Добро пожаловать на медитацию для защиты от негатива.
С вами Лина,
И на этой практике мы создадим вокруг себя энергетический экран,
Который защитит вас от критики,
Токсичных людей и неблагоприятных событий.
Экран будет максимально эффективен сразу после практики,
Но из-за ежедневных воздействий негативных факторов его возможности будут постепенно слабеть.
Поэтому я рекомендую выполнять эту практику каждый день или возвращаться к ней в любой момент по мере необходимости.
И теперь,
Если вы готовы,
Давайте приступим к медитации.
Приглашаю вас занять удобную позу сидя.
Когда вам будет комфортно,
Медленно закройте глаза.
Во время медитации мы учимся визуализировать и чувствовать энергию.
Все мы ощущаем ее влияние на себе.
Бывают дни,
Когда мы активны и заряжены.
Общение с другими людьми приносит новые идеи и положительные эмоции.
Но случается и так,
Что в наше пространство вторгаются негативные эмоции,
Исходящие от других людей и обстоятельств.
Часто мы даже не осознаем,
Что сами притягиваем эти события,
Как положительные,
Так и отрицательные.
Поток энергии всегда имеет свой исток,
Свое начало внутри каждого человека.
Ощутите прямо сейчас источник энергии в своем сердце.
Бережно положите ладони на грудную клетку и начните более внимательно наблюдать за вдохами и выдохами через нос.
Ваш поток дыхания – это ваш источник силы и спокойствия,
Ваша опора в любых жизненных обстоятельствах.
Возможно,
Ваше дыхание станет чаще или наоборот замедлиться.
Просто наблюдайте за тем,
Что происходит в вашем теле.
Осознайте прямо сейчас ваше внутреннее намерение притягивать и отдавать только положительные эмоции.
И теперь поднимите руки над головой,
Соедините ладони вместе и мысленно произнесите «Вселенная оберегает меня от негативных эмоций,
Людей и событий».
Почувствуйте,
Как между ладонями появляется ощущение тепла.
Оно постепенно начинает наполнять руки,
Стекая вниз и заполняя все ваше тело.
Это мощная энергия,
Ваш внутренний стержень уверенности и силы,
Ваша поддержка и опора в любой ситуации.
И теперь очень-очень медленно разъедините ладони и начните опускать прямые руки через стороны вниз,
Как бы описывая круг и произнося про себя.
«Я создаю вокруг себя экран защиты от негатива».
Повторяйте эту фразу,
Пока не опустите руки вниз.
«Я создаю вокруг себя экран защиты от негатива».
Руки расслабленно лежат на бедрах.
Теперь сделайте медленный глубокий вдох через нос и активно выдохните через рот,
Отпуская остатки негативной энергии из вашего тела.
Замечательно!
Побудьте еще немного в этом состоянии мощной внутренней силы,
Гармонии и с ощущением уверенности благодаря поддержке и защите Вселенной.
Возвращайтесь к этой практике как можно чаще,
Чтобы притягивать только позитивные события и делиться позитивной,
Созидательной энергией с миром.
На этом наша практика завершена.
С вами была Лина.
Обнимаю вас и пусть ваш день будет позитивным.
До новых встреч на практиках!
