Ritual nocturno para soltar el día

Una práctica suave de 10 minutos para cerrar el día con calma y presencia. A través de la respiración consciente y la relajación guiada, este ritual te invita a soltar el peso del día, aquietar la mente y descansar en tu propia energía. Permite que la luz dorada de tu interior te envuelva y te lleve suavemente hacia el sueño.

Transcript

Cierra los ojos.

Inhala profundo por la nariz y exhala lentamente por la boca.

Una vez más.

Inhala calma.

Exhala tensión.

Has llegado al final del día.

Este momento es solo para ti.

Para soltar,

Para descansar.

Para permitir que tu cuerpo y tu energía vuelvan a su estado natural de equilibrio.

Lleva tu atención al centro de tu pecho.

Imagina una pequeña luz blanca brillando justo ahí.

Con cada respiración esa luz se expande,

Llenando tu corazón,

Tus pulmones,

Tu abdomen.

Esa luz sigue creciendo,

Recorre tus brazos,

Tus piernas.

Tu cabeza.

Y comienza a envolver todo tu cuerpo,

Como un manto.

Y te empiezas a convertir en una esfera luminosa,

Con conciencia pura.

Visualiza cómo esa esfera comienza a ascender suavemente.

Y flotas por encima del edificio donde estás,

Atravesando el techo,

El cielo,

Las nubes.

Sigues subiendo hasta que todo tu alrededor se vuelve luz.

Sigue ascendiendo,

Más allá del tiempo,

Del espacio,

De las dimensiones.

Y al hacerlo,

Atraviesas planos de energía más sutiles,

Más brillantes,

Más amorosos.

Te los puedes imaginar o visualizar como quieras.

Relájate y respira.

Déjate llevar.

Sigues subiendo y ascendiendo hasta que llegas a la inmensidad blanca,

Radiante,

Silenciosa.

Este es el séptimo plano,

La fuente.

El lugar donde habita la energía divina,

El nacimiento del universo mismo.

Aquí no hay esfuerzo.

Eres parte de la luz.

Eres luz.

Eres conciencia pura en expansión.

Desde este plano de pura energía,

Observa cómo tu cuerpo físico se ilumina.

Cómo esa luz blanca entra por cada poro de tu piel,

Por tu coronilla.

Y al hacerlo,

Todo tu cuerpo comienza a relajarse,

Empieza a impregnarse de esa luz.

Siente cómo los músculos de tu cara se sueltan,

Tus hombros bajan,

El pecho se abre,

El abdomen se arlanda.

Inhala luz.

Exhala cansancio.

Con cada respiración,

Liberas la energía acumulada del día.

Preocupaciones,

Pensamientos repetitivos,

Emociones sensas.

Las observas,

Las abrazas.

Es la vida recorriendo tu cuerpo.

Pero aquí y ahora todo se transforma en luz,

Sin esfuerzo.

Ahora soltamos todo lo que hemos vivido durante el día y lo abrazamos con aceptación.

Siente cómo esa luz reordena tus células,

Cómo limpia tu campo energético y lleva a tu cuerpo a la calma.

Observa cómo te relajas,

Cómo tu cuerpo cambia de frecuencia.

Cómo el ritmo del corazón baja,

Tu respiración se vuelve más lenta.

Tu cuerpo empieza a prepararse para el sueño y la reparación.

Tu cuerpo sabe lo que hace,

Tú solo tienes que permitírselo.

Repite conmigo mentalmente.

Estoy a salvo.

Puedo descansar.

Acepto la vida tal y como es y ahora lo suelto.

Siente cómo estas palabras viajan por todo tu sistema nervioso como una señal de seguridad,

De hogar,

De descanso.

Imagina,

Visualiza,

Siente.

Como si estuvieses acostado en una gran corriente de luz.

Como un río que te lleva,

Te sostiene,

Te arrulla,

Te mece.

No tienes que hacer nada.

El universo te cuida mientras duermes.

Estás sostenido,

Estás sostenida,

Suelta,

Confía.

Tu cuerpo descansa,

Tu mente se silencia,

Tu alma se expande.

Y en este espacio de seguridad todo se equilibra,

Todo se restaura.

Mañana te ocupas,

Ahora suelta.

Permite que el sueño llegue cuando tenga que llegar,

Sin control,

Sin esfuerzo.

El cuerpo sabe,

Tu energía sabe,

Tu respira,

Confía.

El universo te sostiene,

Exhala,

Suelta un poquito más tu cuerpo.

Continúa respirando.