El Cuerpo como Puerta de acceso a la Presencia que Soy

Esta meditación guiada nos invita a conectar profundamente con nuestro ser interior, utilizando la conciencia corporal como medio para trascender el cuerpo físico y experimentar la esencia de nuestra verdadera naturaleza. A lo largo de esta práctica, nos enfocaremos en sentir el cuerpo interno, permitiendo que nos guíe más allá de la mente condicionada hacia el silencio vivo de nuestro Ser.

Al sumergirnos en esta experiencia, reconoceremos que lo que percibimos durante la meditación no es algo nuevo o externo, sino el reconocimiento de lo que siempre ha estado presente. Observaremos cómo el cuerpo interno es una manifestación de la presencia que somos, y cómo, al estar en contacto con él, estamos en sintonía con nuestro verdadero Ser. Nos daremos cuenta de que todo lo que surge—pensamientos, emociones, sensaciones—es acogido por el silencio que somos, y que no necesitamos "hacer" nada para que la presencia esté aquí.

Transcript

Ves encontrando una postura cómoda y amable,

Cerramos los ojos y sentimos el cuerpo relajado.

Llevamos la atención a la respiración.

Respirando quizás en un primer momento más profundamente,

Más lentamente,

Para poquito a poco ir dejando que simplemente la respiración suceda.

Traemos la atención a esta respiración tal y como es,

Tal y como sucede,

A este cuerpo,

A esta postura.

Y nos vamos a invitar a poco a poco ir tomando conciencia del campo energético interno de este cuerpo.

No nos invitamos a pensar en él,

Sino a sentirlo.

Así que te invito a que lleves la atención a los puntos de contacto de tu cuerpo con la superficie en la que ahora mismo se encuentra apoyado.

Quizás es la silla,

Quizás es un sofá,

Quizás es la cama.

Siente los puntos de contacto de este cuerpo con esta superficie en la que estás sentada,

Tumbada.

Y siente,

Siente la firmeza del suelo debajo de ti.

Siente este sostenimiento.

Estás completamente sostenida.

Sostenida por esta superficie,

Por la tierra.

Con cada inhalación siente como te llenas,

Te inundas de energía,

De vida,

De amor.

Y con cada exhalación suelta cualquier tensión,

Inquietud.

Entrégala.

Deja ir el tiempo,

La historia,

Los nombres,

Las etiquetas,

El pasado.

Con cada inhalación llénate de presencia.

Déjate ser inundada de presencia,

De vida,

De presente,

De lo nuevo,

De lo desconocido,

De lo sin nombre.

Y nos invitamos a inundar este cuerpo de conciencia.

Así que te invito a que lleves la atención sucesivamente a las distintas partes del cuerpo.

Manos,

Pies,

Brazos,

Piernas,

Atomen,

Pecho,

Espalda,

Cabeza.

Y nos invitamos a sentir la energía que hay en el cuerpo con la mayor intensidad posible.

Permaneciendo quizás en cada una de las zonas del cuerpo,

De las partes del cuerpo,

Quizás durante unos segundos.

Y luego simplemente deja que tu atención recorra este cuerpo unas cuantas veces como si fuese una ola,

De los pies a la cabeza,

De la cabeza a los pies.

Y simplemente soltamos el tiempo y nos damos a disfrutar de esta práctica,

De este momento sintiendo este cuerpo,

Atendiéndolo con conciencia,

Desde la conciencia.

Ponemos el cuerpo al servicio.

Y te invito ahora a que sientas la totalidad de este cuerpo energético como un campo de energía unificado.

Y que te abras la posibilidad de mantener esta sensación durante unos minutos.

Permaneciendo intensamente presente en cada célula de tu cuerpo,

En cada célula de este cuerpo.

Y si en algún momento la mente se distrae y te aparta de esta atención y quizás me distraigo con algún pensamiento,

En cuanto me dé cuenta,

Simplemente reoriento la atención hacia este cuerpo interno.

Siente la energía,

Esta energía que hay en ti.

Esta energía no necesita ser analizada,

Investigada.

No es correcta o incorrecta,

No es mejor o peor.

No es personal,

Es vida.

Así que cuando la sensación de este cuerpo interno se vuelva clara y unificada,

Simplemente deja ir cualquier imagen visual que pueda haber y céntrate solo en la sensación,

En sentir.

Y vamos un poco más allá y dejamos también cualquier referencia a la forma física del cuerpo.

Nos invitamos a quedarnos con la experiencia pura de la presencia,

De ser,

Vida.

Siente como este cuerpo interno se expande más allá de cualquier límite,

Como si fuera un campo de energías sin fronteras.

Y simplemente permite que la atención aonde más y más en esa sensación.

No lo observes desde fuera,

Simplemente fúndete completamente con esa sensación.

En este estado,

La distinción entre observador y lo observado simplemente se diluye.

La percepción dual de la dualidad desaparece y todo se experimenta como una unidad.

A medida que te adentras más profundamente,

La separación entre lo interior y lo exterior deja de existir y lo único que queda es presencia pura.

Descansa aquí.

Disfruta de esta sensación,

De esta experiencia de paz profunda,

De liviandad,

De expansión.

Aquí donde no hay nada que hacer,

Solo estar,

Solo ser.

Y poco a poco nos invitamos a volver a tomar conciencia del cuerpo físico,

A sentir el contacto con la silla,

Con la butaca,

Con la cama,

Con el suelo.

A sentir de nuevo la respiración entrando y saliendo.

Pero permito que esta sensación de unidad permanezca.

Tomo conciencia de los sonidos alrededor,

De la temperatura del aire.

Y poco a poco,

Cuando así lo sientas,

Despacito,

Podemos ir abriendo suavemente los ojos.

Y nos invitamos a observar el entorno sin etiquetarlo.

Simplemente percibiéndolo tal y como es,

Sin interpretaciones.

Mientras que observo,

Sigo manteniendo la conexión con este campo de energía unificado,

Con esta energía,

Con esta vida,

Con mi ser,

Con la presencia.

Abrimos los ojos y parece que hemos vuelto al mundo de la forma,

Pero sin embargo algo ha cambiado.

He reconocido mi realidad,

Una realidad que no pertenece a este mundo de las formas,

Y sin embargo no está tan poco separada de él.

Así que siento que mi hogar,

De donde todo surge y al que todo vuelve,

Está siempre aquí.

Siempre en mí.

Siempre yo.

Reviews

Buen día como estás, gracias por compartir ésta práctica, saludos

Gracias
Gracias
Gracias
Namaste 🕉 🙏🏻