Relaxamento da Luz

Esse é seu momento de conexão com você mesmo.
Você será guiado por uma jornada para se conectar com sua melhor versão, através de um relaxamento guiado que te irá refrescar a mente e o corpo. Certamente irá desfrutar de um delicioso momento.

Transcript

Este é o seu momento de conexão com você mesmo,

Esteja presente,

Coloque-se deitado ou sentado,

Da maneira que perceber que será mais benéfico para relaxar o seu corpo e sua mente.

Faça seus ajustes físicos,

Mas também ajuste a sua postura mental,

Mandando a mensagem para o seu cérebro que nesse momento nada mais importa.

Aquilo que aconteceu em seu dia até agora,

Deixe do lado de fora e aquilo que você ainda irá fazer,

Também deixe para depois.

Desconecte-se de tudo que te impede de ficar aqui.

Presente apenas com você.

Sua respiração irá te guiar para dentro de si mesmo.

Perceba então o movimento que o ar faz entrando e saindo dos seus pulmões.

Além disso,

Perceba todas as sensações físicas.

Tome consciência e perceba parte do seu corpo que está mais tensa.

Comece a enviar a mensagem para que o seu corpo relaxe exatamente neste ponto.

E a partir dele,

Comece a relaxar as outras partes do corpo que estão ao redor deste ponto,

Expandindo cada vez mais e te proporcionando um relaxamento profundo.

O relaxamento é corporal,

Mas também é mental.

Nesse momento,

Você descansa sua mente,

Seu cérebro e os seus pensamentos.

Perceba apenas os movimentos internos como um observador de si mesmo.

Se um pensamento vier à sua mente,

Deixe ele ir embora.

Volte para a respiração e a intenção de relaxar o seu corpo físico e a mente.

Totalmente relaxado,

Permita-se visualizar uma luz acima do seu corpo,

Da primeira cor que vier à sua mente.

Essa luz te banha e traz exatamente aquilo que você precisa nesse momento.

Visualize sua cor e deixe-se banhar por estas sensações que você precisa.

Sinta realmente cada raio desta luz emanando por todas as células do seu corpo e trazendo as sensações e as percepções daquilo que você sabe que será melhor para você.

Abra-se para receber tudo aquilo que vai melhorar a sua saúde física,

Mental e emocional.

Desfrute desta sensação maravilhosa de estar consigo e com esta luz que está com você sempre.

Respire,

Relaxe e aproveite.