10:09

Rensa ut och släpp taget (kort version)

Name: Rensa ut och släpp taget (kort version)
Uploaded: 2018-11-28T17:05:27.000Z
Duration: 10 min 9 s
Channel: Maria Estling Vannestål
Description: En avslappnande andningsmeditation med verktyg från mindfulness (medveten närvaro) där fokus ligger på att rensa ut och släppa taget om det du inte längre behöver, som prylar, energitjuvar, inbillade måsten och dömande tankar om dig själv. Musik: Sanna Östergren.

by Maria Estling Vannestål

Rated

4.5

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

En avslappnande andningsmeditation med verktyg från mindfulness (medveten närvaro) där fokus ligger på att rensa ut och släppa taget om det du inte längre behöver, som prylar, energitjuvar, inbillade måsten och dömande tankar om dig själv. Musik: Sanna Östergren.

Relaxation Breathing Meditation Mindfulness Decluttering Letting Go Thoughts Negative Thoughts Emotions Present Moment Self Acceptance Body Scan Music Letting Go Visualization Thought Observation Negative Thoughts Release Emotional Awareness Return To Present

Meet your Teacher

Maria Estling Vannestål

Rottne Sweden

Meet your Teacher

Maria Estling Vannestål

Rottne Sweden

© 2026 Maria Estling Vannestål. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.