Намасте!
С вами Лина.
Приветствую вас на четвертой практике из серии «Поющая чакра».
Сегодня мы будем исследовать чакру,
В которой живет душа.
Это чакра Анахата.
Для того,
Чтобы чакры открылись в полной мере,
Обязательно пройдите практики для раскрытия предыдущих трех чакр.
Не спешите,
Ведь процесс работы с чакрами очень индивидуален.
Я рекомендую уделять практики на каждую из чакр не меньше семи дней подряд.
Следуйте за вашими ощущениями,
И вы поймете,
Когда следует подниматься выше.
Чакра Анахата располагается в области сердца,
На проекции между третьим и четвертым грудными позвонками.
Эта чакра зеленого цвета имеет форму шестиконечной звезды,
Окружена шестнадцатью лепестками,
И чакрой управляет планета Венера,
Известная также,
Как планета любви.
Открытая и развитая чакра Анахата наделяет человека высоким вкусом,
Чувством эстетики и любви к искусству,
Дарит вдохновение и гармонию с собой.
Закрытая же Анахата высвобождает в человеке похоть,
А также неуверенность в себе,
Жесткость и высокомерие.
Если Анахата чакра пуста,
Человек не способен к искренней любви.
Именно в Анахате живет любовь,
Но любовь безусловности и привязанности.
Истинная любовь к миру начинается со внутренней любви к себе.
Давайте откроем внутри себя неиссякаемый источник любви.
Начинаем практику,
Сидя на коврике,
На кровати или на стуле с прямой спиной.
Закройте глаза и погрузитесь в самонаблюдение.
Анахата не зря расположена именно в зоне легких.
Это чакра воздуха.
Давайте заменим на время практики привычное поверхностное дыхание на глубокие вдохи и выдохи.
Начните замечать,
Как вы делаете каждый новый вдох все глубже и осознаннее.
О каждый выдох вы словно бы смягчаетесь.
Смягчаются живот.
Возвращаются в обычное положение ребра.
Опускается и расслабляется грудная клетка.
Делайте каждый новый вдох и выдох.
Со вдохом наполняя до краев ваше тело безусловной истинной любовью.
А с каждым выдохом отпуская эту любовь,
Заполняя ей окружающее вас пространство.
Теперь перейдем к практике визуализации.
Сосредоточьте свое внимание на сердце.
Ощутите прилив энергии в центре груди,
В анахата-чакре,
И начните вращать ее по часовой стрелке,
Постепенно ускоряя.
Представьте,
Что эта энергия становится вначале ярко-белой,
А затем постепенно обретает зеленый оттенок.
Слейтесь с этим цветом и светом внутри вас.
Станьте им.
Искупайтесь в этой любви и станьте этой любовью.
Подарите свою любовь всем живым существам на планете Земля.
И теперь перейдем к мантре анахата-чакры.
Ее звук ям,
Такой же воздушный,
Нежный и легкий,
Как и энергия самой чакры.
Сядьте прямо,
Положите левую руку на центр груди,
Сделаем глубокий вдох и пропоем слог ям 8 раз.
Вдох.
Ям.
Ям.
Ям.
Ям.
Ям.
Ям.
Ям.
Ям.
Ям.
Ям.
Побудьте еще немного,
Не открывая глаз,
И ощущая воздушность и легкость вашего тела.
Осознайте,
Как все беды и трудности,
Которые камнем лежали у вас на сердце,
Теперь отпустили вас.
Вам хорошо и легко.
Вы спокойны.
Ваша чакра наполнена любовью.
И складываем ладони на масте.
От всей души поблагодарите себя за то,
Что уделили время сегодняшней практике.
А я благодарю вас за доверие и отправляю вам самые теплые потоки своей энергии.
До встречи на следующей практике.
Намасте.
