Date Un Momento Para Ti

Parar y descansar. Darte tu espacio. Un monento para ti ayuda a la salud, enriquece tu felicidad y te ayuda a ser tu mejor amigo, conocerte y crecer mientras te permites ser tú misma. Estar con el momento presente en tu propia experiencia interna nos nutre y alimenta lo mejor de nosotros mismos. Nos ayuda a transformar el día a día en una experiencia rica y novedosa

Transcript

Hola,

Bienvenida y bienvenido a esta nueva meditación,

A este nuevo rato que te das para ti,

Para parar,

Para descansar,

Quizá para digerir algo o quizá sencillamente para estar un ratito contigo,

Esos espacios valiosos que nos ayudan a ver el día de una manera diferente.

Muy bien.

Y puedes encontrar tu postura,

Acomodarte,

Te puedes tumbar,

Te puedes sentar,

Puedes dejar el móvil junto a ti,

O el ordenador,

Y permitirte sencillamente ir dándote cuenta de que hay sensaciones,

De que respiras,

De que tu cuerpo tiene una temperatura,

De que sensaciones recorren tus brazos,

Tus piernas,

O de que imágenes recorren tu mente,

Quizá dejándolas ser,

Dejándolas estar,

Algunas vienen y se van.

Y mientras conectas contigo,

Sencillamente estando,

Dándote este momentito de encuentro,

Puedes quizá preguntarte qué es lo que más te gusta,

Qué es lo que agradeces en tu día a día,

Dentro de las dificultades,

Las actividades,

Quizá obligaciones,

Cuáles son esos momentitos,

Esos momentos que te hacen parar,

Que te llenan con un poco más de alegría,

Quizá algo que hayas visto,

Quizá algo que has escuchado,

O quizá un sentimiento ante una experiencia,

Ante un pensamiento,

O quizá otra cosa totalmente distinta.

No tiene que ser algo grande,

A veces pensamos que tiene que ser algo espectacular para poder agradecerlo.

Y a veces es sencillamente una sonrisa de alguien,

Un gesto de otra persona,

Un bello paisaje,

O una actividad,

Un paseo,

Llegar del día de trabajo y sencillamente tumbarte en el sofá,

O tomarte ese rico desayuno por la mañana,

Cada uno con sus cosas que le dan esos pequeños regalos al día,

Que lo tintan con más alegría.

Eso es.

Es como crear un álbum interno de momentos gozosos,

De momentos alegres,

De momentos que te llenan,

O de momentos especiales,

Pequeños momentos especiales,

O a veces incluso experiencias que de alguna manera te han tocado profundo.

También puede haber de esos momentos,

De una manera positiva,

Un encuentro importante para ti,

Un paso que diste con mucho valor,

Alguien nuevo en tu vida,

O alguien que por fin se fue.

Ese nuevo paso que diste en un proyecto,

O quizá en un trabajo,

O quizá con algo que estudiaste,

O que aprendiste.

Cuántas cosas suceden día a día que al parar nos podemos dar cuenta de lo que realmente significan para nosotros.

Eso es.

Y quizá no es ninguna de estas elementos,

Quizá es otra cosa lo que te ha hecho sentir esos pequeños regalos.

Así,

Siguiendo esa parte de ti,

Esa experiencia,

Te invito a sencillamente permitirte estar con esa parte de ti,

Con esa experiencia,

Ya sea una sensación,

O quizá una imagen,

O algo que te suena bien.

Y es que puedes permitirte darte unos instantes para quedarte con eso.

Como cuando uno se sienta delante de un amanecer,

Un atardecer,

O de un bello paisaje,

En movimiento,

Cambiante,

Lleno de vida.

Eso es.

Sencillamente estando,

Recibiendo.

Recibiendo.

Que regalo es parar y permitirte recibir.

Fluir.

Cuántos regalos si uno para y se da cuenta.

Eso es.

Y puedes quedarte el tiempo que quieras,

Gozando de este momento que cambia y evoluciona.

Puedes terminar la experiencia cuando termine el audio,

O puedes continuar dándote unos minutitos para ti,

Sabiendo que las sensaciones cambian,

Que las imágenes cambian,

Que la experiencia,

Que tu experiencia interna evoluciona.

Eso es.

Muy bien.

Y es que quizá algo nuevo surge en ti,

O algo que llevabas experimentando,

Agradeciendo por dentro sin darte cuenta,

Desde hace tanto tiempo.

Qué belleza y qué regalo.

Parar y permitirte,

Como decíamos,

Gozarlo.

Experimentarlo.

Qué bella manera de agradecer.

Es como esos niños o niñas que cuando les dan un regalo,

Se ponen a jugar con el juguete.

Qué manera tan bella de agradecer,

Que jugar con el juguete regalado.

Muy bien.

Eso es,

Fluyendo,

Dándote un rato de autocuidado.

Cómo cambia el día,

Dándote estos momentos.

Para parar,

Para recargarte las pilas,

En lugar de dándote más caña,

Dándote un descanso.

Eso sí que recarga las pilas.

Permitiéndote quizá ver las cosas de otra manera.

Escuchando partes de ti que quizá estaban queriendo decirte algo valioso,

Sencillo,

Algo amoroso.

Algo que si realmente te anima a dar los siguientes pasos,

De otra manera.

Eso sí que es parar.

Darte un respiro.

Y qué curioso,

Cómo,

Cuando te vas a ir a dormir,

Eso sí que es parar.

Darte un respiro.

Y qué curioso,

Cómo,

Si te das cuenta ahora de tu respiración,

Podrás apreciar que quizá ha cambiado.

Que respiras de una manera algo diferente.

Y sobre todo,

Te das cuenta de que respiras.

Dándote cuenta de cómo las sensaciones han ido cambiando.

Cómo el encuentro contigo fluye y evoluciona.

Algo orgánico,

Completo.

Cómo la naturaleza,

En tantas áreas distintas,

Con aquellas partes que le nutren,

Cómo ese agua que da vida a tantas y tantas partes de la naturaleza,

Cómo gota a gota se va nutriendo.

Y cómo las gotas entre sí se van uniendo.

Es maravilla pensar cómo al unirse con el resto de las partes,

Cómo al unirse con el resto del agua en el océano,

O en un lago,

O en un río,

Se expande,

Mientras sigue siendo ella o él.

Uniendo diferentes partes y juntas formando esas aguas en movimiento,

Que parece que danzan al unísono.

Eso es queriéndote un poco más,

Permitiéndote integrar lo mejor de esta experiencia.

Permitiéndote quizá crecer,

Evolucionar,

Pudiendo expresar todo ese mundo que te has encontrado.

Y cómo el unirte con el resto de las partes,

Evolucionar,

Pudiendo expresar todo ese mundo rico que va por dentro.

A veces emociones que tienen tanto que decir.

Otras veces es una visión que nos impele a dar algo que realmente queremos dar,

O a recibir lo mejor de las mejores experiencias.

O a veces algo que te suena a ti.

O algo que te suena a ti.

Que te permite ir construyendo,

Como si fuese una expresión artística,

Aquello,

Eso que deseas compartir en las relaciones que te enriquecen.

Y es que poniendo distancia con las relaciones que no te han hecho tanto bien,

Das espacio a nutrir y a alimentar a aquellas relaciones que sí lo merecen.

Que permiten lo mejor de ti.

Que te nutren,

Que te enriquecen.

Que te ayuden a darte cuenta de lo mejor de ti.

Que los días difíciles son una buena compañía.

Y que ante las experiencias bellas del día a día,

Te recuerdan que están ahí,

Pudiendo incluso disfrutarlas juntos.

Muy bien.

Y poco a poco,

A tu propio ritmo,

Mientras esta experiencia sigue integrándose a lo largo del día o de la noche,

Te invito a ir preparándote para dar un cierre a esta experiencia.

Agradeciendo haberte dado tu espacio.

Agradeciendo lo que más te llega de este pequeño viaje interno que te has permitido dar.

Y prepararte para desperezarte,

Para abrir los ojos si los tenías cerrados.

Prepararte para las siguientes actividades desde este lugar,

Que alimentas y nutres y que cada día construyes un poco más,

Dedicándole el tiempo necesario,

Que te lo pide el cuerpo,

Que te lo pide la mente.

Muy bien.

Muchas gracias.

Reviews

Q linda gracias!!