Selbstbewusst in den Tag (auf Schweizerdeutsch)

Diese Meditation ist ideal, um selbstbewusst in den Tag zu starten. Sie gibt dir die Kraft und Motivation, die du brauchst, um selbstbestimmt den Tag zu meistern. Du bist vollkommen und diese auf Schweizerdeutsch gesprochene Meditation erinnert dich daran. Genieße diese Minuten für dich und starte in einen neuen, wundervollen Tag.

Transcript

Meditation 2 Selbstbewusst in den Tag Mach es sehr bequem liegend oder sitzend so wie es für dich stimmig ist und nimm dann einen tiefen Atemzug und mit der Ausatmung schliesse deine Augen und gehe dann mit der Aufmerksamkeit zu deinem Atem nimm wahr wie er ganz natürlich kommt und geht du musst nichts dazu beitragen nimm dann auch wahr wie sich im Rhythmus deines Atems deine Bauchdecke hält und senkt und auch wenn dein Kopf noch Gedanken machen soll lass diese Gedanken ziehen wie Wolken am Himmel gehe dann mit der Aufmerksamkeit zu deinen Füssen nimm deine Fusssohle wahr deine Fersen dein Fussrist und die einzelnen Zehen vom grossen bis zum kleinen Zehen und gehe dann mit deiner Aufmerksamkeit zu deinen Waden links und rechts nimm dann deine Skibeine wahr deine Knie deine Oberschenkel nimm dann dein Gesäss wahr deine Hüfte dein Geschlechtsorgan beim nächsten Atemzug stell dir vor wie kräftige starke Wurzeln aus deinen Füssen direkt im Boden hinein schiessen sie suchen sich ihren Weg durch die Erde du spürst wie diese Kraft zurück in deine Füsse fliesst und sich von dort in deine Beine mehr und mehr verteilt lass diese Kraft fliessen und diese Kraft verteilt sich ganz von alleine und stärkt dich für den Tag spür diese Kraft und sag dir dann selber in Gedanken ich bin stark und selbstbewusst und lass das fliessen du bist stark und selbstbewusst und sag dir nochmals in Gedanken ich bin stark und ich bin selbstbewusst denn diese Energie begleitet dich den heutigen Tag und bringt dir die Power die du heute brauchst

Reviews

Sehr gut, kurz und direkt ❣️☀️