Meditação dos 7 Chakras

Essa é uma meditação que trabalha nossos 7 chakras - nossos centros de energia do corpo, localizados ao longo da nossa coluna. Você não precisa ter nenhuma familiaridade com eles para se beneficiar da prática. Basta seguir a orientação de trazer atenção para cada um deles, na localização que for sendo informada, na sua respectiva cor e som. E, claro, deixar as afirmações que são ditas ressoarem para você.
Tenha uma boa prática!

Transcript

Olá!

Aqui é a Marjorie Carvalho e te dou as boas-vindas a essa prática em que trabalharemos os sete chakras.

Você não precisa ter nenhuma familiaridade ou experiência com eles para se beneficiar dessa meditação.

É perfeitamente possível fazer essa prática deitado.

Começando,

Então,

A encontrar o seu conforto,

Fazendo os ajustes necessários,

Lembrando de alinhar a cabeça,

O pescoço,

A coluna.

Os braços podem ficar ao lado do corpo,

Com as palmas das mãos voltadas para cima,

Se fica bom assim para você,

Ou mão sobre o abdômen,

Se você preferir.

Por ser uma prática interior,

Você pode fechar os olhos,

Soltando o corpo e se permitindo se entregar para essa experiência.

Respira.

Vai percebendo como está a sua respiração nesse momento.

Trazendo uma consciência para a sensação física do ar entrando e saindo do corpo.

Em cada inalação,

Sente todo o poder dessa respiração,

Te nutrindo com energia vital,

Trazendo o que você precisa.

E na exalação,

Solta esse ar que não te serve mais,

Esvazia os pulmões e solta também qualquer tensão que possa ter por aí.

Vai deixando que essa respiração seja um sinal para a sua mente,

Para o seu coração,

De que eles podem relaxar,

Porque está tudo bem.

Nessa prática,

Vamos passar por cada um dos sete chakras.

Eu direi o nome e informarei a localização e a cor de cada um.

E você pode visualizar essa cor nessa região,

Enquanto escuta e deixa ressoar as frases para você.

Aproveita esse momento para fazer o trabalho interior que você precisa.

Só se entrega.

Primeiro chakra,

Muladhara,

É o chakra raiz,

Localizado na base da nossa coluna,

A cor vermelha.

Eu estou protegida.

Estou exatamente onde eu preciso estar.

Estou segura financeiramente.

Tenho facilidade e segurança em administrar o que eu tenho,

Incluindo dinheiro.

Segundo chakra,

Swadhisthana,

É o chakra sacral,

Localizado no baixo ventre,

Cerca de quatro dedos abaixo do omigo.

Nessa região,

Você vai visualizar a cor laranja.

Eu fluo com a vida.

Eu sou criativo.

Eu posso criar novas possibilidades com as oportunidades que aparecem.

Eu estou pronto para receber tudo que a vida oferece nesse momento.

Me permito desfrutar da minha sensualidade e da minha sexualidade.

Terceiro chakra,

Manipura,

É o chakra do plexo solar,

A região do ombigo.

Nessa região,

Você visualiza a cor amarela.

Eu estou em contato com a minha força interior e com o meu poder pessoal.

Estou seguro e autoconfiente da minha capacidade de realização.

Eu sou capaz de passar por desafios.

Eu estou focado em soluções.

Eu me sinto satisfeito com tudo que faço.

Quarto chakra é o Anahata,

O chakra cardíaco,

Região do coração.

Nessa região,

Você visualiza a cor verde.

Meu coração está em paz.

Eu mantenho minhas emoções equilibradas e em harmonia.

Eu espalho amor e contribuo para uma vibração de amor e luz.

Eu me relaciono com facilidade.

Eu permito que meu coração se expanda para atos de serviço para quem precisa.

Eu estou aberto para receber amor.

Quinto chakra é o Vishuddha,

O chakra laríngeo,

Região da garganta.

Nessa região,

Você visualiza a cor azul.

Eu expresso meus pensamentos de forma livre e clara.

Eu me comunico de forma efetiva.

Da minha boca saem palavras com consciência.

Eu me expresso com amor e com bondade.

Eu crio a minha vida com as minhas palavras.

Sexto chakra é o Adina,

O chakra do terceiro olho,

Região entre as sobrancelhas.

A cor aí é o azul índigo.

Eu ouço a minha verdade interior.

No meio do caos,

Eu mantenho minha consciência.

Minha intuição me guia.

Eu sei que tudo está acontecendo exatamente como deve acontecer.

Eu estou aberto às minhas habilidades intuitivas e as uso para promover o bem.

Sétimo chakra é o Sahasrara,

O chakra da coroa,

Região do topo da cabeça,

Cor violeta.

Eu liberto todos os processos que estão interferindo no meu despertar.

Eu sou guiada pela minha sabedoria interna.

Eu me sinto em paz e completo.

Eu me sinto equilibrada.

Sinta uma paz e uma gratidão imensa em saber que toda experiência é sagrada e me possibilita aprender e evoluir.

Respira.

Percebe como você está nesse momento.

Traz uma atenção para o corpo.

Começando a despertá-lo com gentileza.

Mexendo as mãos,

Os pés.

Talvez despreguiçando,

Se alongando.

Quando quiser,

Você pode se preparar para abrir os olhos.

Esse é o fim da prática.

Obrigada!