Purificação do Corpo e da Mente

É sempre muito importante olharmos para o lado de dentro. Te convido para uma meditação guiada que vai para purificar o corpo e a mente, buscando maior harmonia. Que essa meditação torne a sua mente mais pura e calma para o percebimento da consciência.

Transcript

Olá,

Hoje te convido para uma meditação guiada para purificar o corpo,

A mente e os pensamentos buscando maior harmonia.

Sente-se em uma posição confortável no chão ou em uma cadeira.

As pernas podem estar cruzadas ou você pode se sentar sobre os calcanhares com os joelhos unidos.

É importante que você mantenha a coluna ereta e que se sinta bem nessa postura.

As mãos podem ir suavemente apoiadas uma sobre a outra ou apoiadas sobre os joelhos com as palmas das mãos voltadas para cima.

Na meditação,

Adotamos uma postura de observador.

Se algum pensamento vier à sua mente,

Apenas se desconecte dele e volte para o momento presente.

Então,

Você começa a perceber a sua respiração.

Apenas se conscientize e a observe.

A respiração é onde cultivamos a presença no aqui e no agora.

Visualize uma intensa luz com capacidade de purificação sendo derramada sobre todo seu ser.

Essa luz é capaz de limpar todas as emoções negativas que te fazem sofrer e que te tiram do seu centro.

Capaz de limpar tudo aquilo que te deixa em desequilíbrio,

Tudo aquilo que não te faz bem,

Inspire purificação,

Exale tudo aquilo que deseja se libertar,

Se desprender.

A cada expiração,

Todos os desconfortos e negatividade vão embora junto com o ar que sai das suas narinas.

Se mantenha alinhado com essa intenção,

Inspire luz de purificação,

Exale tudo que achar necessário,

Inspire,

Exale todas as dores emocionais,

Físicas e mentais,

Todas as impurezas,

Toxinas vão embora junto com o ar que sai das suas narinas.

A luz da purificação se torna ainda mais intensa,

A cada expiração você se sente ainda mais leve,

Se observe,

Observe como você se sente nesse exato momento,

Concentre-se no estado de leveza e paz que percorre todo o seu corpo,

Mente e espírito.

Leve as palmas das mãos unidas em frente ao peito e faça uma inspiração bem profunda.

Obrigada pela sua presença,

Nos cumprimentamos.

Namastê

Reviews

Maravilhoso gratidão 🙌

Como sempre Marcela nos surpreendendo, amo demais!

Melhor meditação ❤️

Lindo. Gratidão

Gratidão pela prática 🙏🏻