Respirar

10 maneras de liberar emociones y sentirse en paz. He escrito una breve guía y quiero compartirla contigo. Espero que a través de ella puedas sentirte igual de humana que me siento yo en este mundo loco donde todo ocurre tan deprisa. Capítulo 1. Respirar: Respirar no es sólo el acto de tomar aire y llenar tus pulmones, que ya es TODO, sino que se trata del acto que simboliza la vida misma, es lo que nos conecta con el mundo y al mismo tiempo con nosotros.....

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Respirar.

Puede sonarte demasiado obvio si te digo que respires,

Pero créeme es el acto que peor hacemos habitualmente y sin embargo es lo más vital de nuestras vidas.

Respirar no es sólo el acto de tomar aire y llenar tus pulmones que ya es todo sino que se trata del acto que simboliza la vida misma.

Es lo que nos conecta con el mundo y al mismo tiempo con nosotros mismos.

Nos hace mantener la cordura en momentos en los que realmente necesitamos saber que aquí y ahora todo está bien.

Si no lo hacemos correctamente nos sentimos ansiosos y se trata de un gesto tan sencillo y silencioso.

Volver a nuestra respiración es volver a la vida.

Haz la prueba y respira conmigo.

Siéntate en un lugar tranquilo.

Mantén tu espalda erguida pero relajada y deja los pies apoyados en el suelo.

Deja reposar tus manos en tu regazo.

Suéltalas.

Y ahora si quieres cierra tus ojos y tan sólo sientes como el aire entra a través de tus fosas nasales.

Siéntelo como algo fresco,

Limpio,

Nuevo.

Algo que te conecta con la vida exterior.

Imagina cómo recorre todo tu pecho y tu cuerpo oxigenando y relajando cada parte de él.

Cada una de tus células está oxigenando.

Se vuelve a llenar de vida.

Y ahora exhala.

Exhala lentamente.

Siente cómo deja salir todo el estrés,

Las preocupaciones,

Aquello que te impide estar conectado,

Que te bloquea.

Mantente relajado y céntrate en tu respiración.

Inhala y exhala.

Inhala y exhala.

Repite las veces que consideres necesarias y en aquellas ocasiones en las que el mundo te deje sin aliento.

Enhorabuena.

Respira.

Reconoce que estás vivo.

Estás respirando.

Namasté.

Reviews

Excelente meditación. Muchas gracias. Namaste. 😊🤗