Meditation Selbstvertrauen (ohne Aufwachphase)

Die geführte Meditation hilft dir dabei, dein Selbstvertrauen wieder aufzubauen. Ideal für Menschen, die in der Vergangenheit Situationen und Momente erlebt haben, die das Selbstvertrauen zerstört haben. Diese Meditation ist ohne Aufwachphase und hat eine Länge von 32:53 Minuten. Sie eignet sich perfekt dazu, sie Abends zum Einschlafen anzuhören.

Transcript

Herzlich Willkommen an diesem wundervollen Ort der Ruhe und Entspannung.

Schön,

Dass Du da bist.

Schön,

Dass Du da bist.

Mache es Dir bequem und schließe Deine Augen.

Lasse für einen Augenblick alle Anspannungen des Tages einfach los.

Was möglich war,

Hast Du getan,

Was nicht möglich war,

Wartet auf die nächste Gelegenheit.

Hier und jetzt bist Du vollkommen entspannt,

Sicher und frei.

Während all die Anspannung Deinen Körper verlässt,

Nimmst Du einen tiefen Atemzug.

Ganz tief einatmen und dann doppelt so lang wieder ausatmen.

Geh mit Deiner Aufmerksamkeit ganz bewusst zum Fluss Deines Atems.

Beobachte einfach nur Deine Atmung.

Einfach nur beobachten,

Ohne etwas verändern zu wollen.

Einfach geschehen lassen.

Alles ist richtig,

So wie es jetzt ist.

Dein Atem ist immer da.

Mit jedem sanften und liebevollen Atemzug wirst Du immer und immer ruhiger und entspannter.

Mit jedem Einatmen atmest Du Ruhe und Entspannung ein.

Mit jedem Ausatmen lässt Du all die Anspannung einfach los.

Du bist in Sicherheit.

Du bist bei Dir.

Während Du weiterhin ruhig und entspannt ein- und ausatmest,

Gehst Du mit Deiner Aufmerksamkeit ganz bewusst zu Deinem Herzzentrum.

Hier spürst Du nun,

Wie die Entspannung immer mehr in Deinem gesamten Körper ankommt.

Du spürst die Ruhe,

Die Liebe und Leichtigkeit,

Die Dir jetzt gut tut.

Du musst nichts weiter tun.

Atme einfach entspannt ein- und ausatmen.

Jeder Gedanke und alles,

Was Du jetzt noch um Dich herum wahrnimmst,

Darf da sein.

Es verliert aber immer mehr und mehr an Bedeutung.

Du entspannst immer weiter und Du sinkst immer weiter in diese wohltuende Entspannung.

Entspanne Dich und lasse los.

Du kannst jetzt loslassen.

Einfach loslassen.

Während Du ganz entspannt daliegst,

Versinkst Du vollkommen in Deine innere Welt.

Vor Deinem inneren Auge öffnet sich ein Bild von einem mächtigen Staudamm.

Das Wasser wird von einer unglaublich mächtigen Wand zurückgehalten.

In der Mitte dieser mächtigen Wand siehst Du,

Dass der Staudamm einen kleinen Sprung hat.

Durch diese kleine Öffnung fließt ein dünner Wasserstrahl.

Der Staudamm repräsentiert Deinen Glauben,

Der die Unmengen an Wasser und somit Dein Selbstvertrauen und Dein Potenzial zurückhält.

Der dünne Wasserstrahl,

Der durch die kleine Öffnung fließt,

Ist Dein momentanes Selbstvertrauen.

Während Du erkennst,

Wie sehr Dein Verstand und Dein eigener Glaube Dich zurückgehalten haben,

Entsteht in Dir ein starkes,

Wohliges Gefühl von Motivation.

Denn Du bist Dir sicher,

Dass Du diesen Staudamm brechen kannst und somit endlich Dein Potenzial verwirklichen und Dich mit Deinem Selbstvertrauen überfluten lassen kannst.

Du stellst Dir nun vor,

Wie viel Du in Deinem Leben erreichen kannst mit einem grenzenlosen Selbstvertrauen,

Ganz ohne Selbstzweifel und Sorgen.

Deine Motivation wächst immer mehr und mehr und Du verspürst ein starkes Verlangen,

Den Staudamm vor Deinem inneren Auge zu brechen.

In dieser grenzenlosen Motivation wird nun jeder Gedanke,

Jeder Zweifel und jede Sorge immer leiser.

Du bist Dir sicher,

Dass Du mit Deiner Motivation und Deinem Glauben die Wand brechen kannst und während Du fest entschlossen die Wand beobachtest,

Merkst Du,

Wie der Sprung sich ganz langsam ausdehnt und bis an die Seiten und Oberfläche reicht.

Du denkst noch einmal intensiv an die Möglichkeit,

Die hinter der Wand steckt,

Grenzenloses Selbstvertrauen und während Dein Wille,

Dein Glaube und Deine Motivation wächst,

Bricht der Staudamm ein und es überflutet Dich eine unglaubliche Menge an Wasser.

Das Wasser fließt in Form von reinem Selbstvertrauen durch Dein Scheitelschakra in Deinen Kopf,

In Deine Schultern,

Arme und Hände,

Hinunter in Deinen Bauch,

Unter Leib,

Bis in Deine Beine und Füße und überflutet jede Zelle mit dieser reinen Kraft.

Dein Gesamtsystem,

Dein Unterbewusstsein,

Dein Verstand und Dein Glaube werden vollkommen gereinigt.

Und die veralteten Glaubensmuster verlieren mehr und mehr ihren Boden.

Sie werden ersetzt durch folgende neue Glaubenssätze,

Die Dein System mehr und mehr annimmt.

Ich habe ein grenzenloses Selbstvertrauen.

Ich bin stolz auf die Person,

Die ich bin.

Ich bin dankbar für mein Leben und genieße es jeden Moment.

Ich bin wertvoll,

Einzigartig und wunderschön.

Ich lasse die Vergangenheit los und erlaube der Liebe,

Jeden Bereich meines Lebens zu heilen.

Ich bin dankbar für mein Leben und genieße es jeden Moment.

Ich lasse die Vergangenheit los und erlaube der Liebe,

Jeden Bereich meines Lebens zu heilen.

Ich bin frei,

Das Leben zu lieben und zu genießen.

Ich liebe mich selbst bedingungslos.

Ich stelle mich den Herausforderungen meines Lebens.

Ich öffne mich meiner eigenen Schönheit.

Ich habe tiefes Vertrauen in mich,

Meine Fähigkeiten und Talente.

Ich öffne mich der Schönheit des Lebens.

Ich bin dankbar für meine Fähigkeiten und Talente.

Ich habe ein grenzenloses Selbstvertrauen.

Ich bin stolz auf die Person,

Die ich bin.

Ich liebe meine Einzigartigkeit.

Ich glaube an mich.

Wenn ich will,

Kann ich alles erreichen.

Während du mit Freude und Dankbarkeit dein neues Körpergefühl wahrnimmst und begrüßt,

Verbindest du dich mit jeder Selle deines Körpers.

Du spürst das wohlig warme Gefühl von tiefem Vertrauen.

Um jeden einzelnen Glaubenssatz vollständig zu vertiefen,

Wiederholst du nun mit deiner inneren Stimme noch einmal folgende Affirmationen.

Ich habe ein grenzenloses Selbstvertrauen.

Ich bin stolz auf die Person,

Die ich bin.

Ich bin dankbar für mein Leben und genieße es jeden Moment.

Ich bin wertvoll,

Einzigartig und wunderschön.

Ich lasse die Vergangenheit los und erlaube der Liebe,

Jeden Bereich meines Lebens zu heilen.

Ich bin frei,

Das Leben zu lieben und zu genießen.

Ich liebe mich selbst bedingungslos.

Ich stelle mich den Herausforderungen meines Lebens.

Ich öffne mich meiner eigenen Schönheit.

Ich habe tiefes Vertrauen in mich,

Meine Fähigkeiten und Talente.

Ich öffne mich der Schönheit des Lebens.

Ich bin dankbar für meine Fähigkeiten und Talente.

Ich habe ein grenzenloses Selbstvertrauen.

Ich bin stolz auf die Person,

Die ich bin.

Ich liebe meine Einzigartigkeit.

Ich glaube an mich.

Wenn ich will,

Dann kann ich alles erreichen.

Ich habe ein grenzenloses Selbstvertrauen.

Ich bin stolz auf die Person,

Die ich bin.

Ich bin dankbar für mein Leben und genieße es jeden Moment.

Ich bin wertvoll,

Einzigartig und wunderschön.

Ich lasse die Vergangenheit los und erlaube der Liebe,

Jeden Bereich meines Lebens zu heilen.

Ich bin frei,

Das Leben zu lieben und zu genießen.

Ich liebe mich selbst bedingungslos.

Ich stelle mich den Herausforderungen meines Lebens.

Ich öffne mich meiner eigenen Schönheit.

Ich habe tiefes Vertrauen in mich,

Meine Fähigkeiten und Talente.

Ich öffne mich der Schönheit des Lebens.

Ich bin dankbar für meine Fähigkeiten und Talente.

Ich habe ein grenzenloses Selbstvertrauen.

Ich bin stolz auf die Person,

Die ich bin.

Ich liebe meine Einzigartigkeit.

Ich glaube an mich.

Wenn ich will,

Dann kann ich alles erreichen.

Ich habe ein grenzenloses Selbstvertrauen.

Ich bin stolz auf die Person,

Die ich bin.

Ich bin dankbar für mein Leben und genieße es jeden Moment.

Ich bin wertvoll,

Einzigartig und wunderschön.

Ich lasse die Vergangenheit los und erlaube der Liebe,

Jeden Bereich meines Lebens zu heilen.

Ich bin frei,

Das Leben zu lieben und zu genießen.

Ich liebe mich selbst bedingungslos.

Ich stelle mich den Herausforderungen meines Lebens.

Ich öffne mich meiner eigenen Schönheit.

Ich habe tiefes Vertrauen in mich,

Meine Fähigkeiten und Talente.

Ich öffne mich der Schönheit des Lebens.

Ich bin dankbar für meine Fähigkeiten und Talente.

Ich habe ein grenzenloses Selbstvertrauen.

Ich bin stolz auf die Person,

Die ich bin.

Ich liebe meine Einzigartigkeit.

Ich glaube an mich.

Wenn ich will,

Dann kann ich alles erreichen.

Reviews

Habe entspannt und bin eingeschlafen 💤 🙏🏼

Super tolle Affirmationen und Meditation. Werde diese nun über längere Zeit anhören,
Herzlichen Dank

Sehr schön

Wow, das war klasse - lieben Dank!

Sooo wunderbar entspannend und tief berührend....🙏 danke💕

Super, bitte mehr davon!

wunderbare Stimme, teilweise unterstützt durch Echo.