Meditación Viaje al Corazón

En este viaje te invito a conectar con lo más profundo de tu corazón, a sentir todo el amor que llevas dentro y expandirlo a todos los seres. Te invito a soltar lo que ya no necesitas y a escuchar lo que tu corazón te quiere decir. Comienza el día con el firme propósito de pensar, hablar y actuar desde el amor, como el camino más bello y mas directo hacia la plenitud.

Feliz viaje.

Transcript

Bienvenida y bienvenido a este viaje hacia tu corazón.

Comienza a conectar contigo con tu mundo interior.

Toma conciencia de tu postura,

De su ubicación en el espacio,

Del peso de tu cuerpo y su apoyo sobre la superficie en la que estás.

Apoya tu espalda recta,

Apoya las manos sobre tus rodillas abriendo las palmas hacia arriba y conecta ahora de manera rítmica y circular con tu respiración.

Inhala y exhala suavemente por tu nariz.

Sienta cómo se da y siente cómo en cada inhalación y exhalación tu cuerpo comienza lentamente a relajarse.

Lleva la atención a tus pies,

Tus piernas.

Siente cómo se relajan.

Suelta tus caderas,

El tronco,

Libera la tensión de tus brazos,

De los hombros.

Tu cuello,

La cara y toda tu cabeza.

Sigue conectada y conectado a tu respiración.

Inhala suavemente y exhala soltando cualquier tensión que quede en tu cuerpo.

Inhala,

Lleva el aire al centro de tu pecho y visualiza ahora una pequeña luz blanca o dorada que nace de este centro y exhala todo aquello que te pese y que quieras dejar ir.

Inhala,

Siente cómo va creciendo poco a poco esta luz blanca o dorada dentro de ti y exhala honrando tu cuerpo y cualquier emoción que aparezca.

Inhala,

Llénate de luz,

De posibilidades infinitas y exhala las culpas,

Los miedos,

Las preocupaciones,

Déjalas ir.

Inhala,

Llénate de confianza e ilusión en todo lo que está por venir,

En tus sueños,

Tus anhelos y exhala los no puedo,

Los no debo,

Los quizás.

Siente con este presente como el único momento que es y nútrete de esa luz blanca o dorada que eres tú,

Que te permite crecer y brillar.

Siente cómo se expande por todo tu cuerpo,

Cómo vibra dentro de ti y suelta todo lo que te ha limitado,

Lo que ya no te sirve,

Suéltalo.

Inhala,

Abre tu corazón,

Deja que tu sabiduría y tu intuición te guíe y se exprese sin miedos.

Exhala y agradece tu vida,

Tu historia,

Tus esfuerzos,

Agradece a tus ancestros,

A todos los que te enseñaron a amar,

A tus versiones pasadas,

A las que han de llegar.

Agradece a tu corazón,

A tu cuerpo físico,

A tu conciencia por estar aquí hoy,

Por abrirte al amor que llevas dentro,

Por cuidarte,

Por escucharte.

Visualiza cómo ese amor,

Cómo esa luz dentro de ti se expande por cada célula de tu piel y traspasa los límites de tu cuerpo.

Te ves envuelta o envuelto en una esfera de luz y de amor,

El amor más puro e incondicional que existe.

Visualiza cómo esa esfera comienza a crecer lentamente,

Abarcando las personas que te rodean,

A tu ciudad,

A tu país,

A tu continente,

A toda la Madre Tierra,

A toda las formas de vida.

Esta luz que sigue su camino de expansión llega hasta el universo y se extiende más y más allá.

Siente que eres luz y amor.

Siente tu corazón sagrado conectado al corazón de todos los seres que laten al mismo ritmo.

Siente amor bondadoso por ti y por toda la creación.

Todas tus células vibran en el amor incondicional.

Es amor puro.

Siente esta energía que te aporta paz,

Dicha y felicidad.

Siente amor por los que te amaron,

Por los que te aman,

Por los que sufren,

Por los vulnerables,

Incluso por los que por ignorancia y torpeza te hicieron o te hacen daño.

El amor todo lo sana.

En el amor no hay dolor.

No hay nada más poderoso que el amor.

Siente esta energía dentro de ti y sonríe.

Repite conmigo mentalmente,

Soy amor,

Soy amor,

Soy amor,

Soy amor.

Visualiza ahora como esa luz poderosa y brillante que contiene el amor de todos los seres comienza lentamente a regresar a ti.

Visualiza como se hace cada vez más pequeña hasta volver al centro de tu pecho,

De donde nació y donde siempre la puedes hallar.

Conecta de nuevo con tu cuerpo,

Con tu respiración,

Con este momento presente.

Inhala y exhala profundo.

Y para cerrar,

Apoya las manos sobre tu pecho,

Sobre tu corazón expandido y lleno de amor.

Y adquiere el compromiso y la firme intención para el día de hoy de que cada palabra,

Cada gesto o cada acción que realice hacia mí o hacia los demás,

Nazca del amor,

Sabiendo que toda acción tiene una reacción en nuestra vida,

En la vida de otras personas en el planeta,

Que no hay acción pequeña y que todas importan.

Feliz día,

Feliz vida.

Reviews

Me encantó, una visualización preciosa con una música muy adecuada y muy bien guiada. ¡Gracias! 🙏💞