Meditação do Amor: Conectando-se Com Sua Fonte de Vida

Nesta meditação, o convite é para nos conectarmos com o Amor.
Lembrando que amor não é só o que conhecemos numa relação entre duas pessoas, mas amor como um estado de Ser, dentro de si mesmo. ;)
Te desejo uma boa prática! :)

Transcript

Olá!

Aqui é a Marjorie Carvalho e te dou as boas-vindas para essa prática em que vamos nos conectar com o amor.

Sendo amor,

Não só o que conhecemos numa relação entre duas pessoas,

Mas amor como o estado de ser dentro de si mesmo.

Na verdade,

O estado mais lindo que a gente pode alcançar.

Começamos,

Então,

Encontrando uma postura adequada.

É perfeitamente possível fazer essa prática deitado,

Se você preferir.

Vai encontrando o seu conforto,

Fazendo todos os ajustes necessários,

Só lembrando de alinhar bem a cabeça,

O pescoço,

A coluna.

Se estiver deitado,

Os braços podem ficar ao lado do corpo,

Com as palmas das mãos voltadas para cima,

Se ficar bom assim para você.

E por ser uma prática interior,

Você é convidado a fechar os olhos,

Soltar o corpo e vai se permitindo só se entregar para essa experiência.

Respira.

Vai percebendo como você está nesse momento do dia,

Trazendo uma atenção curiosa e amorosa para si mesmo.

E vai aproveitando essa pausa na rotina para simplesmente sentir o seu respirar.

Talvez essa respiração esteja mais curta,

Talvez mais longa,

Mas só deixando ela fluir no ritmo que ela quiser,

Sem precisar interferir,

Sem precisar controlar.

Só sentindo a inspiração,

A expiração e as pausas que acontecem entre esses dois movimentos.

Sem pressa para o ar entrar,

Sem pressa para o ar sair.

Só sentindo como é leve e suave essa troca que você faz com o mundo.

E aos poucos,

Essa respiração vai alquimizando seu estado mental,

Seu estado emocional.

E nesse momento,

Te convido para trazer em mente memórias,

Lembranças,

De momentos em que você se sentiu muito amado,

Muito amada.

Talvez momentos em que você estava com uma ou mais pessoas importantes para você,

Pessoas queridas,

Significativas,

E quase podia pegar o amor de tão forte que ele estava nessa situação.

E por um momento,

Deixa que essas memórias tomem conta de você.

Se permita viver essas situações novamente,

Fica aí um pouquinho.

E percebe se há alguma mudança no seu corpo,

Na sua respiração,

No seu coração.

Só de trazer essas lembranças em mente.

Percebe se o amor está passando por aí.

E se tiver,

Só sente esse amor.

Vai deixando ele fluir em cada parte do seu ser.

Como se cada uma das suas células,

Agora,

Vibrasse amor.

E tem tanto amor aí dentro,

Que você pode transbordar esse amor.

Vai vendo se é possível enviar esse amor para as suas pessoas queridas,

Para as pessoas que você quer tão bem,

Para as pessoas conhecidas,

Também para as pessoas desconhecidas,

Para os animais,

Para a natureza,

Para que tudo no planeta seja coberto por essa energia boa.

E vai ficando consciente dessa sua habilidade linda de dar amor.

Doando sem medo de acabar.

Porque,

Realmente,

Quanto mais você doa,

Mais você tem.

E respira.

Vai só se dando conta de que o amor pode ser a sua respiração.

Seu estado de espírito.

Ele não é dependente de ninguém.

Você pode,

Simplesmente,

Amar.

Na verdade,

É uma questão de ser amor.

E,

Por um momento,

Vai ficando apenas com o teu respirar.

Com o teu silêncio interior.

Citando Rumi,

O amor é a ponte entre você e todas as outras coisas.

E,

Devagarzinho,

Vai trazendo uma atenção novamente para o seu corpo.

Percebendo como ele está nesse final de prática.

Trazendo pequenos movimentos nos dedos das mãos,

Nos pés.

Despertando esse corpo com gentileza.

Se estiver deitado e quiser,

Você pode flexionar os joelhos até o peito.

Se dando um abraço,

Sentindo esse amor em você e também para você.

Aproveitando para nutrir uma gratidão a si mesmo.

Por ter criado esses minutinhos de autocuidado.

Esse momento para cuidar de você de uma forma tão gentil e amorosa.

Você também pode se espreguiçar,

Se alongar,

Ouvindo o que o seu corpo te vai pedindo nesse momento.

E,

Antes de abrir os olhos,

Estabelece com você a intenção de que toda vez que você se sente longe desse amor,

Dessa sua fonte de vida,

É só procurar aí dentro.

Porque é só uma questão de se reconectar.

E,

No seu tempo,

Você vai se preparando para abrir os olhos e deixar a claridade entrar.

Esse é o fim da prática.

Obrigada!