merezco amor y compasión que yo me doy a mí misma.

Merezco amor y compasión que yo me doy a mí misma.

Merezco amor y compasión que yo me doy a mí misma.

Y observa.

¿Qué sientes cuando repites en tu mente estas frases?

¿Las sientes de verdad?

¿Te generan calma,

Bienestar?

¿O percibes alguna incomodidad?

Todo es perfecto.

Siembra mi abrazo con ternura y aceptación.

Mi abrazo con ternura y aceptación.

Mi abrazo con ternura y aceptación.

Observa.

¿Qué sientes?

¿Qué sucede?

Todo te habla,

Solo que a veces no estamos atentos.

Y ahora,

En esa pantalla mental chida casa,

Visualiza a tu niña y a tu adolescente.

Y las dices,

Merecemos amor y compasión por parte de nosotras.

Nos abrazamos con ternura y aceptación.

Estáis a salvo y sois valiosas,

Porque yo ya me he dado cuenta de lo valiosa que soy.

Y os fundís,

La niña,

La adolescente y la adulta,

En un abrazo de ternura y aceptación.

Recuerdalas.

Que estás ahí,

Con ellas.

Que ya sabes lo valiosas que sois.

Que sois únicas e increíbles.

Que sois maravillosamente imperfectas.

Y eso es lo valioso.

Reconocerse,

Aceptarse,

Amarse,

Darse ternura y compasión.

Y también reconocer vuestra historia.

Esa historia desde la niña al adolescente a la mujer.

Esa niña que empezó a caminar sin entender.

Esa adolescente que siguió,

Quizá llena de ira,

De tristeza,

De enfado.

Y esa mujer que llegó a esa edad madura con esa mochila.

Ya os veis.

Ya sabéis quiénes sois.

Solo tenéis que seguir cultivándolo.

Permite que la niña y la adolescente se integren en ti,

En tu corazón.

Ahora estáis juntas,

Siempre.

Respira profundo,

De nuevo.

Y permite que esa sensación invada todo tu ser.

La sensación del amor propio hacia ti.

Vuelve a hacer cinco respiraciones nariz-boca.

Manteniendo esa sensación de amor y expandiéndolo en todo tu ser,

A tus células,

A tus músculos,

A tus huesos,

A tu piel,

A tu pelo.

Todas las partes que conforman esa casa de tu cuerpo.

Y yo te dejo ahí.

En esa sensación de amor.

Para que cuando tú te sientas preparada,

Vuelvas.

Y cultives esa sensación de amor hacia ti todos los días de tu vida.

Muchas gracias,

Bella alma.