Meditación Yo Soy

Una invitación a conectar con la esencia pura y eterna que habita en ti. En esta meditación, reconoces el poder del simple “Yo Soy” como puerta hacia la presencia consciente y la autenticidad. Permítete habitar ese espacio de calma y certeza que es tu verdadera naturaleza.

Transcript

Respira Profundo sentido Pon tu cuerpo en una postura que sea atenta y a la vez relajada suelta por un instante suelta todas las historias y dirige toda tu atención a tu centro y respira profundo siente tu corazón y exhala inhalas por nariz profundo lento y exhalas por nariz vacías vacías todo el aire y vuelves a permitir la respiración y exhalas constata la presencia silenciosa que habita en tu centro soy uno con esa presencia siento el yo soy que habita en mí y respiro siento el yo soy que soy y tal vez lleguen pensamientos los observo y al observarlos puedo reconocer que no soy mis pensamientos puedo observarlos y simplemente dejarlos ir no soy mis pensamientos yo soy soy la atención soy la presencia y atiendo mi corazón miro a mi corazón y mi corazón se abre soy uno con mi corazón siento la presencia en mi centro no hay distancia entre esa presencia y lo que soy puedo sentir la unidad la expansión en mi centro y vamos a hacer dentro de esta práctica unos minutos de respiración circular conectada y consciente esto va a consistir en respirar profundo por nariz y sin dejar caer la respiración exhalo por nariz y no la dejo caer vuelvo inhalo por nariz y exhalo por nariz y mientras realizo esta práctica voy internamente a decir yo cuando inhalo soy cuando exhalo y vas a quedarte allí haciendo y sintiendo tu corazón sintiendo ese yo soy en tu centro si te distraes si llega un pensamiento solo regresas tu atención a la respiración yo mi descanso en esa presencia puedo sentir como mi respiración se hace más suave mi atención continúa en mi centro cada vez más suave descanso en el yo soy si llegan pensamientos no pasa nada los dejo ir sin engancharme sin atenderlos y vuelvo a mi centro yo soy siento una presencia soy uno con la verdad ninguna historia ni el pasado ni el futuro pueden vulnerar al que soy soy espacio sin pasado sin pensamiento yo soy y me gozo,

Me gozo en ser aquí ahora siento la libertad yo soy libertad descanso no soy un personaje no soy víctima ninguna historia me define suelto toda idea que pueda abrigar sobre mí soy espíritu aquí ahora yo observo las historias que he usado para defenderme para sostener culpables y los libero los libero y me libero sé quién soy se cae la manipulación se disuelve el miedo respiro soy el espacio libre en el que todo ocurre aquí no hay niveles,

No hay fácil,

No hay difícil solo hay voluntad solo hay este anhelo de ser por encima de todo lo demás yo soy soy el silencio que permite todos los sonidos soy la pantalla en la que se proyecta toda la experiencia soy la voluntad de dios soy la extensión de su poder,

De su amor soy gozo acepto mi identidad acepto mi herencia soy invulnerable yo soy sintiendo la expansión,

La presencia de quien eres volviendo a conectar con tu cuerpo,

Sintiéndolo reconociéndolo como un vehículo,

No como un límite ahora sé quién soy ahora sé quién soy